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#冬日生活打卡季#
在特殊时期，应该都备一些水果食物吧？当然了，我也不例外，还好提前购买了一些水果和药品，不然都不知道是怎么渡过难关的，特别是如果说你是一个人在外上班的话，一定要照顾好自己。
我个人的感觉是跟感冒症状差不多，但是可能比之前的感冒要严重一点，不过现在已经好多了，也进入正常上班的状态了。
这里分享一下我在生病的时候常吃的5种水果，一是为了补充维生素，二是真的经常比较口渴，也是需要吃一些水果来补充水分。
1、梨子，我买的这种是冰糖秋月梨，因为雪梨当时没有抢到。所以当时也不管是什么三七二十一先抢了再说吧，那段时间总是咳嗽，而且喉咙非常的痛，干痒，梨子去皮后用来煮着吃的，吃了之后感觉嗓子会好很多。
2、猕猴桃大部分我们在网上买来的猕猴桃都是硬邦邦的，所以需要放一些其他水果，辅助催熟，所以我就放了一点小西红柿和人参果一起。我个人也比较喜欢吃猕猴桃，而且它的维生素C的含量也比较高，催熟之后，口感也很好比较甜。
3、然后就是苹果了，苹果可以说是家里面经常买的，因为有时候自己运动之后口干舌燥，就会吃一个苹果来缓解一下，特别是在生病的时候，感觉身上冷，开空调的话就特别口干舌燥，就会时不时的吃个苹果。
4、还有就是小番茄水分也比较足，带点酸甜口味，有时候感觉吃不下去饭了，就会吃点酸酸甜甜的水果当开开胃了，营养价值就不多说了，其实每种水果都有其自身的营养价值。
5、再就是火龙果，因为有时候在家里呆久了，然后又不经常运动，吃的膳食纤维又比较少的话，容易便秘，火龙果对我来说是非常有效的一种缓解便秘的水果，晚上的时候吃一个，然后第二天通便就比较顺畅，至少对我来说是比较有效的。
然后之前买的冬枣，砂糖桔也都吃完了，人参果还剩两个，要和猕猴桃一起催熟。
不管怎么样，豆豆觉得补充维生素也好，或者其他营养物质不能靠单一的水果或者食材，需要我们摄入多样性的水果和食物，才能让身体摄入多样性的营养物质，更有益于身体健康。
之前橙子和柠檬炒得比较火热，但其实柠檬和橙子的维生素C含量并不是最高的，大家可以自行百度一下啊，不要盲目的跟风。不管怎么样，水果之类还是多备几种吧，不要只吃单一的水果或者蔬菜。
以上就是豆豆今天分享的内容了，5种常吃的水果，当然了水果肯定是要换着吃的。在这里，希望大家身体都健健康康的，适当吃些水果，补充维生素也是不错的。
2、月子中可以吃哪些水果：坐月子能吃哪些水果
坐月子能吃哪些水果
1、坐月子能吃水果吗？
坐月子期间其实是可以吃水果的。水果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、果胶等多种成分，对我们的身体很有帮助，坐月子的人可以吃些水果来补充营养。但是坐月子吃水果还是有讲究的，因为每个人的体质可能不一样，所以选择的水果也会不一样，如果是体质热的人，在月子期间就可以多吃点凉性水果，相反，体质寒的人就需要多吃些热性水果了。但是不管是哪种体质的妈妈，水果一天不能多吃，每天1-2个为最好。
2、坐月子能吃什么水果？
a、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素还有矿物质铁，对于月子中的妈妈最需要的估计就是补贴，矿物质铁就有很好的补血功效。香蕉还有预防便秘的功效，月之中的妈妈大部分时间都是在床上的，所以进食之后消化会比较慢，吃点香蕉可以帮助肠胃的蠕动，帮助消化。不过需要注意的事，香蕉性寒，月子刚开始的时候最好不要吃香蕉，或者吃香蕉之前可以先用水问一下再说，还有就是不能多吃，大概吃半根或者一根就好了，不能再多，半根为最宜。
b、橘子
橘子中含有丰富的维生素c,维生素c能够加强血管壁的强度，月子中的妈妈产后职工内膜会比较的脆弱，因为之前的大出血，这时候更需要用些维生素c来防止再次出血。还有就是橘子的`核还有橘络都是好东西，可以帮助通乳，所以橘子对于月子中的妈妈还是很有好处的。
c、山楂
我们都知道山楂有改善胃口的功效，产后的妈妈需要日夜的照顾孩子，可能会因为过分的劳累导致食欲不振，这时候吃点山楂可以帮助胃口的恢复，恢复了胃口才能更好的喂养孩子。
d、红枣
红枣中也是含有维生素c、葡萄糖还有蛋白质。产后的妈妈都是身心俱损的状况，红枣可以补脾活胃，还有着补血的作用，非常适合月子中的妈妈。
e、苹果
苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
坐月子能吃哪些水果
1、月子里能吃水果吗？
月子里是可以吃水果的，但是要有所选择。有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。
2、坐月子吃水果有哪些好处？
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
坐月子能吃哪些水果
1、坐月子能吃水果吗？
坐月子期间其实是可以吃水果的。水果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、果胶等多种成分，对我们的身体很有帮助，坐月子的人可以吃些水果来补充营养。但是坐月子吃水果还是有讲究的，因为每个人的体质可能不一样，所以选择的水果也会不一样，如果是体质热的人，在月子期间就可以多吃点凉性水果，相反，体质寒的人就需要多吃些热性水果了。但是不管是哪种体质的妈妈，水果一天不能多吃，每天1-2个为最好。
2、坐月子能吃什么水果？
a、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素还有矿物质铁，对于月子中的妈妈最需要的估计就是补贴，矿物质铁就有很好的补血功效。香蕉还有预防便秘的功效，月之中的妈妈大部分时间都是在床上的，所以进食之后消化会比较慢，吃点香蕉可以帮助肠胃的蠕动，帮助消化。不过需要注意的事，香蕉性寒，月子刚开始的时候最好不要吃香蕉，或者吃香蕉之前可以先用水问一下再说，还有就是不能多吃，大概吃半根或者一根就好了，不能再多，半根为最宜。
b、橘子
橘子中含有丰富的维生素c,维生素c能够加强血管壁的强度，月子中的妈妈产后职工内膜会比较的脆弱，因为之前的大出血，这时候更需要用些维生素c来防止再次出血。还有就是橘子的`核还有橘络都是好东西，可以帮助通乳，所以橘子对于月子中的妈妈还是很有好处的。
c、山楂
我们都知道山楂有改善胃口的功效，产后的妈妈需要日夜的照顾孩子，可能会因为过分的劳累导致食欲不振，这时候吃点山楂可以帮助胃口的恢复，恢复了胃口才能更好的喂养孩子。
d、红枣
红枣中也是含有维生素c、葡萄糖还有蛋白质。产后的妈妈都是身心俱损的状况，红枣可以补脾活胃，还有着补血的作用，非常适合月子中的妈妈。
e、苹果
苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
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