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内容导航：1、女人湿气重不重，看看这一处大不大，瞧一眼便知！2、女人运动不出汗是湿气重吗1、女人湿气重不重，看看这一处大不大，瞧一眼便知！
俗话说：“十人九湿。”这是对湿毒难缠的肯定！而夏季的湿毒比其他季节的更加活跃和顽强，特别是现在三伏天里的湿毒。湿毒最喜欢什么呢？温热和潮湿的环境，而女人如水，说明女性朋友得湿气比男性更容易。
女性朋友如何判断自己有没有湿毒，其实很简单，就是你每天都看看你的小肚子大不大。如果小肚子一天比一天大，那么说明你体内不仅有湿毒，而且还在一直加重。湿气重会影响女性朋友的形象和精神，因为湿气重会影响睡眠，睡眠不好，女人如水就会变成女人如火了。所以，若是体内有湿气，那么我们就要及时去除，以免湿气托坏身体。
那么湿气到底是怎么一回事呢？我们是怎么得湿气的呢？
现代人都比较喜欢熬夜晚睡，甚至通宵。这是对身体的一种不尊重表现，身体虚弱，抵抗力下降，湿毒变可以轻而易举地入侵我们的身体。还有就是夏天炎热，很多朋友都喜欢吹低温冷风空调，室内室外的温度差距过大，在进出房间时，非常容易得湿气的。最后就是，我们现在的人啊，夏天贼喜欢吃冷食，这是好事，吃冷食可以有效的降温解暑。但是，过多贪饮冷食就不对了，大家都知道，除了主食外，不管吃什么，吃多了对身体都是不好的，所以要适可而止。
"title":"除了看小肚子外，这几个信号也代表着你体内有湿毒：","content"一、皮肤变差
一个人湿气重的话，第一个变现便是皮肤。女人如水，说明女性朋友的皮肤相对较好，从皮肤更容易看得出湿气重不重。如果皮肤最近突然变差，排除连续熬夜的情况，脸上长痘痘、皮肤局部瘙痒、起疹子、皮肤泛黄等，则说明你体内湿气很重，要及时解决了。
二、精神不好
早上起床时，感觉自己很累也很困，这种情况也是湿气过重的表现。明明昨晚睡得很早，时间也超过7小时了，但是早上起来会感觉到很累很困，而且还伴随着小腿发酸发软。还有一点就是，早上起来刷牙时，会感到恶心，对着镜子看自己的舌头，发现舌苔又厚又白，还带着齿痕轮廓，这些表现都是湿气重的症状。
三、排便难尽
体内湿毒长期存在，肠胃必定受到影响。你会发现你慢慢地没有胃口，甚至还有些反胃。在排便的时候，你会发现，大便不成形，还很粘黏，感觉自己永远拍不尽。还有就是冲水时，很难冲干净。女性朋友还有阴部瘙痒、白带增多的迹象。这些都是湿气搞的鬼，祛湿迫在眉睫。
四、关节疼痛
湿气到了很严重的时候，我们就会出现关节疼痛。特别是老年人，天气一有个风吹草动的，关节便疼痛难忍。这是湿毒侵蚀到我们的关节，导致关节气血不通，就出现了四肢关节酸痛，严重时会痛得想死。
如何排湿？几个简单的方法来帮你！
"title":"【排穴除毒】","content"每天多拍拍我们的腹股沟穴道，这个穴道是连接身体腹部和大腿的重要部位，这个部位是我们人体隐秘的部位，所以不透气，较潮湿。多拍打腹股沟穴，可以起到通气畅血、通经活骨、排毒养颜的功效。这个方法贵在坚持，要每天都拍上5分钟哦。
"title":"【运动排毒】","content"湿气重的人往往都是不爱运动的人，而且极大部分还是个吃货。不运动的人会常常感觉到很累，走两步都觉得快要晕了。不爱运动，就不出汗，不出汗就意味着你体内的湿气会越积越多。运动出汗是全民都知道的，生命在于运动。运动出汗可以通过汗液带走体内的湿毒，促进身体气血循环，增加个人的体质。不仅如此，运动还能改善睡眠，增强骨质，去死皮，修复损皮，起到养颜的效果。
"title":"【食疗祛湿】","content"其实食疗才是祛湿最佳的方法，因为食疗是从体内根源去除湿气，相比对于其他方法更加直接有效。在食疗当中，薏米是最强劲的，薏米性温和，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。久服薏米还能去疲劳，改善睡眠，活血通经。
（薏米红豆粥）：准备好薏米100g、红豆50g、冰糖或者食盐适量、芡实30克、枸杞15克，清水适量。做法第一步，首先是将薏米洗净提前浸泡一晚上，然后将它进行炒制，接着放入锅中熬煮2小时，第二步是将其他材料洗净后，一同放入锅中，先用大火熬煮1小时，后转小火熬煮30分钟即可。第三步是在出锅的时候，我们为了口感更佳，可以放一些冰糖或者食盐进去，搅拌过后即可食用。
（薏米排骨炖汤）：一样要准备好材料，排骨2斤、薏米50g、大米30g、冬瓜适量、食盐。接着第一步是先将薏米洗净浸泡一晚上，然后再把它放入锅中熬煮1小时，紧接着我们把准好的排骨放入锅中与薏米同煮2小时。第二步是将其他材料一同倒入锅中，先用大火熬煮半个钟，然后大火转文火，慢慢熬煮1个时辰即可完成。最后一步就是，放食盐调味。
"title":"【扒罐治疗】","content"拔罐是我国从古至今一直延续的古老疗法，扒罐可以通过后背皮肤将体内的湿毒拔出。灌口出现小水泡便是湿毒，中医称之为淤血。拔罐还可以疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛等功效。拔罐还能调节人体的阴阳之气平衡，消除疲劳、改善睡眠质量等。
结语：你的小肚子大不大呢？你还知道怎么祛湿吗？
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2、女人运动不出汗是湿气重吗
女人运动不出汗是湿气重吗
新研究调查了37名男女志愿参试者，其中男性20人，女性17人，一半人身体健壮。另一半身体状况一般。研究人员让参试者在室温为摄氏30度的健身房里骑固定自行车1小时，同时测量其出汗量。结果发现，平均而言，女性在同样温度下完成等量健身运动的出汗量只有男性的50%。而且运动时间越长，男女出汗量差距就越大。
出汗是人体重要的散热功能。即，人体通过皮肤散热，挥发汗水，从而带走身体热量，降低体温。科学家认为，从进化论的角度说，数千年的进化使男性出汗比女性更多，因为男性必须保持更活跃状态。
比如，在酷热的天气下狩猎，男人就必须迅速给身体降温。而相比之下，女性进化过程使得她们出汗更少。女性身体相对较小，体液也比男性更少，因此，如果女性出汗过多，其脱水的危险就更大。
日本研究人员警告说，由于女性身体自然降温系统不如男性，因此中暑危险大增。但是，科学家还发现，男女也有一些共同点，比如，身体健壮的人出汗最多；经常参加体育运动的男女，在运动过程中出汗量也比相对不活跃的男女多出60%。因此，研究人员表示，如果我们增加锻炼，那么就可以更轻松地应对酷暑热浪。
新研究负责人义允井上博士表示，由于女性体液通常比男性少，更容易发生脱水，因而较少的出汗量或许正是女性适应高温环境的一大生存策略。而男性大量出汗，则是提高狩猎等活动或劳动效率的一大策略。如果男女在热浪来临之前经常参加锻炼，那么他们就能够更好地适应酷暑天气。
据悉，根据性别、气温和活动情况的不同，一个人每天出汗量平均为1—1.5升。足球队员每场比赛出汗大约2升。而马拉松选手比赛中每小时出汗多达3升。另外，人们紧张时候也会出汗，但是只是手掌心、腋窝或脚底局部出汗。而锻炼的时候，则是全身出汗。很多人爱蒸桑拿的原因是他们认为出汗可以排除体内有害毒素，但这一点尚未得到科学证实。
女人运动不出汗是湿气重吗
不容易出汗的人一般属于寒性体质，正常来说人在皮肤在高温环境中就会产生汗液，而寒性体质的人即使在高温环境中也不容易出汗，甚至感觉到手脚冰凉的症状。 寒体性质多是身体先天内部阴气过剩，导致阴阳失调而引起的。另外后天经常熬夜、经常使用冰饮、食物营养不足等，也会造成寒性体质。
如何调养
1、建议寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
2、适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
3、寒性体质的人多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。
4、寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
一、女生不出汗属于什么体质
大部分女生遇到比较热的时候还是会出汗的，但是一些体质偏寒的女生就会出现不容易出汗的情况。当然，如果皮肤表面完全无汗的话，也可能是由于汗腺本身的异常或者身体内神经通路的某一水平不正常造成的。不管怎样，不出汗其实对人体是存在伤害的，因此，如果出现这样的情况的话，一定要及时采取措施改善体质或者及时就医，避免问题进一步恶化影响到身体健康。
二、女生不出汗应该怎样解决
1、在饮食上进行调节
大多数调养身体都是从脾胃开始调养的，因此，假如你的.身体属于寒性体质而且不容易出汗的话，那么在日常的饮食上多加注意，尽量让食物的性味和体质的属性相适应。寒性体质的人在饮食上面尽量选择温热性的食物，像寒性的食物就尽量少食用，比如啤酒。另外，适当地吃一些辛辣的食物和酸性的食物，也可以起到调养寒性体质的作用，还可以防止湿气聚集在体内。
2、通过运动增强体质
很多女孩子的体质都比较差，但是为了保持自己苗条纤细的身材还不喜欢运动，害怕运动过后会长肌肉，但其实适量的运动不仅不会长肌肉，还会让我们的身体线条更加的匀称。而且，适当的运动还可以起到增强体质的作用，长期坚持运动，体质增强了，不容易出汗的症状自然也会得到缓解。
女人运动不出汗是湿气重吗
运动不出汗不一定是湿气重，比如有的人体寒，活动以后也不容易出汗。所以这种一般是阳气虚，临床表现就是周身怕冷、活动后不容易出汗、手脚冰凉、喜欢吃热的东西。
这种中医认为是肾阳虚，一般是建议吃一点金匮肾气丸来温补身体。所以活动后不出汗，不一定是有湿气。
湿气重的临床表现主要是周身乏力、周身困重、头晕、食欲不振、大便偏稀，这才是湿气重的表现。所以运动后不出汗，不一定是湿气重的表现。
出汗量与体液含量和汗腺数量关系较密切，女性汗腺数量较男性略差，出汗量会相对较少。但不会不出汗，如果完全不出汗，请立即停止运动。在医院检查是否为无汗症。
另外一些皮肤疾病和外感伤风也会导致身体排汗量减少。如果是长时间汗出不畅，发热可以口服葛根粉等发汗解肌效果较好的常见食物。若是体液不足导致的排汗不畅，需快速补充体液。可选择注射或口服生理盐水。较轻的在运动前后饮用淡盐水或淡糖水。
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