1、1 备咸带鱼一份
2、2 煎锅加入适量油
3、3 转小火将咸带鱼的切片铺在锅底
4、4 再转大火煎至双面干香
5、5 再转小火煎至出味熟透
6、6 再将炸好的带鱼出锅沥油
7、7 烤盘铺上香菜
8、8将炸好的带鱼铺在香菜上面
9、9烤箱调温150度，调时45分钟烤制即可
10、10一份干香的咸带鱼完成
11、小贴士炸咸鱼的时候注意火候，最后的烤制按自家烤箱的性能来调配时间及温度，底温烤制是最好得办法
12、带鱼营养价值带鱼中含有蛋白质、脂肪、维生素BB2和烟酸、钙、磷、铁、碘等多种营养成分，孕妇是可以适量食用的