产后肥胖的原因，产后肥胖的原因有哪几种（自信者面膜护肤知识）

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内容导航：1、自信者面膜护肤知识2、产后肥胖的原因

1、自信者面膜护肤知识

​​面膜作为护肤品中的一个大类别，没有人能够忽视它的存在，在面膜的一贴一抹间，仿佛潜藏着大家对美最执着的追求。那么对于面膜，要不要用，要怎么用才合适呢？

其实简单总结就是一句话：按需选择，不要过度。

在之前的“你知道啥是“外油内干”吗？”中，提到过皮肤的防御长城——皮肤屏障（即由角质细胞和细胞间脂质组成的“砖墙结构”），它保护着角质层以内的细胞，并且保住一定量的水分不至于过度挥发。

▲皮肤屏障“砖墙结构”示意图

角质层细胞的含水量相对于角质层以下细胞（约80%）来说，要低得多（约20%），正是这个含水量的大梯度，决定了在绝大部分情况下，外用护肤品“补水”就只能浸润含水量较低的角质层，而不能“补进去”。

面膜的作用层次也只是在皮肤最外层的角质层，也就是覆盖在这层“屏障”之外，角质层细胞可以在短时间内吸收到大量的水分，有效缓解过度干燥的情况，并且在细胞体积变大后，光线透过率增加，会显得肤色透亮有光泽。如果同时加入一些吸附剂，带走皮肤表面的油脂，就会获得干爽洁净的感受，对皮脂分泌量过大的油皮来说有所帮助。所以面膜有自己的专长功效，可以“按需选择”。

图片来自：GIPHY

但如果角质细胞这个“砖块”膨胀过度，屏障这堵“城墙”就会出现裂痕，“城墙”的防御能力大幅下降，外界的刺激源就更容易进入，刺激炎症因子释放，进而导致皮肤泛红、刺痛、脱皮甚至痤疮样皮疹等不适症状，长期如此，屏障一直处于受损状态，皮肤自然不会健康美观。所以面膜在“按需选择”使用时，注意“不要过度”。

自信者燕窝面膜

自信者燕窝面膜属于贴片面膜

贴片面膜，类似于医疗手段的中“封包”操作，同样给角质层细胞营造出一个高水分的环境，使用完之后即时的红润透亮，因为贴片面膜是补水的最佳选择，总给人一种正是因为敷面膜，皮肤才变得这么好的错觉，进而更加频繁地敷，不知不觉中“为皮肤好”的初衷反而伤害了皮肤。其实补水面膜也是要根据自己的肌肤情况选择多久敷一次，不建议每天敷，或者一天敷两三次的。

不过只要屏障健康，不过度使用，贴片面膜的仪式感和使用后的愉悦心情，也不失为一种“对自己好”的护肤手段。有一些关于贴片面膜的提问，这里可以罗列着回答一下：

⭐使用自信者面膜后，残留在脸上的精华液，建议冲洗在进行日常的护肤，爽肤水再到乳液面霜

⭐自信者面膜使用完后，揭掉面膜布的方向对效果没有影响，从下往上、从上往下或者任意方向都可以；

⭐屏障健康的皮肤可以正常使用自信者面膜，只是不要过度频繁，单纯补水的贴片面膜一周最多2-3次，或者按照自己皮肤的实际情况适当延长使用间隔；如果是标明了有“美白、去角质、抗老”等效果的功效类贴片面膜，姑且不讨论其功效成分究竟有多少，这些成分对于防御能力下降的皮肤屏障来说，也是潜在的刺激源，所以功效类贴片面膜的使用频率要更低一些，一周最多1-2次；

⭐用化妆棉吸爽肤水等产品敷脸，也是类似于贴片面膜的效果，同样不推荐屏障不健康或者敏感皮的童鞋们使用，使用频率可以参考上述的贴片面膜频率；

⭐刚敷完面膜时，皮肤屏障比较脆弱，不推荐立即使用功效类产品，最好是使用单纯保湿的乳霜；

⭐不推荐在化妆前使用贴片面膜，妆前保湿使用妆前乳或者保湿乳霜会更合适；

⭐医美面膜主要针对的不是日常护理，更不是用来治疗痘痘或者其他皮肤病的手段，使用后也不会获得“医美”一般的明显效果。由于其主要用于医美后的受损皮肤，所以通常情况下，医美面膜相对于日常贴片面膜来说，会更温和。但是这些特点也不应该成为过度敷面膜的借口，用多了一样会导致过度水合的后果。如果真的想要尝试使用医美面膜，那就认准包装上的“械”字号，别被实际上是“妆”字号的面膜蒙骗了；

⭐面膜不是护肤流程里必须存在的步骤，如果找到了适合自己的护肤流程，皮肤健康稳定，那么不使用面膜也没有任何不良影响。​​​​

2、产后肥胖的原因

产后肥胖的原因

防止营养不良谨慎营养过剩

怀孕时，如果女人营养不良，不仅损害自身健康，还对胎儿的正常发育、出生后婴幼儿的体质和智力都有不好的影响。然而，如果女人在怀孕时吃得太多，又容易导致营养过剩，不仅容易导致肥胖，还会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生概率，甚至可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。而且，巨大儿出生后容易出现低血糖、低血锦，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

此外，怀孕时，如果女人摄人过多蛋白质，会增加母体的肾脏负担；摄人钙过多会导致胎儿骨骼过早钙化，妨碍成长；维生素A、维生素D过多摄人，可造成中毒和胎儿畸形；碘、钙、锌的过多摄入也会导致体内无机盐及微量元素的紊乱。因此，在怀辱期间，女人不仅要防营养不良，更要谨防营养过剩。

如果选择饮食

1。营养均衡，品种多样

孕妈妈一定要均衡营养，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的`食品，少食髙盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食^注意，水果中含糖较多，怀孕期间一定适量地进食，否则会使糖类转化为脂肪储存在体内。

2。分阶段的饮食方案

如果能根据孕期的早、中、晚3个阶段来实施不同的饮食方案，更能保证孕妇获得充足的营养又不至于营养过剩。

孕早期饮食应当清淡、易消化并能保证足够蛋白质和维生素的摄人。

孕中期则需要注意饮食中的荤素搭配，避免食用过多油炸、油腻食物和甜食，防止体重增加过快，还要保证钙、铁、蛋白质、矿物质和微量元素的摄人，但碳水化合物摄取不宜过多。

孕晚期饮食要在确保热能、蛋白质和必需脂肪酸摄人的同时，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入。这主要是因为在怀孕第三期以后，母体呈现高新陈代i射状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。建议此时孕妇的饮食应采用低热量饮食，摄入适当的糖分、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。

3。适当运动

此外，除去怀孕头3个月，孕妇还要参加适当的运动，像散步、孕期瑜伽、孕妇操等，或是做一些强度不大的家务活，以促使体内的新陈代谢、消耗多余的脂肪、维持身体的平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。

4。严格控制体重

美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1~1.5千克，但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10~15千克。

为了保证孕妈妈和宝宝的健康，有效预防产后肥胖，孕妇应每周称一次体重，孕晚期孕妇每周体重增加不宜大于0.5千克，如果出现超重或体重增加过多，应请医生检査、诊断，在医生指导下调节治疗方案，适当减少动物脂肪与碳水化合物的摄人量。

孕妇7大最佳食物

1。最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，多吃柠檬和土豆等含有多种维生素的食物，有良好的防吐作用。

2。最佳胞胎蔬菜

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠莱或服用叶酸片。

3。最佳饮料

根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达I4毫克，锌有助于胎儿发育，且绿茶中的铁元素可防贫血。

4。最佳防早产食品

丹麦专家研究发现，常吃鱼有防止早产的作用。

5。最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道，专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

6。最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处，但不宜吃山楂，因为它会加速子宫收缩，有导致流产之嫌。

7。最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。

产后肥胖的原因

产后肥胖的原因

1.体质改变

产后女性气血两虚，脂肪的正常代谢活动也受到影响，使得脂肪出现了堆积现象而出现肥胖。

2.内分泌失调

孕期时，激素分泌的紊乱，导致身体不能再如以往那样正常的分解代谢脂肪，从而产生肥胖。

3.怀孕期

长期的考察研究发现，女性产后所增加重量的大约50%是源于胎儿、胎盘以及羊水等所增加的重量。换而言之，在妊娠期增重越多，产后就越胖。

4.妊娠期水肿

部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。

5.营养与运动

孕妇往往会选择食用大量高热量的食物以改善营养，且从待产到产后相当一段时间内处于“静养”状态，极少运动。如此一来，必将造成营养过剩而肥胖。

6.不良情绪

女性在妊娠期和哺乳期，有时候会出现焦躁不安，烦闷忧虑等不良情绪，这在一定程度上会影响女性身体内的激素分泌，使得新陈代谢紊乱，脂肪也逐步堆积。

产后肥胖的原因

防止营养不良谨慎营养过剩

怀孕时，如果女人营养不良，不仅损害自身健康，还对胎儿的正常发育、出生后婴幼儿的体质和智力都有不好的影响。然而，如果女人在怀孕时吃得太多，又容易导致营养过剩，不仅容易导致肥胖，还会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生概率，甚至可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。而且，巨大儿出生后容易出现低血糖、低血锦，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

此外，怀孕时，如果女人摄人过多蛋白质，会增加母体的肾脏负担；摄人钙过多会导致胎儿骨骼过早钙化，妨碍成长；维生素A、维生素D过多摄人，可造成中毒和胎儿畸形；碘、钙、锌的过多摄入也会导致体内无机盐及微量元素的紊乱。因此，在怀辱期间，女人不仅要防营养不良，更要谨防营养过剩。

如果选择饮食

1。营养均衡，品种多样

孕妈妈一定要均衡营养，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的`食品，少食髙盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食^注意，水果中含糖较多，怀孕期间一定适量地进食，否则会使糖类转化为脂肪储存在体内。

2。分阶段的饮食方案

如果能根据孕期的早、中、晚3个阶段来实施不同的饮食方案，更能保证孕妇获得充足的营养又不至于营养过剩。

孕早期饮食应当清淡、易消化并能保证足够蛋白质和维生素的摄人。

孕中期则需要注意饮食中的荤素搭配，避免食用过多油炸、油腻食物和甜食，防止体重增加过快，还要保证钙、铁、蛋白质、矿物质和微量元素的摄人，但碳水化合物摄取不宜过多。

孕晚期饮食要在确保热能、蛋白质和必需脂肪酸摄人的同时，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入。这主要是因为在怀孕第三期以后，母体呈现高新陈代i射状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。建议此时孕妇的饮食应采用低热量饮食，摄入适当的糖分、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。

3。适当运动

此外，除去怀孕头3个月，孕妇还要参加适当的运动，像散步、孕期瑜伽、孕妇操等，或是做一些强度不大的家务活，以促使体内的新陈代谢、消耗多余的脂肪、维持身体的平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。

4。严格控制体重

美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1~1.5千克，但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10~15千克。

为了保证孕妈妈和宝宝的健康，有效预防产后肥胖，孕妇应每周称一次体重，孕晚期孕妇每周体重增加不宜大于0.5千克，如果出现超重或体重增加过多，应请医生检査、诊断，在医生指导下调节治疗方案，适当减少动物脂肪与碳水化合物的摄人量。

孕妇7大最佳食物

1。最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，多吃柠檬和土豆等含有多种维生素的食物，有良好的防吐作用。

2。最佳胞胎蔬菜

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠莱或服用叶酸片。

3。最佳饮料

根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达I4毫克，锌有助于胎儿发育，且绿茶中的铁元素可防贫血。

4。最佳防早产食品

丹麦专家研究发现，常吃鱼有防止早产的作用。

5。最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道，专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

6。最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处，但不宜吃山楂，因为它会加速子宫收缩，有导致流产之嫌。

7。最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。

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