关于【西梅汁的功效与作用禁忌】，西梅汁的功效与作用及禁忌，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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便秘，你中招了吗？
对于便秘，大多数人的理解是，排便次数的减少。事实上，便秘的表现除了排便次数减少（每周排便<3 次），还包括粪便量减少、粪便干结和排便困难，如排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时，甚至需手法辅助排便等。对于女性而言，即使在非孕期，便秘的发生率也是不低的，是男性患病率的1.7 至4.5 倍。而在孕期，便秘的发生率更可高达11%~38%，这也和孕妈妈怀孕后身体发生的各种变化密切相关。
孕妈为什么会经常便秘？
妊娠后，女性体内的孕酮分泌开始逐渐增多，孕激素在使子宫平滑肌维持静息和松弛状态的同
时，也减弱了肠道平滑肌的蠕动。妊娠后胃动素分泌的抑制以及松弛素分泌的增加，也协同减弱了胃肠道平滑肌的蠕动功能，减慢了食物通过的速度。孕妈妈血液循环中高水平的雌、孕激素还可刺激体内肾素以及醛固酮的分泌，导致肠道重吸收水分增多，从而减少大便的水分，使大便容易出现干结的情况。除了上述这些复杂的激素变化之外，增大的子宫对肠道产生的机械压迫、孕妈妈运动频率的减少以及铁剂的补充摄入，也都与便秘的发生有着一定的关系。
轻微便秘 3 招教你改善
为了预防孕期便秘的发生，孕妈妈们需要始终注意保持良好的生活习惯和方式。具体的建议包括：
NO.1增加纤维和水分的摄入
建议每日摄入膳食纤维25~35g，每日至少饮水1.5~2.0 L。水果、蔬菜、豆类及全谷物食品的纤维素含量都比较丰富，建议适当增加摄入。天然西梅汁具有增加肠道运动的功能，也推荐用于便秘的辅助治疗。
MO.2适量运动
孕期如无特殊禁忌，建议孕妈妈们在孕中和孕晚期，尽量维持每日或至少每周5 次的30 分钟中等强度运动。可供选择的运动方式包括步行、游泳、室内固定单车、孕期瑜伽或普拉提等等。
MO.3建立良好的排便习惯
因为晨起及餐后是结肠最为活跃的时间，所以建议孕妈妈们养成习惯，每日在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时要集中注意力，减少外界因素的干扰。特别提醒喜欢带手机或者书籍进洗手间的孕妈妈们，要下定决心改掉这个不好的习惯，大便也需要认真。如厕的时候，坐在马桶后还可用一个小板凳稍微垫高双脚，这也是一个帮助排便的小窍门。
严重便秘 可选择孕期可用的药物治疗
如果便秘还是发生了，请孕妈妈们不要灰心，同时也不要认为生活方式的调整是没有意义的，要相信，大部分轻度的孕期便秘是可以通过前面介绍的方法缓解的。当然，对于生活方式调整后治疗效果不理想以及中、重度的便秘患者而言，我们还可求助于药物。便秘的治疗药物有好几类，但并不是所有类别都适用于妊娠女性。所以孕妈妈便秘严重需要药物治疗时，跟医生说明情况后，要选择经过安全测试的、孕期可以使用的药物进行治疗。除了口服的药物，如果自觉直肠粪便嵌塞明显的时候，孕妈妈们还可在必要时添加肛门甘油栓剂来辅助排便。最后提一下大家常常问到的微生态制剂（益生菌），这类活菌制剂确实可以调节我们的肠道菌群，所以对缓解便秘、改善肠道功能是有一定帮助的，便秘的孕妈妈也可以服用哦。
医生提醒： 要强调的是，生活方式的调整是治疗便秘最重要的方式
之一，也是采取其他药物治疗时的重要基础，需要孕妈妈们予以重视。当生活方式调整后仍无法缓解症状时，我们需考虑应用孕期安全的药物进行治疗，通常从单个药物开始，若疗效满意，可以根据大便频率来逐渐减少药量，但若单药的效果不明显，则需要更换另一类药物，甚至联合用药来进行治疗。
大部分的孕期便秘在孕妈妈和产科医生的共同努力下，均可以得到很好的缓解，请大家保持信心。但如果任何时候出现以下的报警信号，包括便血、粪便潜血试验阳性、贫血、消瘦、明显腹痛或既往有胃肠道疾病病史如炎症性肠病、有结直肠癌家族史等，都建议孕妈妈及时前往胃肠专科就诊，以排查肠道的器质性疾病。
2、西梅汁的功效与作用禁忌：西梅汁的功效与作用及禁忌
西梅汁的功效与作用及禁忌
西梅汁的功效与作用促进消化
增进消化，进步身材消化功效是西梅汁最首要的效用。由于西梅汁中含有富厚果酸以及柠檬酸，这些酸性身分能加速消化液排泄，并能对于肠胃孕育发生温和刺激，能进步肠胃消化功效，而它含有的自然果胶，则能润滑肠道，加速身材代谢，它们被人体吸取之后能让人体消化功效明显提高。
维持酸碱平衡
人们都喝西梅汁，还能维持身材内部情况的酸碱均衡，它是一种典范的碱性饮品，能加速身材内乳酸以及尿酸等多种酸性物资代谢，能防备人体内酸性物资过多，可防备人体因酸性物资过多而涌现亚健康，也能防备人体涌现酸性体质。
预防高血压
西梅汁对付高血压另有显着防备作用，由于西梅汁中含有富厚微量元素钾这种物资，能与人体内的微量元素钠相中归并呢，加速人体血液循环也能净化血液，它能让血压维持正常稳固状况，人们对峙饮用西梅汁能让高血压的发病率显着降落。
西梅汁的禁忌
西梅汁中含有大量酸性身分，对于人类胃肠黏膜有肯定腐蚀性，以是生存中那些肠胃功效不全大概患有慢性胃炎的人阻止喝西梅汁，这是人们喝西梅汁时必需要细致的禁忌。此外时常腹泻的人也不适宜喝西梅汁，否则会对于加剧腹泻症状。
各人在相识了西梅汁的效用与作用后，会对于这种果汁孕育发生浓厚兴趣，也想在之后生存中时常喝一些鲜味的西梅汁，但在喝西梅汁时肯定要细致它的禁忌，以避免饮用后身材涌现不良反应。
西梅汁的功效与作用及禁忌
西梅汁的功效与作用促进消化
增进消化，进步身材消化功效是西梅汁最首要的效用。由于西梅汁中含有富厚果酸以及柠檬酸，这些酸性身分能加速消化液排泄，并能对于肠胃孕育发生温和刺激，能进步肠胃消化功效，而它含有的自然果胶，则能润滑肠道，加速身材代谢，它们被人体吸取之后能让人体消化功效明显提高。
维持酸碱平衡
人们都喝西梅汁，还能维持身材内部情况的酸碱均衡，它是一种典范的碱性饮品，能加速身材内乳酸以及尿酸等多种酸性物资代谢，能防备人体内酸性物资过多，可防备人体因酸性物资过多而涌现亚健康，也能防备人体涌现酸性体质。
预防高血压
西梅汁对付高血压另有显着防备作用，由于西梅汁中含有富厚微量元素钾这种物资，能与人体内的微量元素钠相中归并呢，加速人体血液循环也能净化血液，它能让血压维持正常稳固状况，人们对峙饮用西梅汁能让高血压的发病率显着降落。
西梅汁的禁忌
西梅汁中含有大量酸性身分，对于人类胃肠黏膜有肯定腐蚀性，以是生存中那些肠胃功效不全大概患有慢性胃炎的人阻止喝西梅汁，这是人们喝西梅汁时必需要细致的禁忌。此外时常腹泻的人也不适宜喝西梅汁，否则会对于加剧腹泻症状。
各人在相识了西梅汁的效用与作用后，会对于这种果汁孕育发生浓厚兴趣，也想在之后生存中时常喝一些鲜味的西梅汁，但在喝西梅汁时肯定要细致它的禁忌，以避免饮用后身材涌现不良反应。
西梅汁的功效与作用及禁忌
水果在我们的日常生活中扮演了一个很重要的角色，通常我们除了可以单吃水果以外，还可以喝果汁，西梅汁就是众多果汁产品中的一种。水果对于人体的好处，大多数人都是了解的，而且把水果做成果汁，只是换了一种方式来饮用，并不会对水果本身的营养价值起到任何影响。
西梅(PRUNE)虽然名中带梅，但其实是李子(PLUM)的一个分支，因为气候以生长环境的特点，中国本土没有这种水果，最初引进这种水果的制品来到中国时被人称作西梅，意为西方来的梅子。西梅干果进入中国较早，由于其独特的口味和口感，已经成为众多时尚人士所钟爱的零食，由以加州西梅,法国西梅最为有名。其实，在欧美国家，由西梅果实制作而成的西梅汁的丰富营养和独特功能才更加被消费者广泛认可。
天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数.同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物.因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的`特殊功效.
西梅果实营养丰富，富含维生素及纤维素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，故有“奇迹水果”、“功能水果”、“水果之王”之美誉。西梅含有很高的抗氧化剂，位居水果和蔬菜之冠，对抗氧化和美容有卓越功效。
了解到这里，相信很多人对于西梅汁的好处都有了一定的了解。虽然很多人平时会买些西梅粉剂回来冲着喝，但是那是和西梅汁完全不一样的，营养价值也是不可以与西梅汁比较的。而且那些粉剂大多数含有不少添加剂，所以还是少吃为好。有机会的话，大家不妨品尝一下真正的西梅汁。
西梅汁怎么做？
1、食材
主要食材：西梅12个
其他食材：冰糖15粒、水1升
2、做法步骤
1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。
2、把西梅用小刀从中间切开，去核。
3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。
4、放入粒冰糖和水，大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装进瓶子里。冷藏后更好喝。
3、功效
缓解便秘，排毒安眠，净化血液，平衡血液酸碱值。
4、西梅饮食禁忌
西梅不能和茶一起吃
西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量最高，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水，茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应，严重影响铁元素的吸收，长期如此食用可能引起缺铁性贫血。
西梅不能和菠菜一起吃
西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质，会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。
西梅不能和鸡蛋黄一起吃
西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收，会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状。
西梅不能和寒性的食物一起吃
西梅虽说是近年来才引起的新品种，但是它和我国的传统梅子、李子很相似，是属于寒凉性的食物，尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，因此，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症。
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