相信大家都吃过冬瓜汤。冬瓜很有营养，比如富含膳食纤维，几乎不含脂肪。
因此，冬瓜一直是减肥人士喜爱的食物，但专家表示，想要获得良好的减肥效果，还必须掌握正确的冬瓜吃法。让我们来学习一下冬瓜的正确吃法。
一、什么是冬瓜减肥法？性寒，有清热止渴、利尿化痰的功效，对水肿、暑热、痔疮有一定的治疗作用。冬瓜除了有很高的治疗作用外，一直被认为是减肥的奇葩，冬瓜减肥法也被认为是减肥的好方法。
与其他瓜果不同的是，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。冬瓜营养价值很高。
每100克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C，每100克含16毫克。此外，由于它含有丙醇二酸，对防止人们发胖和促进健美有重要作用。
冬瓜性寒，瓜肉瓜瓤有利尿、清热、化痰、止渴的作用。还能治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等疾病。
冬瓜连皮煮，可消肿利尿，清热解暑。二、减脂冬瓜汤材料：冬瓜1斤，海带4两，陈皮2片，木瓜半斤，盐少许。
做法：将冬瓜去皮洗净，将海带切去水备用。将陈皮、木瓜放入锅中，加八碗水，煮两小时左右。
加盐调味后即可食用。功效：可解暑，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。
三、冬瓜汤材料：冬瓜、干米、粉丝、紫菜、盐、胡椒粉。做法：将冬瓜去皮，泡干海苔，将海苔和冬瓜连同水一起倒入锅中，放入粉条，大火烧开，小火炖5分钟左右至熟。
加入盐，少许醋，鸡精和香油。功效：此汤能清热降火，去除体内脂肪，调理肠胃，排毒养颜。
四、芦荟红枣冬瓜汤材料：芦荟3片，冬瓜半斤，红枣若干，雪梨一个，蜂蜜适量。做法：芦荟、冬瓜洗净切段，红枣、雪梨洗净切块。
将冬瓜放入锅中，加入5杯水烧开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟、盐略煮。功效：此汤最能防止肥胖，消除肝火燥热引起的身体湿重水肿。
五、冬瓜减肥注意事项在减肥过程中，要严格控制饮食，每天少食多餐，多吃水果补充每日所需维生素，控制每日饮水量，最重要的是适量运动，巩固减肥成果。早上起床记得喝一大杯温水，帮助排毒。
2、每天每餐不要吃太多，多吃几次。3、我一定会在饭前吃一个水果让肚子有饱腹感。
4、晚上6点以后拒绝吃任何东西。5、除了冬瓜，还可以多吃一些有利于减肥的食物，如木耳、海带、竹笋、南瓜等。
6、多运动，喜欢仰卧起坐。有条件可以去练瑜伽。
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