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枸杞是公认的健康食品。尤其是现在，生活节奏加快，工作生活压力加大，不健康的饮食和生活习惯会导致各种慢性疾病。所以也有一种说法，人到中年一定要用热水杯泡枸杞。
那么中老年人每天喝枸杞水有什么好处呢？如果你想知道，不妨一起学习。

经常喝枸杞水的人会怎么样？
(1)补肾
长期喝枸杞水可以补肾。如杜仲，加入水中，补肾效果会更好。因其能滋肾，也可用于治疗肾阳虚引起的腰腿痛。用枸杞和杜仲浸泡。可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏的代谢负担，从而增强肾脏的功能，使肾脏更加活跃。

(2)明目
枸杞泡水喝，可以养肝明目。枸杞的护眼作用取决于它所含的玉米黄质。玉米黄质在视网膜中大量积累，可以减少紫外线对眼睛的刺激，保护视神经不受损伤。
因为人体不能合成玉米黄质，所以必须从一些蔬菜中获取，枸杞的含量最高。建议你早上起床后喝一杯温热的柠檬水。不要长时间使用电子产品，多看绿色的东西。

(3)抗氧化剂和抗衰老
枸杞多糖能促进人体细胞的增殖和人体内吞噬细胞的吞噬作用，从而减少人体衰老症状的发生。
(4)提高免疫力
枸杞含有大量的氨基酸，不仅能提高免疫力，还能降低血糖和血压。如果女性经常饮用，还可以缓解皮肤衰老。枸杞具有多种功能，还含有丰富的微量元素和维生素。能滋阴增强免疫力，但长期食用才有药用价值。

建议5种人尽量少喝枸杞水
1.感冒发烧的病人
发烧患者不能喝枸杞水的原因是枸杞是热性食物。这类食物进入人体后，很可能会造成人体内环境的紊乱，从而加重感冒病情。
如果你想在感冒时让身体感觉舒服，可以多喝温水，吃一些新鲜的蔬菜和水果来保证身体健康。

2.腹泻患者
腹泻通常是由脾胃受寒引起的。枸杞是一种温热的食物。喝枸杞水会引起体内湿热，加重寒湿，腹泻症状更加严重。所以腹泻患者平时尽量不要喝枸杞水。严重时，饮水过多会加重腹泻和脱水。
3.身体有炎症的人
如果你身体有炎症感染，不要喝枸杞水。无论是生吃还是用水喝，都会加重体内的炎症，甚至导致很多疾病。
4.脾胃虚弱的患者
对于脾胃虚弱的患者，不建议服用枸杞，因为枸杞是一种可以滋阴补肾、清肝明目的药物成分。长期服用枸杞，身体会营养过剩，导致腹胀、腹痛等诸多不适，影响正常的生活和工作。

5.高血压患者
高血压患者不建议喝枸杞水，因为枸杞可以扩张血管。如果他们经常吃枸杞，他们很容易生气和不耐烦。

对于高血压患者来说，如果这个时候吃枸杞，会有火上浇油的感觉，只会加重病情。因此，不建议高血压患者使用。
2、枸杞吃多了会有什么危害：长期吃枸杞子的危害
长期吃枸杞子的危害
1、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子有非常好的治疗和滋补作用，但并非每个人都可以吃。因为它温热身体的功效非常之强，如果正在发烧、感冒以及腹泻、身体有炎症、性情太过急躁以及患有高血压的人先别吃
2、枸杞吃太多
枸杞子比较适合那些抵抗力差、体质虚弱的人服用。吃枸杞要长期坚持，每天都吃一点儿，长久下来才会见效，但是又不能过量，这个度非常难把握。枸杞子含胡萝卜素、磷、氨基酸、甜菜碱、钙、维生素、B2、B1C、铁等成分。如果过量吃枸杞子会导致眼睛红胀不舒服、上火、流鼻血等。
3、阴虚人群吃枸杞子容易上火
天气热的时候，阴虚体质的人要特别注意枸杞的用量，这是由于枸杞性甘，比较温和，如果用量过度会导致上火，特别是生吃的时候更要注意减少用量。
长期吃枸杞子的好处
1、抗衰老
免疫衰老与T细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)可明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高T淋巴细胞的增殖能力。而枸杞子能较强的抑制过氧化脂质的生成，从而达到抗氧化作用，进而增强机体抗衰老作用。
2、抗肿瘤
枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经—内分泌—免疫调节网络发挥抗癌作用。
3、抗辐射损伤
枸杞子有抗γ射线辐射、保护机体的作用。可作为辅助药配合放疗等抗肿瘤药，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
4、调节血脂
枸杞子具有明显的降血脂功能，调节脂类代谢，对预防心血管疾病具有积极作用。
5、提高视力
人体的视网膜光感受器是由视黄醇(维生素A)和视蛋白所构成，而枸杞中所含的β-胡萝卜素可生成人体所需的视黄醇，因此可提高视力、防止黄斑症。
长期吃枸杞子的危害
长期吃枸杞有什么好处和坏处
益处：
枸杞子是一味常见的中药材，茯苓功效甘平，具备滋肾，护肝，润肺止咳，益肾，明目地作用，适用眼睛视力减低，头晕眼花，腰酸腿软，失眠多梦这些。当代药理学科学研究，枸杞子有提升人体免疫功能，抗动脉硬化的功效，是归属于食药同源双用的一种果子类的中药材。如今很多人用枸杞子泡水代茶饮，也是蛮好的状况。
枸杞子一天吃多小量因人而异，因病而异的。例如，如果是在医治疾患的全过程中，中药方剂中一般是10-15克较为适合。假如仅仅做为泡茶代茶饮作为健康保健，每日10粒之内就可以了，不需要过多，长期性坚持不懈可能更加有意义一些。
弊端：
伤害1、肾阴虚群体吃枸杞易上火
阴虚体质的人要需注意枸杞子的使用量，它是因为枸杞子性甘，较为柔和，假如使用量过多会造成容易上火，非常是直接生吃的情况下更要留意降低使用量。
伤害2、枸杞子吃太多
吃枸杞要长期性坚持不懈，每日都吃一点儿，长期出来才会奏效，可是又不可以过多，这一度十分难掌握。枸杞含胡罗卜素、磷、碳水化合物、甜菜碱、钙、维他命、B2、B1C、铁等成份。假如过多吃枸杞会造成眼睛发红胀难受、容易上火、出鼻血等。
长期吃枸杞子的危害
枸杞子泡水喝的害处
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。
对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的`人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
如何辨别染色枸杞
从颜色上辨别
鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满;而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。
特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。
由于用色素染过的枸杞特别怕水，建议大家在选购枸杞时可以把几粒枸杞放进水中，或者是故意用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。
从形状上辨别
宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。这几种枸杞都以粒大饱满为上品。
因为用白矾水泡过以后会使枸杞果粒变大，所以很多商家采用这种方法。但是明矾泡过的枸杞很好辨别，把这种枸杞对光照射的话，药材表面会有闪亮的晶点;另外“毒枸杞”摸起来黏糊点，天然枸杞则较干燥。
从气味上辨别
对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。
从口味上辨别
宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味;而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻，白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。
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