养肝护肝的五大食物(最养肝护肝的10种食物）

1、护肝的食物主要有绿色食物、富含多种维生素的食物等等，具体如下：绿色食物：比较常见的有菠菜、西蓝花、青椒、油菜等食物，对于保护肝脏起着一定的作用

2、因为绿色食物中含有较丰富的叶酸成分，叶酸是机体新陈代谢过程中很重要的物质之一，能够有效地消除血液中过多的有害物质，从而起到保护肝脏的作用

3、富含多种维生素的食物：主要见于富含维生素C、维生素E、维生素A的食物：比较常见的有橘子、橙子、柚子、猕猴桃

4、对护肝有一定效果

5、多种维生素能够其到一定的抗氧化作用，从而对于肝脏具有一定的保护作用