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内容导航：1、吃水果有助于减肥，但这几种水果，减肥时最好少吃2、吃榴莲可以减肥吗：吃榴莲能减肥吗1、吃水果有助于减肥，但这几种水果，减肥时最好少吃
减肥的问题困扰着很多人，大多数朋友在减肥的时候都会从调整饮食出发，因为这是一个操作起来没有什么难度的方法，并且前期不需要投入太多的东西，所以通过改变吃来减肥大家是喜闻乐见的。
我们常常听见说要减肥可以用水果代替一餐主食，但是其实很多的水果是不适合减肥的朋友吃的，因为有很多的水果中含有的糖分是很高的，常吃不仅减不了肥可能还会长胖，这就是为什么有些朋友会减肥失败的原因，接下来就盘点一下那些水果不适合减肥的朋友吃吧。
下面这3种水果，不适合在减肥时吃，想要瘦身的你，尽量少吃或不吃
1、牛油果
有很多朋友只看到牛油果的营养价值比较高，觉得在减肥的路上需要补充一定的营养才行，不然身体会吃不消，然后觉得牛油果没有什么味道对于减肥应该不会有什么副作用，但牛油果其实是一个脂肪物质含量比较多的食物，其实通过他的名字我们已经可以看出端倪了，在减肥的过程常吃牛油果可能会因为脂肪过多反而变得更胖的情况，所以牛油果是非常不适合在减肥的时候吃的，需要补充营养可以换一下脂肪含量比较低的食物
2、西瓜
刚刚说完一个并不甜但是会长胖的食物，现在就说一说这个在夏天被我们大多数人喜爱的水果——西瓜它的水分含量很多，有的朋友会觉得吃西瓜会很容易觉得饱，这样我就能够控制自己少吃其他的东西，并且西瓜里面水分含量多，是很好吸收消化的东西，所以西瓜减肥可以吃，但是大家忽略了一个问题那就是西瓜之所以好吃不仅是因为他的水分含量高在夏天很好解渴，还有一个重要的原因是西瓜当中的糖分含量是非常高的，在减肥的路上糖分的摄入是我们应该好好控制的一部分，而西瓜的糖分如此高，其实是非常不适合减肥的朋友吃的。
3、榴莲
榴莲的味道喜欢的人爱不释手，讨厌的人唯恐避之不及，这是一个两极分化的食物，所以对于喜欢的这部分朋友来说，减肥时可能会想着选一个自己喜欢的食物来当做减肥的食物自己比较容易接受，但是有时候喜欢的却不一定是适合的，榴莲被称为水果之王，口感甜软，他的营养价值是大家公认的，但是榴莲的热量很高，糖分含量也高，并不适合减肥的朋友来吃，因为我们减肥主要就是控制热量，脂肪，糖分碳水化合物等几样主要的成分摄入的比例，减肥的食物吃榴莲虽然满足了我们的嘴巴，但是对减肥其实是无用的哦。
减肥的路上我们很容易陷入一些奇奇怪怪的陷阱，反复的失败反复的重新开始，我们点点的总结经验，总会达到自己想要的结果，在这个路上我们需要睁大双眼，学会辨别哪些东西是适合的哪些是不适合的，并且减肥千人千面，因为大家的体质所处的环境体重情况都是不一样的，我们要选择适合自己的方法，不要人云亦云，因为适合他的并不一定适合自己。
本文图片源自网络
2、吃榴莲可以减肥吗：吃榴莲能减肥吗
吃榴莲 能减肥吗
1、榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的，所以建议正处于减肥期间的女孩要多吃榴莲。
2、大家在减肥期间不妨尝试食用一些榴莲，但一定要注意食用的量，为了避免意外情况发生，最好是在食用榴莲之后能够喝一些白开水，这样会更有利于减肥。
3、虽然榴莲有减肥效果，但是也不可多吃，过量吃的话不但不能减肥，还有可能会发胖。
小记：不管什么东西，吃的时候都有个度，千万不可贪嘴吃多，要不然好东西吃下去就有可能变成不好的了。
吃榴莲 能减肥吗
专家表示，每一种担心都不是没有根据的，害怕吃榴莲也是这样。人之所以会肥胖，体重之所以会上升，是因为体内脂肪积累越来越多的缘故。榴莲本身就含有脂肪，所以很多人会以为吃了榴莲必然会导致肥胖。这也就是为什么很多人喜欢吃榴莲，但是又不敢吃多的原因。
虽然榴莲内有脂肪成分，但是要注意的一点是，榴莲除了水分以外，所含营养成分最多的要数热量。热量可以消耗脂肪，说的简单一点，当一个人体内的热量越来越多的时候，他身上的脂肪沉淀将会越来越少。这就是吃榴莲能减肥的原因所在。所以，喜欢吃榴莲，但又担心吃了榴莲会长胖的朋友们有福了。
榴莲应该怎么吃才好。首先是要注意买新鲜的.、成熟的，这样的榴莲才是营养最丰富的。还有要注意，榴莲不能连续吃得太多，否则因为它热量丰富，容易引起上火。
榴莲的其它作用：
吃榴莲能减肥，那都是次要的，只是顺带的一个作用。其实在榴莲的原产地，当地人们将榴莲称为“水果之王”，而且妇女生产以后，总是以榴莲作为主要的补品。对榴莲进行营养分析发现，榴莲内含多种身体所必须的营养成分，常吃一些榴莲，不仅可以滋补身体、活血散寒，还能治疗痛经，对抗炎症和水肿等。
从本文的介绍之中我们可以看出，吃榴莲确实会起到一定的减肥作用，但这并不代表所有女人都适合吃榴莲，由于榴莲中含有大量的糖分，对于牙齿不好的女人来讲应该避免吃榴莲，如果食用过多，很有可能会导致牙齿出现健康问题。
吃榴莲 能减肥吗
1、榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的，所以建议正处于减肥期间的女孩要多吃榴莲。
2、大家在减肥期间不妨尝试食用一些榴莲，但一定要注意食用的量，为了避免意外情况发生，最好是在食用榴莲之后能够喝一些白开水，这样会更有利于减肥。
3、虽然榴莲有减肥效果，但是也不可多吃，过量吃的话不但不能减肥，还有可能会发胖。
小记：不管什么东西，吃的时候都有个度，千万不可贪嘴吃多，要不然好东西吃下去就有可能变成不好的了。
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