关于【女孩特别自卑怎么办】，女生觉得自卑怎么办，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、敏感自卑的女孩，建议做这13件事找回自信2、女孩特别自卑怎么办1、敏感自卑的女孩，建议做这13件事找回自信
似乎每个女孩，都曾经历过自卑和敏感，我的中学时期也是如此。
其实小时候，我也常被长辈夸可爱，但长辈的夸奖和同辈的眼光是有壁的。
进入中学后，女孩开始爱美，男孩开始以外貌评判女生。
我最好的朋友们，她们都有水汪汪的大眼睛，要么很受男生欢迎，要么气场强大女王范。
而那时的我不会打扮，单眼皮的小眼睛，顶着一头自然卷，平凡得不能再平凡。
不过，我对自己的优势也很清楚。我学习成绩好，运动天赋也不错。
因此我常常在自卑和自信之间反复横跳。
随着社会经验的增加，我见过了形形色色的人，也逐渐形成了自己的三观。
在这一过程中，我逐渐找回自信。我有值得骄傲的工作、 不错的收入，亲密的好友、有爱的家庭，我有什么可自卑的呢？
同时，我也越来越对畸形的社会舆论嗤之以鼻，最近几年，我更是摆脱了身材焦虑的桎梏，找到了自己最舒适的生活方式。
总结我的成长经验不难发现，从自卑到自信，源自我逐渐树立起的价值观和我看世界的角度逐渐多元。
如何从自卑变得自信，我觉得有以下几个建议值得大家参考：
1、找到自卑的根源
找到自卑的原因，并克服它，才是找回自信的关键。
或许你的长相比较普通，身材微胖不符合当下审美；
或许你的原生家庭有缺陷，家境不如周围人优越；
或许你的内心敏感，在意他人的评价；有时别人一个眼神，就觉得是自己出了问题；
或许你的学历不高，工作不够体面；
或许你曾被别人出言嘲讽，曾遭受校园暴力……
2、欣赏自己的闪光点
性格、知识、能力、情商、人缘......
或许我们不够完美，但我们都有自己的闪光点。
就算在你心里，自己一无是处，但至少我们还有健康的身体，和一双看见美好的眼睛。
找到自己的闪光点并学会欣赏它，是我们的自信来源。
3、接纳自己的不完美
世界上没有完美的人，不要被社交媒体迷惑双眼。
只是因为大家都展示自己好的一面，这并不代表他们没有缺点。
既然大家都有缺点，我们又为什么要因为自己的缺点和自己过不去呢？
我们要做的，是正视自己的不完美并接纳它。
4、适当打理自己的外表
人都是视觉动物，第一印象很重要。
适当学习化妆和穿搭，打底、画眉、口红，每天多花5分钟，就能提升气色和气质；
坚持健身，健身不是为了无底线变瘦，而是让自己的体态更挺拔，线条更好。
有时候，自己的状态变好了，自信心也会增加。
5、练习微笑
有没有发现，不管自己心情多糟，只要得到周围人的一个微笑，心情就会变好。
同理，如果我们也能时常把微笑带给别人，自己也能得到相应的善意。
但作为天生臭脸星人，常常因为面无表情被人误解，因此偶尔练习微笑很有必要。
6、多看书
有时候，自卑源自对未知世界的恐惧。
我们要做的，就是多看书、多看纪录片、多去看看外面的世界。
看得多了就会发现，世界之大每个人都有自己的活法，我们既不特别也不普通。
只要活出自己的精彩，就是最酷的事。
7、停止攀比
有时候，自卑源自与别人攀比后产生的焦虑。
但攀比是世界上最没有意义的事。每个人的出身、性格、生活环境都不同，一旦开始攀比，就会永无止境，日渐焦虑。
不如享受自己拥有的事物，与自己比较，让明天的自己比今天更好。
8、学习一项技能
世界都是崇拜强者的，想得到别人的掌声，就要有自己的优势和强项。
学一项技能、掌握一门语言、 开一个副业……既能让别人刮目相看，也能树立自己的信心。
9、成长性思维
成长性思维能让我们与别人拉开差距。
这一思维体系让我们相信，成功可以通过努力获得，他人的成功也是我们学习的机会。
与以前的自己比，能让我们变得更好。
10、树立自己的价值观
面对浮躁的社会、畸形的审美、扭曲的消费观，如果自己没有一套完整的价值观来判断，很容易被舆论带偏。
而正确的价值观，需要结合以上各点的日积月累。
因此在形成自己的价值观前，请别轻易否定自己。
11、不过分苛责自己
其实女孩子大部分的焦虑和自卑，都源自对自己过于苛责。
作为女孩，我们从小就被教育要懂事要自律，不能太胖不能太有个性。
但作为女孩，我们也要告诉自己，我们已经很棒了。
12、“关你屁事”
做自己喜欢的事，按自己的节奏过这一生。
至于别人的闲言碎语，心里默念：“关你屁事。”
13、“关我屁事”
人生只有一次，自己的人生当然要以自己为中心。
凡事把自己放第一位，至于别人的事，也请记得：“关我屁事。”
给自卑女孩的影书单：
书单：
《被讨厌的勇气》
《当你像鸟飞往你的山》
《亲密关系》
《自卑与超越》
《高敏感是种天赋》
电影：
《垫底辣妹》
《阿甘正传》
《奇迹男孩》
《公主日记》
《风雨哈佛路》
作者介绍：
云宇，努力靠码字养活自己的自媒体人，用文字分享成长与经验。
2、女孩特别自卑怎么办
女孩特别自卑怎么办
1、 为自己提供合理的自我暗示
自卑者的脑海中时常有一个声音否定自己的一切作为——这是本能，如若改善本能，就要培养惯性。
有意识地“违背”自己的本能，为自己提供合理的心理暗示，把“我不行”改成“我先试试”，把“我不幸”改成“所有人的必经挫折”。
2、 降低目标，允许自己犯错
降低一切让自己失望的可能性，比如降低对自己的目标，不把日常犯错当成自身缺陷的必然结果，理性看待挫折和错误，重新定义“犯错”的性质。
3、 敞开自己，适当社交
自卑者很容易陷入“无社交——孤独——隐形自负——无社交”的循环。
寻其本质，是因为在孤独的时候，人很容易把这种孤独看作“曲高和寡”，继而又享受这份“被动孤独”。
也就是说，在一定程度上，自卑者是主动选择“自卑”的，所以想要脱离这种循环，就要杜绝“隐形自负”。
4、 “切香肠战术”：
尽量避免给自己制定一蹴而就的远大目标——比如一个月背完1000个单词。
因为远大目标从一开始，在自卑者潜意识中就是难以完成的，失败可以说是必然结果——这种结果只会不断印证自卑者的自我否定：
“我果然什么都做不好”。
而“切香肠”战术是指：把远大目标分成一个个可以达到的小目标，用不断的成功来刺激自己增加自信。
5、 提升自我客观价值
说白了，你之所以自卑，是因为你“看不起自己”。
但这种“不够好”可能只是主观认知，又是实实在在对自己的客观不满。
所以，在调整主观认知的同时，提升自我客观价值也有同样的功效。
提升外貌，充实内涵，培养在亲密关系中的相处方式…等等。
因为提升客观价值的作用在于：收获他人赞扬，提升自身满意度，从而脱离自卑。
女孩特别自卑怎么办
1、 为自己提供合理的自我暗示
自卑者的脑海中时常有一个声音否定自己的一切作为——这是本能，如若改善本能，就要培养惯性。
有意识地“违背”自己的本能，为自己提供合理的心理暗示，把“我不行”改成“我先试试”，把“我不幸”改成“所有人的必经挫折”。
2、 降低目标，允许自己犯错
降低一切让自己失望的可能性，比如降低对自己的目标，不把日常犯错当成自身缺陷的必然结果，理性看待挫折和错误，重新定义“犯错”的性质。
3、 敞开自己，适当社交
自卑者很容易陷入“无社交——孤独——隐形自负——无社交”的循环。
寻其本质，是因为在孤独的时候，人很容易把这种孤独看作“曲高和寡”，继而又享受这份“被动孤独”。
也就是说，在一定程度上，自卑者是主动选择“自卑”的，所以想要脱离这种循环，就要杜绝“隐形自负”。
4、 “切香肠战术”：
尽量避免给自己制定一蹴而就的远大目标——比如一个月背完1000个单词。
因为远大目标从一开始，在自卑者潜意识中就是难以完成的，失败可以说是必然结果——这种结果只会不断印证自卑者的自我否定：
“我果然什么都做不好”。
而“切香肠”战术是指：把远大目标分成一个个可以达到的小目标，用不断的成功来刺激自己增加自信。
5、 提升自我客观价值
说白了，你之所以自卑，是因为你“看不起自己”。
但这种“不够好”可能只是主观认知，又是实实在在对自己的客观不满。
所以，在调整主观认知的同时，提升自我客观价值也有同样的功效。
提升外貌，充实内涵，培养在亲密关系中的相处方式…等等。
因为提升客观价值的作用在于：收获他人赞扬，提升自身满意度，从而脱离自卑。
女孩特别自卑怎么办
1、建设正面的评价系统
首先要打好一个夯实的'基础，第一步是做好自己，认真踏实善良诚信，坚持下去自然会收到周围人的正面评价。其次，赠人玫瑰，手有余香。你如何对待别人，别人就会如何对待你。在平时多对别人进行正面评价，别人收到赞美获得满足，也会对你产生好感和善意，反馈给你正面评价。这样有利于提高自信。
2、寻找低于自己的群体水平
例如每一个美女身边都有几个不那么漂亮的闺蜜，成绩好的同学周围也不全都是学习优异的学生。通过与比自己水平低的人进行对比产生自信。不要一味看着比自己优秀的存在，偶尔也要学会让自己舒服。
3、设置阶梯型任务困难挑战
例如每天从背5个单词逐渐增加到30个，从每天坚持运动10分钟逐渐增加到1小时，逐渐提高自己的综合素质，加强自信
4、发展学习自己的特长和优势 并且发挥到极致
坚持自己的长项，学习、练习将其发挥到极致。例如厨艺、瑜伽、健身等
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