对于一些肾气虚弱的朋友来说，补肾气是很有必要的，因为这样的长期情况很容易导致肾虚，会威胁身体的健康，影响生活。常见的补肾食物有土豆、红薯、香菇、山药等。
你不要以为补品成分会有用。其实要看你需要什么，有针对性的调理才是最重要的。
土豆(土豆、洋芋、山药蛋)味甘，性平。功能：益气健脾。
适用于脾虚体弱、食欲不振、消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。
红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘、性平，属脾胃经。功能：健脾养胃，益气养胃。
适用于脾胃虚弱，体瘦，体虚，泄泻。吃多了容易导致反酸、烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘，性平。功能：益胃气，支痘。
适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于毛发，麻疹、皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。功能：益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。
适用于脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿满滞胀者不吃。
栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。功能：健脾和胃，补肾强筋，活血止血。
适用于脾虚、厌食、恶心、腹泻。大枣(枣)味甘、温，属脾胃经。
功能：补脾胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少便溏，疲乏无力。
气滞、湿热、便秘的人不宜食用。鸡肉味甘，性温，属脾胃经。
功能：补中焦，益气补髓。适用于脾胃虚弱、神疲乏力、食欲不振、慢性腹泻。
忌实证、热证、疮痘后食用。
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