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最近看到一位科研小伙伴提出困惑：没有办法适应博后的工作，找不到课题做，科研没有进展，非常焦虑，羞耻感强烈，怎么办？
由于题主提供的信息不是很多，比如说，博士后第几年了，在国内还是国外做博士后，找不到课题是什么原因呢？我就从我自己在国内做博士后的经历出发，来聊聊如何来面对这些情况，也许对答主或者有类似处境的小伙伴有点启发。
首先，我完全理解题主的心情，博士后是一个有时间期限的职位，在国内，2-3年就要求出站，当然也就要求有成果，有了成果对找正式工作才会有帮助。2-3年，对于一个课题来说，也不算长，时间还是挺紧迫的。
我是在中科院做的博士，博士毕业的时候文章还没有发表出来，所以也就没有拿到学位证书，挺尴尬的，压力也很大。还好，博士毕业以后，复旦大学的一位导师不嫌弃，收留了我。我自己也下定决心，两耳不闻窗外事，一心只想发文章，屏蔽外面的各种信息，把心思都用在科研上。
博士毕业
博士毕业以后，从北京来到了上海，换了一个新的环境，需要比较长的时间适应，而且课题也是全新的，博士后指导老师也只是对这个领域感兴趣，他自己的实验室以前都没有人做过，所以，基本上靠我自己摸索方法，建立新的体系。
第一年，连实验材料都没有，因为我的实验材料是植物的新鲜组织，要第二年春天才能获得。所以，第一年的上半年，基本上没干什么事情，就是研究实验方法，阅读文献，为第二年春天收集材料做准备。实验室的其它博士后，他们的课题都是老板原来的研究方向，一个个忙得热火朝天，我天天感觉自己没有事做，可想而知，我有多焦虑。
第二年的春天，植物终于开花了，于是就趁季节储备了很多种的植物材料，因为要提取RNA，所以，都是要把植物材料储备在液氮中。那段时间，我带着几个研究生，白天去上海植物园采集材料，晚上回来处理材料，冻存在液氮罐中。材料准备得差不多了，便开始提取植物的RNA。植物的RNA特别难提取，因为植物有很多的次生代谢物，市面上的RNA提取试剂盒基本上都不好用。所以，我就摸索各种提取方法，最后找到了一种比较早期的RNA提取方法，比较原始，过程相对复杂，但能够提出来质量很高的RNA，也算是克服了一个关键的技术难关。经过了几个月的努力，终于提取了几十个植物的RNA。剩下的就是要扩增核基因，这在当时也没有那么简单，因为设计一个通用的引物，适用于大部分物种，是一个挺不容易的事情。在我们之前，基本上都是用叶绿体基因重建植物的亲缘关系，我们可以说是世界上第一个尝试用核基因重建植物亲缘关系的课题组。最后，终于找到了一种方法，可以得到能够测序的PCR方法，具体方法就不在这里赘述了。
否极泰来，经过了一年的摸索，终于慢慢有了好转，开始产生数据，其实真正集中产生数据需要的时间只有半年。然后，就是整理数据，写文章了。文章写完后，由于我们的研究比较前沿，想试试PNAS，但我们在这个领域算是新人，所以投稿并不顺利，推荐的审稿人并不给我们审稿。所以，PNAS的编辑就给我们随机找了两个审稿人，结果审稿意见不乐观，被拒了。后来，改投了另外一个不错的植物学期刊New Phytologist，经过几次修改，最终被接受了，结局还是不错的。
在申请基金方面，我也经历了几次失败。不过，经过大家的帮助和自己的努力，在三年内申请到了博士后特别资助（10万）、博士后面上项目和国自然青年基金项目，也算是博士后经历圆满了。
所以，万事开头难，暂时的困难不要畏惧，沉下心，把心思真正用在工作上。我看到过稻盛和夫的一句名言，“你真的想成功吗，还是只是说说而已 。”要想把一件事做好，时来运转，只要你想办法，总能找到办法，如果没有，说明你还不是真的想。
以上只是我个人的经历，也许并不适合所有人。但是我们也经常听说：失败的理由千千万万，但成功的理由只有一个。我希望大家能从我过去的波折但也还算成功的案例中吸取一些经验，或者得到一些鼓励：你最后不一定能成功，但是如果没有尽最大努力去尝试，那才是最大的失败。
2、30岁找不到工作很焦虑怎么办
30岁找不到工作很焦虑怎么办
１、有针对性地应聘找工作
作为一个快30岁的单身女生，辞职之后找不到工作，投出去的应聘简历没有回音，确实有点具体，确实有点打击自信心，心里肯定有一种挫败感。
遇到这种情况怎么办？不能怨天尤人，不能自暴自弃，不能一蹶不振。首先要从自身找原因。
你到处投送求职简历，却没有一个招聘单位通知你面试的。这就说明你的工作经历对于招聘单位来说不感兴趣；说明你的简历不被招聘单位关注；你的工作技能，招聘单位还没看上；你作为一个女孩，都这么大年龄了，还是个单身，即使用人单位想招聘你，又怕今后你要找对象、要结婚、要生小孩，事儿多，影响工作，还不稳定。等等。
因此，要想尽快地找到合适的工作，就要多想办法。
一是你投送个人简历时，要根据招聘单位的要求和标准，对号入座地列明你的强项和长处，以及你在大学期间和以往的工作期间，与之有关的工作经历和工作经验。
二是可以采取主动上门应聘的方法，到招聘单位面对面交流，以加深对你的良好印象。
三是可以通过亲戚、朋友、过去的同事介绍、推荐，这样的成功率相对要高一些。
四是要及时调整找工作的思路，不要固定在某一职业、某一岗位、某一行业。只要自己能做到的、能做好的就行。也要降低求职预期，先就业上班再说。
只要你多想办法，适当扩大求职的范围，总有一份工作适合你，总会有用人单位招聘你的。
２、有计划性地做职业规划
作为快30岁、而且未婚的女性，你大学毕业后，应该是已经工作了6、7年了。可以说应该有一定的工作经验的，可以说是有一定的职场见识的。
而在这么长的时间里，你虽然一直在工作，但是，从你的现状来看，说明你从来都没有自己的职业规划，没有自己的职场打算。纯粹就是走到哪儿黑，就在哪儿歇，过一天算一天，没有目标，没有计划，可以说是浑浑噩噩，漫无目的。
作为一个职场年轻人，如果长期这样下去，不仅在职场上没有发展，没有出路，最后有可能连自己都养活不了自己的。
所以，要根据自己在大学期间所学的专业基础知识，立足自己的兴趣爱好和职业发展方向，制定出符合自身实际的短、中、长期规划。
也就是说，从大学毕业起，自己在三、五年里，要在职场上从事哪一类职业、达到什么程度、实现什么样的目标。在十年左右，自己在职场上要达到一个什么样的目标。在十年以后，自己在职场上要达到一个什么样的目标，实现自己的愿望。同时，还要根据实际情况，适时调整完善，以达到最好的效果。
在此基础上，也要考虑一下个人成家立业的事情，不要让自己在职场上进步不大，婚姻大事又给耽误了，成为大龄剩女。
只要你在职场上计划得当、目的明确、付诸实践、努力打拼，就会有一个比较满意的结果的，就会在职场上占有一席之地、有所作为的。
３、有选择性地学一门技能
你作为一个女性，也工作过好几年了，辞职后却找不到工作。这一点充分说明，你没有一技之长，你没有过硬的业务技能，你也没有建立起自己的人脉关系。所以，现在处在这个尴尬的境地，感到无助，感到茫然，感到无能。
这个时候，你应该反思反省自己，为什么找不到工作，是什么原因造成的，自己身上存在哪些缺点和不足。等等。
其实，经过这次求职应聘到处碰壁，无人理睬，没有单位要。你应该也意识到了，其实最根本的原因，就是你身无长技，只会做一些简单的工作。
而这一类比较简单的工作，是个人就可以干，可替代性很强，人家不要你也在情理之中了。
这个时候，你要想随时能够找到工作，并且能够找到工资比较高一些的工作，最好的办法，就是有选择性地学一门技能。磨刀不误砍柴工。与其临渊羡鱼，不如退而结网。
建议你一是可以用功复习，参加公务员、事业单位招录考试，争取考入体制内工作，这类工作稳定有保障。二是可以参加一些职业资格证书的考试，争取尽快取得相关的证书，这样就不用愁应聘时找不到工作了。三是如果你想创业，也可能去学习一门实用技能，自己给自己干，再也不用到处应聘求职了。
不管怎样，要想在职场上有位置、有作为、有发展，就必须要有一技之长，就必须要有较强的工作能力，就必须要让用人单位觉得你这个人有使用价值。这样，再去找工作时，就容易多了。#职场#
30岁找不到工作很焦虑怎么办
1、张弛有度
无论是失业歇在家，还是跳槽找工作，我们都应该调整好自己的生活节奏。不要太松散，更不要太焦虑。从一份工作过渡到另一份工作，我们可以利用难得的休息时间好好放松自己。
宅在家里睡大觉也好，走出家门旅行游历也罢，经过短暂的休整时期（一个月左右），我们必须及时把心思收拢回来——及时投简历，及时找工作，及时进入工作状态。
自由散漫的`日子越拉越长，我们就会越发厌恶、畏惧工作，从而形成“不愿意工作——不想找工作——害怕找工作”的恶性循环。
就算我们运气不错，找到一份心满意足的工作差事，我们也会因为迟迟进入不了工作节奏，从而输在起跑线上。所以，在失业休整期间，我们要学会张弛有度，可以适当放松，同时也要保持学习、阅读、写作、计算机应用等等日常习惯，确保自己的工作状态和思维活跃性。
2、积极行动
工作好找，适合自己的工作难求。在失业、跳槽、求职期间，我们总会因为找不到适合自己的工作感到焦虑和恐慌。时间越久，这种负面情绪越发强烈。
这个时候，我们一方面要及时调整心态，另一方面要深度反思总结。找准自己的定位方向，梳理好自己的职业规划、及时反思自己以往工作的错误和短板、认真盘点自己接下来工作的追求和目标。
3、与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放
当我们的思维认知、计划目标、生活节奏越发清晰明确的时候，我们的焦虑感和恐慌感就会随之减弱。浑浑噩噩、杂七杂八的生活节奏只会加重我们的焦虑和恐惧。
必要的时候，我们要学会妥协让步，为了保存自己的工作状态，我们要在“兴趣”、“能力”、“局势”之间衡量取舍。
不要期盼完美无缺的工作岗位，稍有突破口我们就应该迅速行动起来。跳槽择业不一定非要追求更好的工作，而是应该谋求全新的开始。正如畅销书《撒哈拉不哭泣》当中，作者艾文茵写的那样：“一旦方向笃定再苦也不算流浪，只要精神有依附颠簸也是成长。”
无论我们处于人生哪一个奋斗阶段，我们都应该抱着学习成长的态度，去迎接每一种职业方向和职场历练。尤其在失业、跳槽、求职这段承上启下的关键时期，我们绝对不能“漫无目的”的等待，也不能“心比天高”的期盼。
4、遇见心仪的公司，可以降低要求
之前我的一位朋友从公司离职后，就一直在尝试投递其他公司的经理职位，但很多次都没有成功。其实我们心里都非常清楚其中的原因，他的能力在我们公司本身也算不上优秀的层次，只不过因为我们公司规模大，有影响力。
所以他才大胆地选择跨级别投递，然而他忽略了一个重要的因素——能力和岗位是匹配的，“没有金刚钻别揽瓷器活”说的就是这个意思。
因此，如果我们的简历没有太大问题的话，那就要考虑是否自己投递的岗位高于自己的能力，如果是，那就要把这个岗位的要求降低来。
先进入到这家公司从事一些基础性的岗位，然后利用业务的时间多去提升自己的能力，为后面的跃迁打好基础。
5、利用你的人脉资源
身边的朋友、亲戚、同学、之前的客户等等，这些人身上多多少少都会有一些人脉资源，学会把自己的基本需求告诉他们，请求他们给予帮助。
如果运气好的话，还能够有一个内推的资格，这远比自己撒网式地去投递简历要高效的多。
之前有个朋友就是，工作就是找朋友圈推荐的，很顺利就面试成功了。
其实，裸辞后有一段时期的迷茫焦虑期是很正常的现象，我们还是要对自己有信心，理性地分析目前的问题，找出解决问题的最佳方式。行动起来，是破除迷茫的关键一步。
30岁找不到工作很焦虑怎么办
30岁一事无成的人很多，不必焦虑，好好生活就是了。年轻人初进入社会，一个个都意气风发，总想干一番事业，但现实是残酷的，社会竞争十分的激烈，别说是干一番事业，就是谋生都十分的艰难，生活看不到指望，产生迷茫的情绪是自然而然的事。
所以年轻人首先要认识到自己就是个普通人，踏踏实实面对生活，过正常普通人的日子，你会发现，生活也是挺美好的。
重新做好人生规划
三十岁的职场依然迷茫，我认为根本原因是你二十多岁就没有做好个人的职业发展规划！首先，你的职业锚还没有确立。职业锚，指的是一个人在职业生涯历程中无论如何不会放弃的那个方向。例如，我是做人力资源的。那么无论我失业不失业都不会轻易改变这个定位。
而你目前的情况来看，显然刚入职场的头两年还没给自己定位过的！其次，你的职业发展目标感。没有目标，就如同船在大海中胡乱漂泊一样，失去了动力。比如我想今年做到主管，明年做到经理，有了这样的目标，你才知道下一步该怎么做。
最后，你缺乏对自己的了解。对自己足够了解的人，很清楚个人的优势劣势，也明白兴趣点在哪里。而从提问的内容来看。你显然还不够了解自己，我建议可以做个swot分析。
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