1、你好没有最好的，只要是适合自己的喝了对身体有帮助都是最好全脂牛奶 全脂牛奶不但有芳香浓厚的口感，而且富含脂肪、维生素、矿物质等营养物质，可以起到防癌抗癌、养生保健的作用
2、有研究表明，经常喝全脂奶的人不容易得癌症，所以建议老年人，可以常喝全脂牛奶
3、 脱脂牛奶 女性一般都是爱美的，会选择多种方法减肥，如果在减肥的时候，还想满足身体对营养的需求，不妨选择脱脂牛奶，这样的牛奶中含脂肪量比较低，即使常喝也不用担心会长胖
4、另外，身体肥胖者，高血脂、高血压患者，也可以选择这种牛奶饮用
5、 低脂牛奶 这样的牛奶中含有一定的脂肪，但是脂肪量比较低，即使常喝，也不用担心身体中摄取的脂肪超标，所以只要不是身体特别虚弱的人，也可以适当的选择低脂牛奶饮用
6、 酸奶 有些人有乳糖不耐受问题，喝了牛奶后会出现腹泻、腹痛等症状，如果还想通过饮用牛奶为身体补充营养，不妨选择酸奶，口感好，营养丰富，还可以降低乳糖不耐受反应