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米线吃多了有什么危害和好处(米线吃多了有什么危害)

米线吃多了有什么危害和好处(米线吃多了有什么危害)

米粉吃多了会造成营养摄入不足,增加胃肠道负担。米线的原料以大米为主,辅以其他辅料,适量食用对身体影响不大。

但是如果吃的太多,比如每天都吃的太多,会对身体产生一些不利的影响。米粉营养摄入不足:虽然米粉的原料是大米,但是在制作过程中有大量的营养流失,而且米粉中的主要成分是淀粉,吃了会有饱腹感。

米粉吃多了导致其他食物摄入少。长时间进食会导致营养摄入不足,甚至食欲不振,容易疲劳。

所以建议每天以米线为主食,食量可以适当控制。与蔬菜、肉类同食,可以保证维生素、蛋白质等营养物质的摄入;2、胃肠道淀粉含量高:有些米粉可能是用较多的食品添加剂做成的,有些食品添加剂含有大量的淀粉,而大米含有较多的淀粉,所以米粉含有大量的淀粉,所以使用米粉会增加米粉消化时胃肠道的负担。

此外,有些米粉加工后油腻辛辣,食用后可能对胃肠道造成刺激,导致消化不良。如果有胃肠功能障碍,甚至会出现腹痛、腹泻等症状。

标签:米粉营养胃肠道


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