与小米相比，小米的营养价值更高。大米和小米都属于谷物食品，营养价值会有一定程度的不同。
但是，它们都是人体需要的营养素。可以间隔使用，补充身体所需营养，增强自身体质，根据自身体质选择相对合适的主食。
小米中的营养成分相对更高，含有优质的蛋白质和膳食纤维，还有多种维生素和丰富的矿物质，可以补充身体所需的营养。而且小米中的膳食纤维摄入后，可以增加肠胃的蠕动，加速肠胃的蠕动，促进食物的消化吸收。
对预防或缓解便秘症状有很好的效果，也可以帮助改善大便干燥的问题。小米有一定的养胃作用，可以健脾养胃。
在日常饮食中，要营养均衡，饮食丰富。可以适当摄入小米、大米或者其他谷物，同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的营养，强身健体。
如有异常问题，应及时就医。
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