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失眠和脱发是很多现代人的烦恼。特别是失眠，晚上翻来覆去睡不着，或者睡不踏实，反反复复地醒来，睡来后可能睡不着……这些是很多人都有的睡眠问题。
一旦睡不着、睡不好，人体就无法得到休息。不仅人没精神，身体也会出现一些健康问题，甚至还会导致稀疏的头发掉落得更多。因此，睡眠问题必须要重视。那么为什么会出现睡眠问题呢？一个较多人认同的观点是睡眠问题与肝息息相关。这是真的吗？
晚上睡不着和肝有关吗？
在西医看来，睡不着等睡眠问题与肝脏的联系并不大。失眠的原因有很多，有些失眠可能是心理负担过重和压力过大引起的，这些睡眠问题通过服用药物或者心理干预基本上能改善。
但从中医的角度来看，之所以会出现失眠是因为肝。这里提到的肝并不是指肝脏，而是整个肝系统。在中医看来，肝病病人因肝气抑郁、肝火上炎而导致气血两亏，进而引起睡眠，严重时还会导致神经衰弱。
肝主疏泄，如果肝气郁结，这部分人群就会出现易怒、眼痛、头痛和胸胀痛等症状；如果是肝气升发不足，常见症状就有腰膝酸软、目倦神疲、失眠以及惊悸等。
因此，如果在没有其他疾病的影响下，突然出现了失眠问题，大家最好就去调理一下自身的肝系统，以免肝系统失调导致肝功能异常和失眠越发严重。
如何提升睡眠质量又养肝？
肝系统失调会影响睡眠，引发失眠。反过来，有研究表明睡眠呼吸暂停综合征的睡眠障碍也会损害肝脏。如不及时进行双向治疗，这样就会形成一个恶性循环。因此，想要提升睡眠质量要同时进行肝和睡眠障碍的治疗。
1.服用疏肝解郁药物
肝气郁结和肝气升发不足会导致失眠，因此大家可以在医生的指导下服用一些疏肝解郁的药物，比如说解郁丸、逍遥丸等。这些药物既能疏肝解郁又能治疗失眠。
2.尽早解决睡眠障碍
睡眠障碍主要是指睡觉时呼吸停止的情况，即睡眠呼吸暂停综合征。其多因上呼吸道阻塞所致，常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。失眠人群可以请身边人帮忙观察一下睡觉时自己有没有这些情况，如果有的话，最好到相关科室进行检查和治疗。这样才能提升睡眠质量和不损害肝功能。
3.睡眠要掌握两个时机
肝不好与熬夜和晚睡密切相关。因此，想要提升睡眠质量，大家要尽量避免熬夜和晚睡。除此之外，睡眠的时机也要把握好。中医认为一天之中，人的睡眠有两个时辰是最重要的。一个是午时（上午11点到下午1点），另一个是子时（晚上11点到凌晨1点）。这四个小时也是骨骼造血的时候，此时流经肝脏的血液最多，有利于修复肝细胞，从而改善失眠。
2、晚上1一3点醒来如何调理肝
总是凌晨两三点醒来，与肺经，肝经经络淤堵有关，2点还属肝管，但到3点已进入肺经的管辖时间，所以须将肺经，脾经，心包经，肝经循经刮痧，再循经找痛点按至不痛，有空可将对应外面的三条阳经也刮痧，按摩，效果更，更宜按摩双手双脚拇指，将痛点按通，疏通脑部经络，效果更好，若出现点点思睡，乏力等等，说明太过，有点亏虚了，加按太渊穴20至100下，很快恢复平衡，睡眠问题也就解决啦。
2、早醒型失眠怎么治疗：
如果患者最近一段时间一直失眠，睡不着，一定要去除诱发失眠的诱因。例如，如果由于旅行或其他因素导致睡眠环境发生变化，您可以暂时使用催眠药物，因为您不习惯它，改善患者失眠症状，如果患者因学习压力、工作压力等因素而精神紧张、心理压力大，容易出现情绪障碍，如焦虑或抑郁等，在应用改善睡眠的药物的同时，也需要应用情绪调节，药物改善了患者的情绪状态，一般积极治疗后，愈合较好。
3、早醒型失眠是什么原因：
关于睡眠障碍，一是难入睡，一个是容易醒，二者在中医原因上不同。
偶尔早醒多是心里有事，比如有计划做什么。若是经常早醒，就是身体状态出了问题了。
早醒跟夜间容易醒原因同，程度不同，中医归于火旺。阳气活动则清醒，阴气主动则入睡。火为阳气，阳气过于亢盛，阴不制阳，则由睡入醒。其实，从现代医学角度看，应该是内分泌中激素水平微妙变化，但是睡眠中的激素-神经调节比较复杂，目前没有很明确的研究结论。大家姑且单从中医角度认识一下吧。
关于治疗，中医降火的很多，比如黄连、炒栀子、龙胆等，分别从心胃肝胆角度入手，具体最好找中医当面辩证一下。
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