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1.2、牛肉 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；3、黑豆 黑豆为肾之谷，入肾。
2.4、虾--大家都知道虾味道鲜美，并且对补益和药用作用都很高。
3.中国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
4.凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
5.男人补肾：一、山药，山药也就是平常说的淮山。
6.在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。
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