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内容导航：1、为何你老是到凌晨还睡不着？别光以为是失眠，找对4个病因很关键2、为什么晚上睡不着：为什么每天晚上睡不着觉1、为何你老是到凌晨还睡不着？别光以为是失眠，找对4个病因很关键
不可否认，现代人很常在凌晨之后都还睡不着，甚至到凌晨3、4点，还一点睡意都没有的，简单点来说，心里就是有放不下的人与事，具体点，从医学上来说，按照病因来分类，可以把你的失眠分为压力型失眠、不良嗜好型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠等。
为什么你老是到凌晨还睡不着？找对原因很关键
1、压力型失眠
现代人的生活节奏快、工作压力大、作息时间也非常不规律、精神长期处于过度紧张的状态、情绪也非常不稳定等原因都是导致夜晚失眠睡不着的直接因素，主要表现有入睡困难，浅眠多梦。
2、不良嗜好型失眠
很多人爱喝茶、咖啡、可乐等含有咖啡因成分的饮品，其实常喝此类饮品，特别是在晚上喝，是非常容易导致失眠的，因为此类饮品所含的咖啡因成分容易刺激神经系统，促进肾上腺素的分泌，作用时间便会延长，以致持续处于兴奋状态，导致睡不着。
另外，长期抽烟的人的睡眠质量也不会太好，因为香烟中的尼古丁会使血压上升，同时也会刺激到神经系统，进而严重影响到睡眠时的呼吸。主要表现有入睡困难，噩梦频频，醒来精神状态都不会太好等。
3、焦虑型失眠
这种类型的失眠主要表现在领导层或压力比较大的人身上，比如私企老板、各部门主管等，他们的事业都正处于不断上升的阶段，很容易会因为过度焦虑或忧虑等导致失眠，主要表现有焦躁、恐惧、紧张、夜里惊醒后便无法入睡等。
4、抑郁型失眠
除了本身具有抑郁症疾病的人，还有一些技术人员，不常与别人交流的人群等，因为内向性格不善于表达，也不太愿意与别人交流，一般情况下，都会比较容易产生低迷忧郁的情绪，主要表现有不善言辞，不愿与别人交流，无自信，夜里凌晨2、3点还无法入睡，隔天醒来会产生头昏脑涨的感觉等。
以上四种是现代人比较常见的失眠类型，另外，按照周期来分的话，失眠还可以分为短暂性失眠、短期性失眠以及长期失眠，一般，小于一周的为短暂性失眠，一周到一个月的为短期失眠，而大于一个月的则为长期失眠。所以，建议是找出病因，对症处理，必要时寻求专业医生的建议，在他们的指导下进行治疗或吃药缓解。
2、为什么晚上睡不着：为什么每天晚上睡不着觉
为什么每天晚上睡不着觉
每天晚上都睡不着觉属于失眠，失眠指由于睡眠不足和睡眠质量下，降影响到日常生活、工作和学习，晚上入睡困难、白天注意力下降、记忆力减退。通常导致失眠的因素，包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征以及更年期综合症等。
发病的.因素有以下几点：
1、生理因素，比如疲劳、性兴奋、过饱、饥饿等。
2、心理因素，包括受到应急刺激出现一过性兴奋、精神紧张、焦虑等。
3、药物因素主要是近期服用含有咖啡因、糖皮质激素、甲状腺素和氨茶碱类的药物，从而引起失眠。
4、环境因素，比如睡眠环境过冷、过热、强烈噪音或者强光等。
为什么每天晚上睡不着觉
1、形成生物钟
很不多人经常失眠是因为他们的作息不规律，想要改变这种状况，就要养成一个良好的作息习惯，尽量在固定的时间点起床和入睡，尤其是在周末和假期，也要保持下去，这样时间长了之后，就会形成一个固定的生物钟，从而很难出现失眠的症状。
2、热水泡脚
在睡觉之前也可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠，尤其可以使用足浴机，可以帮助按摩穴位，能够起到放松身体，疏通经络，促进血液循环的作用，这样也可以提高睡眠质量。
3、白天少睡觉
如果想要晚上睡得好，就应该减少白天睡觉的时间，这样可以在白天做一些喜欢的事情来充实自己，从而一天下来让自己感到很疲惫，并且在晚上睡觉之前泡个热水脚，就可以让自己的睡眠有质量。
为什么每天晚上睡不着觉
每天晚上都睡不着觉属于失眠，失眠指由于睡眠不足和睡眠质量下，降影响到日常生活、工作和学习，晚上入睡困难、白天注意力下降、记忆力减退。通常导致失眠的因素，包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征以及更年期综合症等。
发病的.因素有以下几点：
1、生理因素，比如疲劳、性兴奋、过饱、饥饿等。
2、心理因素，包括受到应急刺激出现一过性兴奋、精神紧张、焦虑等。
3、药物因素主要是近期服用含有咖啡因、糖皮质激素、甲状腺素和氨茶碱类的药物，从而引起失眠。
4、环境因素，比如睡眠环境过冷、过热、强烈噪音或者强光等。
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