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内容导航：1、孩子留不住，不明原因自然流产，也许都是叶酸惹的祸2、吃什么会导致流产1、孩子留不住，不明原因自然流产，也许都是叶酸惹的祸
相信很多准妈妈们从备孕开始做的第一件事，就是吃叶酸。
虽然补叶酸的重要性已经科普了好多年，但是好像并没有引起很多准妈妈的足够重视。
好多准妈妈补叶酸是三天捕鱼两天晒网，有时候忘了吃也觉得没啥，还有些甚至在备孕的时候也没有吃，
其实这种想法真的挺危险的。
之前在网上看到有些女性朋友分享自己的怀孕经历，说自己有过一次不明原因的流产，当时医生就怀疑可能和叶酸有关。
其实，学术界早就认为，叶酸和原因不明自然流产有重大关系。
所以有时候还真的不是危言耸听，叶酸的补充千万不能掉以轻心，否则无论是对胎儿还是对母体，都会带来伤害。
一
叶酸真的这么重要？
叶酸，又叫维生素B9，是B族维生素的成员之一，在植物的绿叶中含量十分丰富。
叶酸是一种对人体十分重要的营养素。
它参与遗传物质和蛋白质的代谢，是机体细胞生长、繁殖、发育所必不可少的维生素之一，如果缺乏会对人体正常的生理活动产生很大的影响。
特别是对于孕妇而言，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。
但是我国处于生育年龄的妇女体内叶酸水平普遍偏低，尤其是孕妇，为了供应胎儿在母体中的生长发育和胎盘、子宫的长大，对叶酸的需求量更加大。
如果是靠日常饮食来摄入叶酸，是很难达到一定量的。
叶酸是一种水溶性维生素，且广泛存在于植物绿叶中，
如果孕妇的膳食结构中缺少绿叶蔬菜或者烹饪方式不对，比如喜欢煲汤等等，都容易导致叶酸的摄入不足。
同时，如果孕前的叶酸已经不足，特别是服用避孕药等影响叶酸代谢的药物，会让孕期女性的叶酸缺乏更加严重，增加胎儿发育不全的风险。
当然如果叶酸补充过量，也是会带来健康风险的。
影响锌的吸收
长期过量使用叶酸，则会干扰母体对锌的吸收，一旦锌摄入不足，就会影响宝宝的正常发育，导致胎儿先天性痴呆，甚至出现低体重儿的现象。
掩盖维生素B12缺乏
过量服用叶酸可能影响到体内维生素B12的含量，同时引发巨幼细胞贫血。
加重恶心呕吐
过量服用还会导致准妈妈食欲下降，腹胀难受，甚至会加重恶心呕吐的现象。
二
每个人需要补充的叶酸都是不同的
其实，每个人需要补充的叶酸量都是不同的，因为每个人的叶酸代谢能力不同。
在中国，有60-80%的人群都有不同程度的叶酸代谢障碍，这部分人如果按照正常剂量来补充叶酸的话，很容易造成叶酸缺乏的状态。
还有20-40%的人群叶酸代谢正常，这部分人如果过多补充可能导致叶酸过量的情况。
那怎么知道自己的叶酸代谢能力是正常还是障碍呢？
其实，与叶酸代谢相关的基因，主要有两个：MTHFR、MTRR。只要通过检测这两个基因型，就可以知道自己的叶酸代谢是否正常了。
想要了解自己的叶酸代谢能力，可以去做这类检测。
2、吃什么会导致流产
吃什么会导致流产
1、山楂：不少孕妈咪有些喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2、黑木耳：黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。
3、薏苡仁：薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产。
5、人参、桂圆等补品：祖传医学认为孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不仅不可以保胎，反而易出现漏红、腹疼等先兆流产症状，所以不宜食用。
6、螃蟹、甲鱼、海带：这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有有些强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
7、苦瓜：苦瓜因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。但苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，因此，孕妇应慎食。
8、浓茶：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎。
吃什么会导致流产
前三个月孕妇不能吃哪些食物
第一，油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。
第二，动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的.孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。
第三，腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育。
第四，霉变、腐败的食物，如发霉的谷类、花生、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素，可导致母体的肝脏病变。
相信朋友们，小编详细的介绍，对这方面内容有了全新的了解了。在这里，小编建议孕妈妈们少吃一些保健食品，例如蜂王浆，桂圆，人参等等。
吃什么会导致流产
1、山楂：不少孕妈咪有些喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2、黑木耳：黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。
3、薏苡仁：薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产。
5、人参、桂圆等补品：祖传医学认为孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不仅不可以保胎，反而易出现漏红、腹疼等先兆流产症状，所以不宜食用。
6、螃蟹、甲鱼、海带：这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有有些强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
7、苦瓜：苦瓜因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。但苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，因此，孕妇应慎食。
8、浓茶：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎。
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