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内容导航：1、除了“多喝热水”，还有哪些方法可以改善痛经？2、来例假肚子疼怎么缓解：来例假肚子疼如何缓解1、除了“多喝热水”，还有哪些方法可以改善痛经？
痛经是最常见的妇科症状之一，指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量。
1、痛经分为原发性和继发性两类。 原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，约90%的痛经都是原发性的；初潮后2年内多见，30岁以下较常见；盆腔检查结果无异常；可通过改善生活方式和镇痛来缓解症状。 继发性痛经则与盆腔器质性疾病有关，常见的比如子宫内膜异位症；30岁以上女性常见；通过盆腔检查可发现病灶；需通过治疗病变来缓解症状。
2、哪些方法可以改善痛经呢？ 经期要有足够的休息和睡眠，平常进行规律而适度的锻炼，戒烟。 当疼痛不能忍受时辅以药物治疗。 此外还可以尝试心理治疗，消除对经期的紧张和顾虑。
3、关于药物治疗 对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经，可选择上环治疗。 口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。 一些非处方药，比如对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸（阿司匹林）。
4、如果上述方法仍不能改善疼痛，应及时去医院就诊，并提前做好如下准备，以便医生了解病情： 出现了哪些症状，及其出现时间； 疼痛是否会延展至背部/腿部； 首次月经的年龄； 什么情况下症状会加重； 是否有痛经/生殖系统疾病家族史； 层尝试过哪些方式缓解症状，是否有效。 （北京妇产医院）
来源： 北京12320在聆听
2、来例假肚子疼怎么缓解：来例假肚子疼如何缓解
来例假肚子疼如何缓解
1、热敷
月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的！那么女性需要注意的是，月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了！
2、按摩
按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手！具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。
来例假肚子疼的'原因
痛经是由气血不通，血海瘀滞而造成的，应也与居寒湿之处有关系，因寒而影响血滞结不行，也为常见。建议找有经验的中医妇科，确诊后对证治疗，自能彻底治愈。指导意见：痛经疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。
其实来月经肚子疼是很正常的事情，但是如果经常肚子痛已经到了不能缓解的地步，也一定要正确的对待，来例假那几天可以采取以上几个方法来进行缓解一下，知道了痛经的原因之后，在平时生活中也一定要及时的做好预防。
来例假肚子疼如何缓解
1、禁甜辣，饮食清淡
痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以
2、维生素片
月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的
3、避开咖啡
咖啡素有提神之效，但是月经期间，特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌，减少妇科病的隐患。
4、避开冷水
月经痛经期间不要接触冷水，冷空调之类就更不用说了。同理可言，生冷的食物也不要吃。
5、合理休息
痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率
6、腹部热水袋
可以在腹部放置一个热水袋，用毛毯之类的轻薄物品盖上，保持肚子部分的温暖
7、止痛药
最不济就是太痛了，神仙也无回天之力了，只能找医师拿点专门的止痛药，一般半小时内会有明显缓解的效果
来例假肚子疼如何缓解
1、热敷
月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的！那么女性需要注意的是，月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了！
2、按摩
按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手！具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。
来例假肚子疼的'原因
痛经是由气血不通，血海瘀滞而造成的，应也与居寒湿之处有关系，因寒而影响血滞结不行，也为常见。建议找有经验的中医妇科，确诊后对证治疗，自能彻底治愈。指导意见：痛经疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。
其实来月经肚子疼是很正常的事情，但是如果经常肚子痛已经到了不能缓解的地步，也一定要正确的对待，来例假那几天可以采取以上几个方法来进行缓解一下，知道了痛经的原因之后，在平时生活中也一定要及时的做好预防。
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