关于【女人身体保养的方法】，女人的身体应该怎么保养，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、女性想变美，怎么保养才最有效？记住“1补2养”，让你无惧年龄2、女人身体保养的方法1、女性想变美，怎么保养才最有效？记住“1补2养”，让你无惧年龄
中国文化博大精深，特别是汉字，从甲骨文发展至今，每一次的演变背后都有小故事。就拿人人向往的“美”字举例，人类对美的追求从很早就开始了，最早在许慎的《说文解字》中就对美有详细的分析。它是一个会意字，从羊从大，很多人喜欢理解为“羊大而肥美”，想想也没错，吃到大口大口的羊肉确实会很美。但从出土的甲骨文来看，“美”字上面不是真的羊，而是像人头上带了像小角或羽毛一类的装饰品，用现在的话来说就是一个人不仅穿搭美丽，还懂得配饰装扮，想想这样的人都吸人眼球。
不管是古代还是现在，很多人特别是女性喜欢追求“美”，男性朋友可能由于性别和个性原因，在“美”这件事上逊色与大部分女性。俗话说爱美之心人皆有之，女性该怎样让自己变得更美呢？
要想“美”，就要舍得保养自己。中国健康传播大使黄立坤提到女性保养的三个方面，即补气、养血、养心。
A补气
补气也不是简单地直接吃不起的药物或食物就可以。要向正确给身体补气之前，要分清气虚、阴虚、阳虚，结合症状分辨自己更适合怎么补才更好。
气虚的人，通常会感觉身体没力气，工作或做事总爱出现心有余而力不足的情况。比如，明明正在交接工作上的问题，却越发感觉身体疲惫，干劲一点点消失不见。给人感觉像是做了很多体力活一样，精疲力尽。气虚的人还有一些身体状况容易出现，比如流汗、舌头发白等。
阳虚的人通常会因为体内阳气不足，身体素质下降。尤其是现在很多年轻人喜欢熬夜或者要夜间工作等等，在晚上就容易消耗阳气，阳气不足的人也会因此变多。一般阳气不足的人会经常怕冷，手脚爱发凉，原因就是体内的热量供应不足，所以这类人喜热。
阴虚是和阳虚相反的症状，一个火力旺盛，一个火力不足。阴虚的人通常会怕热。一个人特别爱生气，喜欢面红耳赤的样子、也经常会有口干舌燥、腰酸背痛等情况。
气虚和阳虚的人通常可以用黄芪来补，黄芪是补气的小能手，能有效补气健脾，也有“小人参”之称。还可以采用食补，气虚可以多吃山药、桂圆等食物，对付阳虚的食物有羊肉、山药、花生、胡萝卜等等。特别要注意黄芪对阴虚的人不起作用，阴虚一般采用滋补疗法，不能与单纯的补气混为一谈。滋阴食物有百合、银耳、荸荠等，水果类西瓜、梨也要有滋阴功效。
B养血
女性同男性的生理结构不同，要经历青春期、哺乳期、更年期不同生理过程，从月经的到来直至离开，都要一直与血打交道。这也导致很多女性容易血虚，人体离开血液也是不能运转的，正如古语形容人是血肉之躯，只有血液充足，身体才会更加健康，女性血液充足，才会面红脸润，美丽健康。养血的关键在于提高身体的造血能力。可以从两方面入手，一食补，多吃肝脏、蛋类、豆制品食物，为造血细胞提供养料。二保持健康心态，多锻炼，促进身体新陈代谢，提高造血能力。
C养心
养心的核心就在于阳光灿烂的心态。平日生活中，学会稳定情绪，面对任何事情，学会平心静气。怀有一颗善心、感恩之心去看待世间百态，放下焦躁急促的性子，减少生气的机会，减少悲伤。让生活的大部分事都顺遂心意。这样的生活状态才能保证身心的健康。
女性要想好好保养自己，在任何年龄都能动人美丽，有自己的姿态才是秘诀！
2、女人身体保养的方法
女人身体保养的方法
眼睛
如果没有眼睛看不见，我们的世界将是一片黑暗，没有光明，所以眼睛保护的好，视力就没有问题，女性不管是哪一个时期，青春期也好，孕期也好，产后也好都要好好保护眼睛。
1、不要长时间的待在空调屋，上班的时候座位最好是离茶水间不远，这样你的座位周围空气也不会那么干燥。
2、多吃水果，尤其是橘子类的，蔬菜和鸡蛋也要多吃。最好不要一直坐在前，工作一段时间后就站起来走动一会儿。
3、不管是玩电脑还是看手机，时间一定要把握好，这样对眼睛有利。
头发
很多妹子喜欢染发，一年染好几次，动不动就烫头发，这样会让头发很受伤。
1、洗发前先梳一梳更容易清洗。
2、洗头发要彻底清洗干净，如果没洗干净的话，也会让头发受伤。
3、洗完头发后要及时的擦干。
4、有条件的话定期去做个护理让头发更健康。
乳房
1、没事的时候经常按一按乳房。
2、多吃对乳房好的食物，让乳房远离疾病。
3、多吃鱼可以保护乳房，多喝牛奶可以防乳房炎症。
鼻子
1、早上洗脸的时候，别忘了按摩一下鼻子。
2、不要让鼻子受凉。
3、挖鼻孔的习惯一定得改，如果感冒了流鼻涕的话也不要太用力，否则会伤到鼻子。
心脏
1、平时很多女性有吃剩菜的习惯，剩菜里面的油很多，吃多了心脏会出现问题。
2、多吃粗粮还有一些对心脏好的食物。
3、多吃苹果降低发病率。
肺
现在很多北方地区已经进入雾霾的天气了，空气非常的不好，空气不好最直接的伤害就是肺了，所以一定要注意。
1、雾霾天气最好不要外出，不得已出门的话最好戴口罩。
2、如果外面空气好的话不要待在房间，最好是外出多做做活动，对肺好。
3、多喝水，北方天气干燥对肺不好，所以要及时补充水分。
4、多吃对肺好的食物，萝卜、莲子等一些白色的食物。
皮肤
人的皮肤也是很脆弱的，稍不注意就会出现一些问题，尤其是爱化妆的女性皮肤更容易出问题了，秋冬季节皮肤干燥才是最大的问题，所以保湿是重点。
1、睡前来杯牛奶，可以让皮肤细纹消失。
2、多吃豆类食物可以防止变黑。
3、多吃一些维生素高的蔬菜和水果对皮肤好。
女人身体保养的方法
女人保养身体要做这几件事
一、养肾
肾脏是人体重要的其他，肾精充足，才能有精神。而且肾脏还是排毒器官，它正常、健康才能将身体内的毒素排出去。没有了毒素的大量堆积，女人们才能有好脸色。所以说，日常的时候，女人要学会养肾：
1、不忍尿
很多女人手头上事情多的时候，有尿意的时候，总喜欢忍着不及时排尿。这样做是不对的，因为不及时排掉尿液的话，膀胱中积存的小便很容易变成水浊之气，会对肾脏器官造成伤害。
2、时常饮水
时常饮水是保健身体必须的步骤，因为人体的运转需要水分的推动，若是出现不足，就容易造成身体内留滞大量的浊毒，从而导致肾脏的负担加重。所以说，想要养肾的话，务必要多喝水，而且是看到水杯就喝几口，千万别等到嘴巴干巴巴的才来喝。
3、睡好觉
平日里要有好睡眠，也就是建议女人们晚上的时候要早点睡觉，不要熬夜，更不要童通宵。因为充足的睡眠能够对肾精的保养起着重要的作用，不然会给肾脏带来很大的负担。因此，养成早睡的习惯，特别有必要。
二、养卵巢
卵巢健康的女人，才能貌美如花。因为卵巢能够分泌雌激素，有了这种物质的存在，才能保持女人们年轻。若是雌激素水平失衡，就容易造成各种皮肤问题，甚至还可能造成早衰。所以说，女人们想要身体好的话，请一定要养好卵巢：
1、多吃新鲜蔬果
平日里吃的蔬菜和水果，含有的维生素C、E，胡萝卜素等特别多，这些成分可是相当不错的'抗衰老元素。尤其是维生素C、E，身体摄入充足的话，有助延缓细胞因为氧化而产生的老化，让你的靓丽容颜一直都在。
所以说，平日里要多吃蔬果，而且最好是新鲜的，这样它们流失的营养比较少，吃了才能确保身体摄入足够的养分。
2、摄入蛋白质
蛋白质这种成分有助建造修复组织，同时还能维持免疫功能。所以说，想要修复卵巢维持健康的话，务必要及时摄入足够量的蛋白质。其中，食用豆类、鱼虾类、低脂乳制品比较好，建议少吃陆地上动物的肉，虽然说含有的蛋白质多，但是同时也包含了不少的饱和脂肪，吃了容易发胖。
3、不要熬夜
熬夜伤身这是人人都知道的，女人们想要卵巢健康的话，务必要戒掉熬夜的习惯，不然，会让身体器官负担加重，让身体更快地老化。而卵巢则是人体重要器官之一，当卵巢长期都得不到好的休息的话，就容易出现老化，让年纪轻轻的你，早早地出现【卵巢】早衰问题。
小编提醒，肾脏和卵巢是特别重要的器官，女人们在平日里务必要保养好它们，否则容易疾病缠身，整日这里病恹恹的，没点精神气。
女人身体保养的方法
眼睛
如果没有眼睛看不见，我们的世界将是一片黑暗，没有光明，所以眼睛保护的好，视力就没有问题，女性不管是哪一个时期，青春期也好，孕期也好，产后也好都要好好保护眼睛。
1、不要长时间的待在空调屋，上班的时候座位最好是离茶水间不远，这样你的座位周围空气也不会那么干燥。
2、多吃水果，尤其是橘子类的，蔬菜和鸡蛋也要多吃。最好不要一直坐在前，工作一段时间后就站起来走动一会儿。
3、不管是玩电脑还是看手机，时间一定要把握好，这样对眼睛有利。
头发
很多妹子喜欢染发，一年染好几次，动不动就烫头发，这样会让头发很受伤。
1、洗发前先梳一梳更容易清洗。
2、洗头发要彻底清洗干净，如果没洗干净的话，也会让头发受伤。
3、洗完头发后要及时的擦干。
4、有条件的话定期去做个护理让头发更健康。
乳房
1、没事的时候经常按一按乳房。
2、多吃对乳房好的食物，让乳房远离疾病。
3、多吃鱼可以保护乳房，多喝牛奶可以防乳房炎症。
鼻子
1、早上洗脸的时候，别忘了按摩一下鼻子。
2、不要让鼻子受凉。
3、挖鼻孔的习惯一定得改，如果感冒了流鼻涕的话也不要太用力，否则会伤到鼻子。
心脏
1、平时很多女性有吃剩菜的习惯，剩菜里面的油很多，吃多了心脏会出现问题。
2、多吃粗粮还有一些对心脏好的食物。
3、多吃苹果降低发病率。
肺
现在很多北方地区已经进入雾霾的天气了，空气非常的不好，空气不好最直接的伤害就是肺了，所以一定要注意。
1、雾霾天气最好不要外出，不得已出门的话最好戴口罩。
2、如果外面空气好的话不要待在房间，最好是外出多做做活动，对肺好。
3、多喝水，北方天气干燥对肺不好，所以要及时补充水分。
4、多吃对肺好的食物，萝卜、莲子等一些白色的食物。
皮肤
人的皮肤也是很脆弱的，稍不注意就会出现一些问题，尤其是爱化妆的女性皮肤更容易出问题了，秋冬季节皮肤干燥才是最大的问题，所以保湿是重点。
1、睡前来杯牛奶，可以让皮肤细纹消失。
2、多吃豆类食物可以防止变黑。
3、多吃一些维生素高的蔬菜和水果对皮肤好。
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