关于【火龙果五天瘦十斤】，每天吃火龙果竟然瘦了，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、7天减重6-10斤，腰围小一圈，亲测最适合坚持的减肥方法分享2、火龙果五天瘦十斤：每天吃火龙果竟然瘦了1、7天减重6-10斤，腰围小一圈，亲测最适合坚持的减肥方法分享
小伙伴们说实话我每次励志减肥没2天就发现运动太累而且平时上班根本没时间，节食减肥不但难以坚持，而且反弹严重，戒糖减肥发，可日常工作压力这么大，再不吃点甜食分泌点多巴胺，还让不让人活了。在试了这么多减肥方法后，目前我找到的最容易坚持的就是GM减肥法，在这里分享给大家，希望有帮助，
好了话不多说这个方法给大家总结出来哈
第一天水果日（可以吃除了香蕉外的任何水果，这里面有个雷就是虽然你可以吃任何水果，但是尽量不要吃高糖水果，可以推荐火龙果，猕猴桃，苹果，橙子，草莓，柚子，木瓜，樱桃，雪莲果，梨，柑橘类的）
PS:刚开始热情满满，快乐地吃水果，不会觉得难受，惟一的踩雷就是不要把橙子，橘子，猕猴桃一起吃，会胃酸分泌过多的，下午就开始排毒，也不觉得肚子疼但确实有一种畅快的感觉 哈哈哈
第二天 蔬菜日 （可以吃除了土豆外的任何蔬菜，可以水煮也可以吃生的蔬菜，还有豆类哈。蔬菜推荐 金针菇，黄瓜 ，芹菜，白菜，黑木耳，苦瓜，西红柿，卷心菜、胡萝卜、大部分绿叶菜，香菇、大豆、韭菜、冬瓜、笋，菜花，杏鲍菇）
PS:第二天绝对是一个坎，因为啥呢第一天虽然你不饿，但是吧就没有吃饭那种饱腹感，所以第二天就有一种自己受苦了的感觉，而且又是蔬菜日，不知道别人，反正我单吃蔬菜是吃不进去的。所以我打算水煮菜没问题，但是我可以配酱汁吃啊 对吧。但踩坑的部分又来了，我这个该死的小脑袋，竟然把火锅底料一起煮了，然后......我吃了整整一锅水煮青菜。嘿嘿 我以为这下完了，你猜怎么样，我竟然第二天还是瘦了，而且因为我推荐的蔬菜里面含有纤维素，虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，所以当天晚上简直是噗噗作响哈，不过并没有喝泻药那种肚子绞痛的感觉，而是一切都自然而然的发生了..........哈哈哈
第三天：蔬菜+水果日（可以香蕉和土豆之外都可以吃哈，要求跟上面一样哈，这里我就要说强调一下，每一天都要喝2000ml-3000ml的水哈，就是那种2L的瓶装可乐瓶子至少一瓶，这样也不大会饿哈，如果你跟我一样不喜欢喝白开水可以放一点蜂蜜，嘿嘿）
PS:蜂蜜水不要多喝不然会惨不忍睹，我今天一直在跑厕所，但确实没有腹痛的感觉。我决定明天喝玫瑰花茶。
第四天：香蕉+牛奶日（可以吃香蕉和脱脂牛奶，乳糖不耐的小伙伴可以选择豆奶哦，无糖酸奶其实也行哈哈，补充你这几天缺少的蛋白质。可以直接吃或者打成香蕉牛奶都行。香蕉一天不要超过8根，牛奶不要超过三杯，中午的话可以加个蔬菜汤）
PS:我想说香蕉牛奶需要加水，不然真的太粘稠了。这一天会觉得有点饿，香蕉牛奶饱腹感很强，但是饿得快哈，提倡一定要早睡不要熬夜
第五天：肉类+西红柿日（终于终于可以吃肉了哈，肉类推荐牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉，肉类不能超过300g，西红柿不限量,小伙伴们经过昨天一天，今天我早起后真的是这几天最饿的一天，然后我打开冰箱，拿出西红柿吃了半个，然后....就放下了，不知道是因为我饭量变小了，还是因为我太不爱吃西红柿了）
PS:我今天又自作聪明的吃了，西红柿炖牛腩，哈哈哈 ，我不知道这样最后有没有影响效果，但是确实太好吃了.........晚上只吃了西红柿，因为不好吃所以加了一点白糖 嘻嘻 多喝水多喝水 多喝水哈
第六天：蔬菜+低脂肉类（蔬菜不限量，但是土豆啊，芋头啊，山药啊这种淀粉类的自己避雷哈，可以参考第二天的蔬菜品种，肉类推荐牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉，肉类300g-500g）
PS:只有在吃牛排的时候你才知道150g牛肉有多大，哈哈哈 ，这一天的搭配太多了，你也可以用生菜包着烤肉，也可以牛排配着蔬菜沙拉，沙拉用0脂沙拉汁就行，或者鸡肉直接打成肉泥做鸡肉蔬菜饼煎着吃，或者白菜炖鸡也可以哈哈哈，总之，简直是完美的一天。而且这时候你会发现自己的饭量真的减少了，我中午吃了100g的鸡肉竟然觉得饱了 不可思议，要知道我可是能吃2大碗米饭的干饭人啊
第七天：蔬菜+水果日（可以吃任何的蔬菜水果，有糙米的可以吃个糙米饭哈，没有糙米的也可以选择藜麦，荞麦等粗粮哈，粗粮粗粮粗粮重要的事情说3次）
PS:终于可以吃碳水了，终于！早饭就迫不及待的吃了糙米饭，简直了我以前从来不觉得好吃，现在也可以了.哈哈哈，然后午饭吃水果，晚餐水煮菜
好了7天的一个周期结束了！总结一下我感觉自己的这个周期没受太多苦，也不是觉得饿得特别难受，因为自己的小聪明所以我可能效果没有别人的那么好，但是我觉得真的还可以。整个过程中，7天瘦了8斤，腰围瘦了4.5公分。这个过程中，其实减肥没有那么明显，但是明显水肿效果消了很多，皮肤状态也变好了不少。因为需要补充大量的水份，所以上厕所的次数明显更多，排毒更顺畅，而且感觉自己身体轻盈了不少，你知道就是那种没有毒素的感觉。心情很愉快，没有之前减肥那种心情抑郁低落的感觉。
重要的来了！这个周期结束后吧，大家不要进入一个报复性吃的情况，一开始不要大鱼大肉，而是慢慢的恢复正常的饮食，我是正好赶上过年了，真得觉得自己胃口变小了，而且看到满桌子菜也没有那么馋了，吃了几口就饱了的感觉。
总的来说这个办法推荐2类人尝试
1.第一类是像我这样，习惯了日常大吃大喝，吃夜宵饮食习惯非常不健康的人，它真的可以帮你排除体内毒素。有效地帮你减少你的饭量，而且你会养成喝水的好习惯，我以前一天也就喝个800ML吧。
2.第二类我觉得特别适合就是大家减肥到了瓶颈期的人，就是你的体重一直维持在一个状态，运动或者节食不一定能帮助你，但是相信我这个办法可以让你的腰围再减少几寸哦嘿嘿
对了最后推荐大家可以周五开始，这样你第二日和第三日正好在周末，方便煮选择蔬菜的种类和吃法，因为煮蔬菜 如果不好好料理的话 整得太难以下咽了！还有还有.不要吃麻辣烫 真的虽然也是煮蔬菜，但是真的一点减重效果都没有.............
2、火龙果五天瘦十斤：每天吃火龙果竟然瘦了
每天吃火龙果竟然瘦了
火龙果有一定的减肥的作用，因为它里面含有脂溶性的膳食纤维，有很好的促进消化的作用，可以促进身体排毒方面的功效，都有一定的作用，既可以直接吃火龙果也可以做成果汁来饮用，另外也可以做成火龙果西米露等等，都具有一定的减肥效果，这对于想要减肥的人士来说，都可以尝试一下。
火龙果有长寿果之称，含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白，其中的花青素是一种有效的抗氧化剂，能够起到抗衰老的作用。另外，因为火龙果还具有排毒功效，因此衍生出了火龙果减肥法，这是一种通过不同的火龙果食用方式来达到瘦身目的的减肥方法。
不过，火龙果减肥法虽好，却不适合多吃，因为火龙果尽管不含有蔗糖和果糖，但糖分依然不低，甚至比大家所知道的还要高一些。所以，在此建议大家运动之后食用火龙果减肥效果最佳，并且要与辅瘦产品同时搭配使用，这样减脂的效果才能达到最大化。
作为辅瘦品牌中的佼佼者，Amywish这款受众人群最广的食品级辅瘦品牌，自创办以来成功帮助数以万计的瘦身人士解决了身材难题。旗下全新升级的速效套装系列，长期坚持使用还能帮助养成易瘦体质!
材料：火龙果1个、西米一把。做法：1、煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起，过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
火龙果减肥法秘方二、火龙果甜汤
材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。做法：1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3、雪梨去皮去核后切成粒;4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦!
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。做法：1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2、把橙汁淋入火龙果四周;3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。
火龙果减肥法秘方四、火龙果虾仁
材料：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。做法：1、将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。2、坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟。3、撒上香芹即可。功效：此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌之功效。
每天吃火龙果竟然瘦了
火龙果有一定的减肥的作用，因为它里面含有脂溶性的膳食纤维，有很好的促进消化的作用，可以促进身体排毒方面的功效，都有一定的作用，既可以直接吃火龙果也可以做成果汁来饮用，另外也可以做成火龙果西米露等等，都具有一定的减肥效果，这对于想要减肥的人士来说，都可以尝试一下。
火龙果有长寿果之称，含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白，其中的花青素是一种有效的抗氧化剂，能够起到抗衰老的作用。另外，因为火龙果还具有排毒功效，因此衍生出了火龙果减肥法，这是一种通过不同的火龙果食用方式来达到瘦身目的的减肥方法。
不过，火龙果减肥法虽好，却不适合多吃，因为火龙果尽管不含有蔗糖和果糖，但糖分依然不低，甚至比大家所知道的还要高一些。所以，在此建议大家运动之后食用火龙果减肥效果最佳，并且要与辅瘦产品同时搭配使用，这样减脂的效果才能达到最大化。
作为辅瘦品牌中的佼佼者，Amywish这款受众人群最广的食品级辅瘦品牌，自创办以来成功帮助数以万计的瘦身人士解决了身材难题。旗下全新升级的速效套装系列，长期坚持使用还能帮助养成易瘦体质!
材料：火龙果1个、西米一把。做法：1、煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起，过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
火龙果减肥法秘方二、火龙果甜汤
材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。做法：1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3、雪梨去皮去核后切成粒;4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦!
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。做法：1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2、把橙汁淋入火龙果四周;3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。
火龙果减肥法秘方四、火龙果虾仁
材料：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。做法：1、将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。2、坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟。3、撒上香芹即可。功效：此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌之功效。
每天吃火龙果竟然瘦了
吃火龙果会长胖吗
不会。
火龙果是不会导致发胖的，其是一种低脂肪、低热量的水果，每100g的火龙果热量在55大卡，适量的摄入是不会导致长胖的。而且长胖是一个长期的过程，偶尔的一次摄入过量也是不会导致长胖的，只需要自身控制饮食就可以了。
火龙果不仅很难导致发胖，它还是具有一定的辅助减肥效果的`水果，因为其含有很高的纤维素含量，而纤维素能够给人带来饱腹感，可以减少对于其他食物的摄入，从而降低了热量的摄入，就达到了一定的减肥效果。
晚上吃火龙果能减肥吗
具有一定的效果。
晚上吃火龙果是具有一定的减肥效果的，因为在减肥期间，我们对于晚餐的热量摄入是需要有严格的控制的，而火龙果正好是一个低热量且低脂肪的水果，在晚上的时候合理摄入火龙果，不仅可以起到辅助减肥的作用，还可以起到润肠通便和清除体内垃圾袋作用。
但是晚上吃火龙果想要达到减肥的效果，也是需要长期坚持的，而且最好是能够搭配合理的运动和其他的营养蔬菜水果一起食用，这样才不会导致营养摄入不够或者体质下降等。
减肥一天吃多少火龙果
一天不宜超过一个。
虽然火龙果吃起来是酸酸甜甜的，但是其糖分却是很高的，所以减肥期间是需要控制火龙果的摄入量的，最好一天不宜超过1个。一个中等大小的火龙果可食用分大约重400g，其热量大约是220大卡，相对一天的摄入量来说是不高的，但是由于火龙果属于凉性水果，多吃可能会刺激到肠胃道，并且有润肠通便的效果，所以说最好还是不要超过1个为宜。
吃火龙果有哪些禁忌
1、不宜多食：火龙果中的营养成分比较多，并且纤维素比较多，再加上其属于凉性的水果，食用过多可能会对肠胃造成一定的影响，可能会引起消化不良、腹泻等不良反应。
2、糖尿病人不宜吃：火龙果吃起来虽然不是很甜，但是其糖分比较高，容易的导致升糖快，对于糖尿病人来说是需要注意的水果，食用后容易影响到病情，为了自身的健康最好是不要食用。
3、经期、孕妇和婴幼儿不宜食：由于火龙果属于凉性水果，这三类人群食用后，可能会引起不适，对于经期女性来说可能会造成寒凉入体，而孕妇和宝宝则是可能会引起腹泻等不良反应，尽量少吃或者不吃。
本文关键词：减肥狠招三天瘦十斤，越吃越瘦的10种水果，刮油最狠的四种减肥食物，火龙果减肥法三天瘦8斤，吃火龙果减肥还是增肥。这就是关于《火龙果五天瘦十斤，每天吃火龙果竟然瘦了（亲测最适合坚持的减肥方法分享）》的所有内容，希望对您能有所帮助！