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水果营养丰富、热值低，非常适合作减肥食材。下面的凉拌水果鸡肉、水果虾仁沙拉、 奇异果 红枣茶、 奇异果 鲑鱼炒饭等四款 水果减肥 食谱 则非常适宜早餐食用。
水果减肥 食谱 一：水果虾仁沙拉
原料：草虾仁300克、 奇异果 1颗、芒果1/3颗
方法：草虾仁洗净后加水煮熟，捞起放入冰水冰镇，取出沥干摆盘。 奇异果 洗净去皮切块，与切丁的芒果与熟虾仁混和食用，也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。
减肥营养分析：这水果虾仁沙拉可提供充足蛋白质与纤维质，但仍少了淀粉类，建议搭配1碗麦片粥或2片吐司，也可加入凉面。
水果减肥 食谱 二：凉拌水果鸡肉
原料：鸡胸肉半个手掌大、红椒半个、 奇异果 1颗、柳丁汁约50c.c.
方法：红椒洗净去籽切成细条状; 奇异果 洗净去皮切成长条状。鸡胸肉切成长条状水煮至熟后捞起，与红椒条、 奇异果 条摆盘，淋上柳橙汁即可。
减肥营养分析：有充足蛋白质，且鸡肉的脂肪含量较低，减少对心血管的伤害，不过此道早餐缺少淀粉，建议搭配贝果食用。
原标题:四款适合早餐的 水果减肥 食谱
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回答时间：2022-12-06 03:29:21