睡姿若是不对的话,脊柱可能越来越“弯”,你知道哪些错误的睡姿
错误的睡姿有很多,比如我们经常提到的趴着睡觉,也有人蜷缩到一起睡觉,这样的睡姿都不正确。
睡姿虽然看起来是一件小事,但如果我们平时不注重睡觉的问题,很容易因为睡眠质量不佳影响到我们白天的生活和学习,对于那些过于严重的睡姿问题,有时候甚至会对我们的身体造成一定的伤害,所以我们一定要重视睡姿的问题。
一、不良睡姿会导致脊柱变弯。
严格意义上讲,人体的脊柱本身就有一个自然曲度。如果在合理的范围之内,人们都生活不会受到影响。但现代社会的人的生活习惯普遍不好,很多人长期伏案工作,这会导致很多人都脊柱出现一定的弯曲。当脊柱弯曲角度过大的时候,非常容易因为脊柱的问题影响生活质量,有时甚至会产生病变。不良的睡姿会加重脊柱的弯曲程度,让人变得更不健康。
二、长期趴着睡觉。
很多人喜欢长期趴着睡觉,这并不是正确的睡姿。趴着睡觉会导致心脏被压迫,进而影响一个人的供血功能。对于本身就存在供血障碍的人来说,长期趴着睡觉非常容易引发病症,正常人趴着睡觉也会导致呼吸不畅、供血不足,有点时候甚至会感受到明显的晕眩。
三、长期蜷着身体睡觉。
有的小伙伴本身没有安全感,所以喜欢在睡觉的时候蜷着身体,这样会让自己安静下来。对于这种睡姿来说,因为这种体态非常局促,身体的各个部位的肌肉非常紧张,关节的活动度也不够。如果长期保持这种睡姿,非常容易产生肌肉劳损,也容易增加一个人的肩背压力,导致一个人出现肩背的疼痛问题。对于这种情况,最后能保持在睡觉的过程中改变睡姿,这样就能缓解身体肌肉的压力。
睡觉姿势或者睡觉的环境不对会引起严重问题吗
长时间保持不良的睡姿容易引起很多疾病,比如长时间压迫手脚,容易造成神经麻痹,而影响人的手脚灵活,严重的会导致半身瘫痪,又如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可志起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。
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