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内容导航：1、夏季湿气重怎么祛湿？这2种药膳可帮助祛湿，很有效2、人湿气重吃啥除湿：湿气重怎么排湿最有效吃什么1、夏季湿气重怎么祛湿？这2种药膳可帮助祛湿，很有效
众所周知，夏季的雨量多并且气温高，所以该季节湿气重。湿气一旦进入人体，很容易伤及脾胃。脾胃受到损伤后，就常会感到食欲不振，饭后腹胀和气短乏力。下面就介绍两款药膳可以帮助去除湿气，补充益气和调理中焦。
那么夏季祛湿的药膳有哪些呢？
1、山药薏仁汤
该汤选用麦芽、茅根、山竹，山药、薏仁等药材，同时加入红枣、排骨和生姜。将所有食材洗净后，生姜一定要去皮切片。猪排骨一定要放入冷水中煮沸，然后再拿出沥干。准备工作做好后，将所有食材放入砂锅中大火煮沸。这些中药材，茅根可以起到凉血清热作用，还可以解烦渴。玉竹起到滋阴润燥、补津液、止渴的作用。红枣大家所熟知的有养血安神之用。薏仁和山药起到去湿健脾之用。这些食材混合煲汤后可以起到滋阴补血、清热养胃、生津养血、祛湿除燥之用。在夏季该汤属于良方。
2、红豆莲子羹
红豆莲子羹，是用莲子和红豆。别看食材简单，它作用远没有那么简单。红豆莲子羹，可以起到养心益肾、祛痰除湿、补阳虚、补气虚的作用。它的做法是将红豆清洗干净，然后浸泡两小时，再放入电饭锅后将其煮至绵软，最后加入莲子继续煮20分钟即可。需要注意的是，莲子一定要后下，不能同时煮。在该汤中红豆味苦性平，能起到理气活血，清热解毒之用。莲子味甘涩，性平能起到，养心益肾，补脾安神，涩精止泻之用。对于湿热体质的人来说，红豆可以换成赤小豆，对于阳虚体质的人来说可以使用去心莲子。
除了以上两种药膳在夏季我们还可以选用荷叶粥和冬瓜粥。这两种粥在去除湿气方面也颇有效果。此外还有很多健脾利湿的食物，例如小米、薏苡仁、玉米、白萝卜、紫菜、扁豆等。在夏季60岁以上的老人需要多保养心脏。他们需要做到调养精神，保持平和心态，不要忧郁，切忌恼怒和心情大起大落。
总而言之，在夏季多喝山药薏仁汤和红豆莲子羹，对于祛除体内痰湿是很有帮助的。同时夏季温度高，一定要注意补充水分。如果体内水分不足，就很容易脱水和中暑。夏季饮食主要以清淡、易消化和富含纤维素的食物为主。此外，可以多吃一些清热利湿的食物。在夏季，有充足的睡眠也是很重要的一件事。
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参考资料：
2、人湿气重吃啥除湿：湿气重怎么排湿最有效吃什么
湿气重怎么排湿最有效吃什么
艾叶泡澡除湿
用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的.
夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。
喝薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
溡清槽茶
原料好
薏苡仁：味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。有利水渗透湿，健脾止泻作用。
赤小豆：别名：赤豆、红饭豆，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
藿香：性味与归经辛，微温。归脾、胃、肺经。用于湿浊中阻，暑湿表证，湿温初起等作用
味道好
采用自然草本为原料，不加任何添加剂，品性温和、口感自然、安全放心。
茶疗好
茶疗采用古代养生之精髓，配合现代生产工艺加工而成，专门为亚洲人身体体质而定制，适合各人群使用。
湿气重的人喝最好的一个选择，内部调理，祛走“湿”气，每天两袋，长时间调理，健康有效。
湿气重怎么排湿最有效吃什么
艾叶泡澡除湿
用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的.
夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。
喝薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
溡清槽茶
原料好
薏苡仁：味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。有利水渗透湿，健脾止泻作用。
赤小豆：别名：赤豆、红饭豆，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
藿香：性味与归经辛，微温。归脾、胃、肺经。用于湿浊中阻，暑湿表证，湿温初起等作用
味道好
采用自然草本为原料，不加任何添加剂，品性温和、口感自然、安全放心。
茶疗好
茶疗采用古代养生之精髓，配合现代生产工艺加工而成，专门为亚洲人身体体质而定制，适合各人群使用。
湿气重的人喝最好的一个选择，内部调理，祛走“湿”气，每天两袋，长时间调理，健康有效。
湿气重怎么排湿最有效吃什么
湿气重有哪些表现
1、喜欢吃重口味的食物
辛辣油腻高盐的食物吃多了,会导致经脉不畅和阻塞,从而加重体内的湿气,如此就进入了恶性循环。
2、容易肥胖
因为湿气过重会造成气血不足,经脉不畅通,身体里的废物难以排出体外,人就越来越胖。再加上湿气重的人怕冷,身体就会囤积更多脂肪来保温,所以人容易发胖。
3、气色不好
因为经脉不畅导致体内毒素沉积、湿气蕴藏,皮肤容易变得粗糙,肤色也容易偏黄暗。
此外,湿气重的人还常伴有走路腿发沉、容易疲乏、大便发粘(不易冲掉)、头发蒙不清爽、睡觉时流口水、小肚子大等等。
湿气重不仅要通过饮食来调节，在生活中注意一些生活细节也是可以帮助改善湿气的一个方法。湿气重的朋友日常要注意哪些呢?
湿气重要注意什么
1、少吃生冷食
脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。
2、睡觉防受凉
晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。
3、晚上要关窗
房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。
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