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内容导航：1、原来吃水果也有“禁忌”！吃的不对小心得“水果病”2、番石榴的食用禁忌1、原来吃水果也有“禁忌”！吃的不对小心得“水果病”
广州一20岁的小伙，每天下班懒得做饭，就买些水果吃，还不吃太甜的，都会选择一些酸酸的水果，连续吃了一个月后，突然出现了头晕、恶心的症状，到医院经过各项检查后，医生诊断其是糖尿病酮症酸中毒，极有可能危及生命！
很多人都以为“多吃水果，身体好”。水果虽能提供营养，但其中的糖分也不小，而且很多酸溜溜的水果，糖分比你想的高很多，长期吃太多也容易出问题！
例如每100克甜甜的草莓，热量是32大卡，含糖量是7.1克；而同等量酸酸的山楂热量是95大卡，含糖量高达22克！
那么，吃水果有哪些注意事项，又该如何健康吃水果？
水果的甜度由什么决定？
水果热量的高低与其含有的糖分的确有关，但并不是说水果越甜含糖越多。除了糖分，水果中的淀粉、无机盐、单宁类物质等都会影响水果的甜度。
1、各种糖类
水果甜度不仅与含糖量高低有关，还与糖的种类密切联系。
水果中的糖主要分为葡萄糖、果糖、蔗糖，它们不仅化学结构各不相同，甜度差别也很大。
其中果糖最甜，其甜度相当于蔗糖的1.7倍，其次是蔗糖，最后是葡萄糖，其甜度约是蔗糖的0.7倍。（果糖＞蔗糖＞葡萄糖）
由此看来，水果中果糖含量越高也就越甜。
另外，成熟水果中的淀粉会转化为葡萄糖和果糖，这也就是为什么水果越成熟越甜的原因。
2、风味物质
不仅是糖类，水果中的其它一些化合物也能刺激我们的味蕾。像柠檬酸、苹果酸等有机酸和具有一定涩味的单宁类物质，会让水果的甜味降低；而其中含有的钾、钠等无机盐类物质，却可以提升水果的甜度。
水果含糖量排行榜
不能单靠味觉去评判水果的含糖量，那照着这个排行榜去选购日常水果，也不失为一种好方法。
1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴、火龙果、山楂、橘子、鲜枣等。
前三类水果相对而言糖分较少，平时可以多做选择；而第四类水果含糖量偏高，减肥人群和糖尿病人群不宜多吃。
关于水果的常见误区
水果虽好，但吃的方法不对，不仅对身体不好，还会酿成严重后果。
1、水果代餐
上述案例中小伙子把水果当晚餐，却进了急诊室。因为水果中的糖分极易被人体吸收，长期代餐摄入，不仅有升高血糖、长胖的风险，还会因营养摄入不足，造成肌肉分解、新陈代谢能力降低。
水果不仅不能代替正餐，也不能代替蔬菜。因为其中矿物质和维生素的含量，无法不能满足人体所需，甚至有些含量不如蔬菜。
白菜、萝卜的维生素C含量就要高于苹果、梨子将近10倍！所以该吃蔬菜的时候还是得好好吃。
2、水果随便吃
案例：西安的胡女士一日在家做饭时突然出现头晕、乏力、恶心的症状，就医后医生表示，胡女士送到医院时心率每分钟只有40次，血钾含量高达9.47mmol/L，非常危险，而罪魁祸首竟是一串葡萄！
原来，胡女士是一名尿毒症患者，肾功能不全，而葡萄中的含钾量非常高，体内所吸收的钾不能及时排出体外，很容易造成高钾血症。
所以选择水果也要因人而异。
像葡萄、香蕉、橙子、石榴等钾含量丰富的水果，不适合肾功能不全者食用；
梨子、柚子、西瓜、哈密瓜等寒凉水果，不适合体虚、胃肠功能差的人群；
荔枝、龙眼、樱桃、番石榴等温热水果，实热体质、易上火的人则不宜多吃；
猕猴桃、芒果、菠萝等热带水果，对于过敏体质的人则不适合。
不仅要选对，量也要有所控制。专家建议，每日摄入的水果量最好控制在200g左右，过犹不及。
3、饭后吃水果能助消化、吸油？
很多人吃太饱或吃太油，都喜欢再来点水果，觉得这样消化快，还能吸油。
然而水果中的葡萄糖、果糖、蔗糖等，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠，饭后马上吃水果，胃中残留未消化的淀粉、蛋白质会阻碍果糖进入小肠，使其与胃酸发生反应，产生大量气体，导致腹胀等肠胃不适症状，引起消化功能紊乱。
而且，对于肥胖的人而言，本来就已经吃饱了，饭后再摄入点糖分，无疑增加了更多热量。
建议：饭前适当吃水果有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，而且水果中的膳食纤维能增强饱腹感，帮助控制饮食。若要饭后吃，更建议1-2小时以后吃。
2、番石榴的食用禁忌
番石榴的食用禁忌
番石榴不能和什么一起吃
1.番石榴+海蟹：分开吃对于我们的身体喝味觉来说都是一种享受，但是如果一起吃会刺激我们的肠胃，对我们的肠胃没有好处，加重肠胃的负担。
2.番石榴+土豆：一起吃会产生中毒的现象，会引起生命健康的威胁
3.番石榴+海参：会引起腹痛、恶心等症状的产生，对我们的身体也是一种负担。
4.番石榴+西红柿：影响身体对营养素物质的吸收，使我们的身体无法吸收到所需要的营养物质，对我们的健康产生影响。
5.番石榴+樱桃番茄：会使我们我们的身体吸收不到需要的营养物质，对我们的身体健康是非常不利的。
6.番石榴+柿子：会造成我们身体产生不适，对我们的身体健康造成威胁。
7.番石榴+土豆：一起吃会产生中毒的现象，会引起生命健康的威胁。
8.番石榴+海参：对于我们的肠胃来说是非常不易消化的。
9.番石榴+河蟹：分开吃对于我们的身体喝味觉来说都是一种享受，但是如果一起吃会刺激我们的'肠胃，对我们的肠胃没有好处，加重肠胃的负担。
10.番石榴+螃蟹：对我们的肠胃是有一定的负担的，对我们的身体非常的不好。
番石榴的食用禁忌
番石榴不能和什么一起吃
1.番石榴+海蟹：分开吃对于我们的身体喝味觉来说都是一种享受，但是如果一起吃会刺激我们的肠胃，对我们的肠胃没有好处，加重肠胃的负担。
2.番石榴+土豆：一起吃会产生中毒的现象，会引起生命健康的威胁
3.番石榴+海参：会引起腹痛、恶心等症状的产生，对我们的身体也是一种负担。
4.番石榴+西红柿：影响身体对营养素物质的吸收，使我们的身体无法吸收到所需要的营养物质，对我们的健康产生影响。
5.番石榴+樱桃番茄：会使我们我们的身体吸收不到需要的营养物质，对我们的身体健康是非常不利的。
6.番石榴+柿子：会造成我们身体产生不适，对我们的身体健康造成威胁。
7.番石榴+土豆：一起吃会产生中毒的现象，会引起生命健康的威胁。
8.番石榴+海参：对于我们的肠胃来说是非常不易消化的。
9.番石榴+河蟹：分开吃对于我们的身体喝味觉来说都是一种享受，但是如果一起吃会刺激我们的'肠胃，对我们的肠胃没有好处，加重肠胃的负担。
10.番石榴+螃蟹：对我们的肠胃是有一定的负担的，对我们的身体非常的不好。
番石榴的食用禁忌
番石榴的食用禁忌
1、番石榴不能喝西红柿一起吃
容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的。
2、番石榴不能螃蟹一起吃
同时食用，会出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、番石榴不能土豆一起吃
同时食用会引起中毒。
4、番石榴不能红萝卜一起吃
会破坏石榴中的维生素。
5、番石榴不能西瓜一起吃
二者一温一寒，功能相反，最好不要一起吃。对胃会造成很大的伤害。
二、哪些人不适宜吃番石榴
1、有支气管疾病的患者不宜吃番石榴
因为番石榴是水果籽较多的水果，如果一不小心把水果籽呛到喉咙里是对患者的身体非常不利的，还会加重患者的病情，对患者病情的恢复是非常不利的。
2、上火的患者不宜吃番石榴
因为番石榴中含有丰富的脂质和蛋白质，这两种营养物质虽然是人体所必需的营养物质，但是补充的过多会出现上火、便秘的症状，对于上火的患者来说无疑是火上浇油。
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