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【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百八十六。（更多精彩内容持续更新中……）】
“故人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。臥出而風吹之，血凝於膚者爲痺，凝於脈者爲泣，凝於足者爲厥，此三者，血行而不得反其空，故爲痺厥也。”——《黃帝內經·五藏生成篇》
（接前文）我们再往后看，“血凝于脉者为泣”，泣跟涩是一个意思，就是气血滞涩不通的意思。张介宾在《类经》里边注解∶“风寒外袭，血凝于肤，则脉道泣涩而为病也”，就是风寒外袭，血凝于脉则脉道泣涩而为病，就是脉道滞涩不通，就导致了疾病。“凝于足者为厥”，厥什么意思？只要一看到厥，指的是病的时候，就是四肢逆冷，手足逆着往上冷。如果说的细一点，先从手指尖冷，逐渐到了手的关节，再往上冷到手掌，再往上冷到腕，从手腕再冷到手肘，肘部再往上冷到肩膀，就是从末端逆着往上冷，这就叫厥。
张介宾在《类经》里边注解∶“四肢为诸阳之本，风寒客之而血凝于足，则阳衰阴盛而气逆为厥也”，四肢是诸阳之本，阳气都通达于四肢，所以我们手脚平时是温暖的，有很多听众朋友们可能觉的手脚不温，说明您的手脚平时可能阳气就不太足，应该进行调养。尤其是女性手脚冰凉的，尤其是脚凉的，往往伴随着痛经，月经有血块，伴随着宫寒。宫寒就容易导致不孕不育，所以要是手足寒，还有宫寒的时候一定要早点进行调理。为什么会得这种病呢？还是来源于不会养生，小时候可能受风寒受的多，到了冬天脚或者腿或者关节露在外面，寒气都进来了，夏天吹空调太多，还有很多女生贪凉，喜欢吃凉东西，这些都是寒气，寒气都会凝于足。
脚为什么容易寒呢？就是因为阳气下不去。张介宾注解∶“阳衰阴盛而气逆而为厥也”。《素问集注·卷二》里边注解∶“夫阴阳气不相顺接则为厥，下为阴，血为阴，故血凝于下，则上下阴阳不相顺接而为厥也。”这段话与《伤寒论·厥阴病篇》里边一的段话非常接近，那就是“凡厥者，阴阳气不相顺接便为厥，厥者，手足厥冷是也”是一个意思，也就是阴阳气不相顺接，阳代表身体上半部，阴代表身体下半部，上半部为气，下半部为血，气为阳，血为阴。
一般来讲手凉的人不多，但是脚凉的人特别多，如果你又问患者手脚凉不凉，有一部分人会说，彭博士我的手没那么寒凉，但是脚特别凉。为什么？脚为阴，血为阴，血运行不畅就会导致这种病。厥阴病篇紧跟着那个方子就是当归四逆汤或者当归四逆加吴茱萸生姜汤。（今日头条@中医彭鑫博士）当归四逆汤是一个好方，这个方对于女性来讲非常有帮助，我曾经用这个方治好过很多足寒宫冷的患者，当然也要根据患者的情况进行临床上的加减，千万不能原方照搬，因为这里有些药现在可能不能用那么大的量，甚至最好不用，有的根据患者的气血阴阳的辨证还要给他加上，所以临床上一定不能机械的照搬古方，要根据患者的情况进行调整才能把方子用好。
“血行而不得反其空”是什么意思？孔其实就是空，通孔穴的孔，就是气血出入之门户，出来就会灌溉诸节，入则返归于精髓。血凝于外，不能反归空穴，就会出现痹厥的病。马莳在《素问注证发微》里边注解∶“此二者，血行而不得反其孔穴，故为痹与厥者如此，不言涩者言痹厥，言血凝于脉也”，马莳讲的就是血行在外返不回来，痹和厥就会出现，这地方不说涩，是说什么呢？必言厥是说血凝于脉了，不是血凝于肤了。如果血凝于肤的话就叫做涩了，凝于脉就为泣，就是更深层次了。
所以读《黄帝内经》我们要知道，浅层次的很多病用艾灸、针刺的方法就解决了。深层次的病有一些是在经络，也是用针刺、艾灸、拔罐等这些方法。要是真正深层次的时候，只针灸不行，尤其是配合脏腑的寒热虚实，这种情况怎么办，还得通过中药进行荡涤脏腑，“汤者，荡也”，得把脏腑整体的重新协调好。要是做电脑的来讲，就是把系统格式化一遍，重新装系统，只进行简单的微调修补解决不了问题。所以有的时候还得用中药，然后脏腑才能好。中药的这个基础是以偏纠偏，尤其是对于一些虚弱的患者，用中药的同时还能养生，用养气血的食材进行补养，这样身体才能好起来。
这就是今天我们讲的这段《黄帝内经》原文的意思，谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续）
本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百八十六。（更多精彩内容持续更新中……）
2、怎样保养手指让手指变得又细又白
怎样保养手指让手指变得又细又白
一、根据不同季节进行手部护理
1、春秋补水：春季秋季气候都比较干燥，洗手后和睡前必须使用护手霜，舒缓和有效改善双手的粗糙，效果非常好。最好四季都用噢!
2、夏季防晒：夏天紫外线本来就强，手没有任何遮挡就罢了，还要干很多事，神马伺候花花草草啦，带娃出去疯跑啦，所以必须做好防晒。如果觉得手部涂防晒太土豪，那就准备一双好看的手套吧。
3、冬天防冻疮：冻疮可不止是伤皮肤那么简单，严重的话，手指关节还会变性。一双变形的手，皮肤再水嫩也美不到哪去。冬天洗刷刷一定别用冷水，除此之外，每天用温水泡手，改善血液循环，让手部皮肤活起来。
二、经常修理指甲
指甲看起来很坚硬，其实很脆弱，极易渗水，所以洗完澡后指甲都会变软。千万别让指甲浸水时间过长，否则受潮膨胀、皱缩，容易折断和劈裂。对于受伤或破裂的指甲，可以用专门的指甲修护霜来保养。
另外，长期缺乏蛋白质或铁质、维生素A、B、C不足等，会使指甲表面不光滑，出现凹凸不平的纹理，还容易长倒刺。注意补充微量元素，手自然变美。
三、给手做手膜
脸可以做面膜，手当然也可以做手膜了。手膜的作用就是补水、美白、去死皮，一周至少做2-3次，要是天天都做那就更好了。分享一个超级简单的手膜DIY方法。
1、香蕉酸奶手膜
作用：美白保湿、增强手部弹性
做法：一根香蕉、一杯无糖酸奶，香蕉捣烂后倒入酸奶，并加入少许甘油制成糊状，涂抹手背及手指，敷约15分钟用温水冲净。
偶尔也可以试试去死皮、去角质手膜：
2、燕麦片手膜
作用：去手部粗糙角质
做法：取适量燕麦片用温水浸泡3小时左右，加入少许蜂蜜，成糊状后将其敷于手部，15分钟后一边清洗一边揉搓按摩，可去除角质，令手部肌肤光滑。
怎样保养手指让手指变得又细又白
手部肌肤保养的正确方法
一、深层清洁、按摩手部
取适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹于手部，然后轻轻按摩整个手掌和手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮和倒刺的部位，并可趁机修剪指甲。先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容柔和，然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位，最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状拉伸，每一根手指都要按摩到。
二、滋养沐浴
取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手，轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性沐浴乳不仅可以彻底清洁皮肤，而且能保持肌肤水份，不会产生干涩的感觉。
三、软化角质
在温水中滴入适量的橄榄油或杏仁油，把双手完全浸入，保持约15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，然后可均匀的涂抹一些滋润霜，充分按摩，这样可以更加充分的软化角质。
四、手部操
把双手平放在桌面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，长期坚持，可是双手轻快敏捷；双手高举过头，紧握拳头，然后尽量向外伸张每一个手指，每天做5分钟，可解除紧张，使手部柔软。
五、全面保养
手部皮肤护理基本已经完成，最后就是手部指甲了，要想拥有一双迷人而健康的双手，指甲的保养也不能忽视，毕竟有光泽度的指甲能为你的双手增色不少，平时也可经常用滋养性的护手霜涂在指甲上并轻轻按摩，这样可是指甲更加柔韧有光泽；或是涂抹一些透明的水性指甲油，因为这种指甲油中含有植物椰子油，而椰子油对指甲的保养有着显著的功效。
六、日常饮食
除了进行外部皮肤的护理，经常食用一些维生素B、维生素E也可使手部的皮肤更加光滑细腻。
怎样保养手指让手指变得又细又白
手的.保养和美白方法是什么
1、护手霜
冬季保护双手必不可少的装备就是护手霜了，涂抹护手霜的方法很简单。取黄豆大小均匀涂抹在手上，然后掌心对搓发热，手背处则用拇指来进行螺旋式的按摩。然后用右手的拇指和食指对左手每一个手指，从指根到指间进行拉伸式按摩。记住护手霜不单单要涂抹手指，指尖、指间、手腕等细节部位也要顾及到。
2、去死皮
除了平常要做好手部的清洁之外，双手也要做去死皮工作，并且最好每个月做一次。选择含有蛋白质的磨砂膏混合手部护理乳液，均匀涂抹在手部皮肤上进行按摩，不仅能够去除死皮，还能促进手部细胞的新陈代谢。
手部保养注意事项：
一、做家务记得戴上手套
做家务活的时候，很多女人怕麻烦，不会戴上手套，但是各种的清洁剂、洗衣粉、洗洁精等等含有多种的化学物质，时间长了对手部皮肤伤害是很大的。
建议做家务的时候一定要先涂抹上一层护手霜，然后戴上手套，外层橡胶内层棉质的更佳，手套可以最大限度的帮助隔离化学物质的刺激。另外，家务时间长的话，还应该半个小时左右就要将手套脱下，让双手肌肤呼吸一下空气。工作完成之后，应该用清水认真的冲洗干净双手，然后再涂抹上一层的护手霜，稍微按摩片刻。
二、定期去角质
我们的手同样会有角质老化问题，有的人手上的肌肤摸上去就有粗糙感，其实就是老化角质的堆积，甚至是已经长出了老茧来。最少一周要给双手来一次去角质护理，用少量的磨砂膏细细按摩双手15分钟左右，将手部死皮去掉。
然后在温水中滴入几滴的橄榄油，浸泡双手5分钟，最后用干净的毛巾轻轻擦拭干净手上的多余水分，涂抹上护手霜即可。如果已经长了老茧，可以先浸泡片刻，待老茧变软之后，用浮石轻轻去掉即可。
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