大家好，今天来为大家关于吃蔬菜有什么好处(吃蔬菜有什么好处的故事)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1.1.可以补充维生素 很多蔬菜中都含有大量的维生素，比如青菜、番茄等，并且有利于我们对维生素的吸收，能有效的提高我们的免疫力。
2.蔬菜品种比较丰富,一般能向人体提供多种维生素、膳食纤维、果胶,还能补充钾、钙、镁等微量元素,使身体健康成长。
3.蔬菜是日常饮食中不可缺少的。
4.2、提供矿物质元素 蔬菜是钾、钙、镁等矿物质元素的重要食物来源。
5.钾是维持机体内环境稳态非常重要的矿物质元素，膳食中足量的钾可提高机体的应激能力，故多吃蔬菜对改善细胞代谢、提高体质有帮助。
6.好处4 整肠健胃，调整体质 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。
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