1、燕麦片的功效与作用是什么 燕麦片的功效与作用是什么，燕麦片是燕麦为主要原料，它是一种典型的低热低脂食材，在生活中特别受欢迎
2、其实燕麦片不但食用方法，它的营养价值也很高，现在分享燕麦片的功效与作用是什么
3、 燕麦片的功效与作用是什么1 燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的
4、尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用
5、 经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点
6、 燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品
7、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的
8、 燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多
9、此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤
10、 燕麦片的减肥吃法是什么？ 燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥 对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配
11、 燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭 比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了
12、 燕麦片减肥吃法三：皮蛋肉松燕麦粥 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋