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吃些什么对心脏好(吃什么食物对心脏好)

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1.1 富含钾和镁的食物 钾和镁可以保护心脏细胞,参与心肌的代谢过程。

2.人体若缺乏钾和镁,就有可能发生心律不齐、心动过速和情绪不安等症状。

3.避孕药分为事前和事后避孕药,事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素,一般应在月经的第一天开始服用,连续服用21天。

4.吃的过程中不能有漏服,如有漏服而未按时补服,可能会影响避孕效果。

5.对心脏有好处的食物,以鱼、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子为主。

6.七、马铃薯:该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。

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