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2.小麦胚芽和燕麦片都富含膳食纤维，而膳食纤维具有延缓胃排空的作用，膳食纤维还可以延缓主食的胃排空速度，这样就可延缓主食的吸收，减缓血糖的升高，具有降脂、降血糖、减肥等功效。
3.3.苦瓜 含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。
4.还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。
5.4.南瓜 含有较多的铬、镍微量元素，可降血糖。
6.南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担。
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