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Q:养生君,您好。我觉得我身上湿气特别重,有没有什么好法子推荐?最好是饮食方,很容易操作的那种。
要祛湿,先判断自己身上有没有湿气。一般来说,出现这些症状,说明体内有湿邪——
看舌头:舌头胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻;
看大便:大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净;
看身材:一般来说,“肥人多湿”;
看精神状态:中医认为“因于湿,首如裹”。病人会觉得头脑昏沉,身体困重,仿佛被厚衣包裹一般,整个人懒洋洋的,不愿意活动;
看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显;
看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
接下来再说说湿气重该咋办——首先,自然是“避外湿”。遇到下雨淋漓不尽的潮湿天气,应关好门窗、少出门,避免去湿气浓重的地方游玩,如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计,若发现室内相对湿度高于70%,及时开启除湿机或空调除湿。其次,食疗也是便捷的祛湿法。可以吃些薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效,玉米、白扁豆健脾除湿,土茯苓除湿解毒、通利关节,马齿苋、木棉花、绵茵陈(也称白蒿)清热利湿,香薷行水散湿。但要注意一点:薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉,孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。最后,推荐一个祛湿汤——茯苓双豆祛湿汤。材料:茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克(2~3人分量)。做法:把茯苓、陈皮洗净,生姜切片备用,赤小豆、扁豆用清水洗净,浸泡数小时;瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内,加适量清水,加盖后隔水炖2小时,即可调味食用。
( 来源/家庭医生 )
2、湿气重的人怎么排湿吃什么最好:湿气重的人怎么排湿吃什么药
湿气重的人怎么排湿吃什么药
体内湿气重,可以通过运动排湿。运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内湿气。通过有氧运动达到出汗的目的,以微微出汗的效果最佳。
有湿气要排湿气,可以吃一些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、茯苓薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。薏米和绿豆性质偏凉,吃太多会伤到肾气,要注意适量。如果脾虚湿气较重的时候,可以吃一些健脾利湿的中成药,如香砂六君子丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。
湿气重的人怎么排湿吃什么药
艾叶泡澡除湿
用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物,用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火,治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的`.
夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质,有凉性作用,可以降火特别是降肝火,艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。
喝薏米红小豆粥
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
溡清槽茶
1、原料好
薏苡仁:味甘、淡,性凉。归脾、胃、肺经。有利水渗透湿,健脾止泻作用。
赤小豆:别名:赤豆、红饭豆,有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
藿香:性味与归经辛,微温。归脾、胃、肺经。用于湿浊中阻,暑湿表证,湿温初起等作用
2、味道好
采用自然草本为原料,不加任何添加剂,品性温和、口感自然、安全放心。
3、茶疗好
茶疗采用古代养生之精髓,配合现代生产工艺加工而成,专门为亚洲人身体体质而定制,适合各人群使用。
湿气重的人喝最好的一个选择,内部调理,祛走“湿”气,每天两袋,长时间调理,健康有效。
湿气重的人怎么排湿吃什么药
体内湿气重,可以通过运动排湿。运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内湿气。通过有氧运动达到出汗的目的,以微微出汗的效果最佳。
有湿气要排湿气,可以吃一些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、茯苓薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。薏米和绿豆性质偏凉,吃太多会伤到肾气,要注意适量。如果脾虚湿气较重的时候,可以吃一些健脾利湿的中成药,如香砂六君子丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。
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