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草莓引起外观小巧、颜色鲜艳、口味酸甜而备受大众喜欢，那么这种水果对于减肥期的人群来说能不能吃呢?
草莓减肥期间可以吃吗
可以吃
减肥时应尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，而100克可食用部分的草莓热量约为32千卡，热量偏低并不算高，一般慢跑5-6分钟就能将热量消耗掉，此外，草莓脂肪含量占比极少，大多数都是水分、维生素、胡萝卜素、矿元素等微量元素，食用后不会造成人体脂肪热量的增加，在减肥时是可以吃的。
减肥吃草莓有什么好处
辅助减肥
草莓成分中含有的果胶、纤维素等成分，合理进食后能促进肠蠕动、加快食物消化吸收，帮助排出肠道中多余的废弃物，从而起到减轻体重、辅助减肥的效果。
美容养颜
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，其中含有的维生素含量C比苹果、葡萄要高7-10倍，鞣花酸与花青素等物质则是优秀的抗氧化剂，能帮助皮肤对抗自由基的伤害，因此减肥时吃些草莓对皮肤是有一定改善的。
每天什么时间段吃草莓最好
建议饭前食用
虽然食用草莓没有严格的时间规定，什么时候吃都是可以的，但是相比之下建议在饭前吃好一些，因为新鲜的草莓含有丰富的水分和微量元素，在饭前食用些草莓可以增加饱腹感，同时草莓热量很低，还能减少下一餐食物的热量摄入，不过吃草莓不建议一次吃太多，以免出现腹胀不适症状。
减肥一天可以吃多少草莓
建议5个为宜
在《中国居民膳食指南》中提到，建议正常成人一天的水果摄入量大约在200-350克，因此食用草莓在200克左右，再少量搭配其它水果就满足一天的水果摄入标准了，如果按一颗草莓50克计算的话，200克的草莓基本是5颗草莓的重量，因此一天吃5颗草莓就足够了。
2、天天吃草莓能减肥吗
天天吃草莓能减肥吗
水果是公认的美容减肥食品，并且人们认为水果对身体有好处，所以水果减肥有益无害。事实上，水果减肥法虽然减肥速度快，但是体重也容易回升，并且会造成低血压、月经不调、营养不良。
酸酸甜甜的莓类水果中，草莓是最受女生欢迎的水果，粉色的果肉让人爱不释手。水果减肥一样是最受欢迎的减肥方法，用草莓减肥你可以看到形形色色的DIY，比如在家可以自制草莓冰激凌、还有草莓饮品，搭配各种减肥食材做出新鲜的草莓料理。喜欢健康减肥的朋友，一点都不用担心自己会被胃酸弄坏身体，草莓是温和的食物。那么废话不多说，快来和小编一起研究草莓减肥食谱。
吃草莓减肥的方法：1、鲜吃草莓将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为：早餐：一杯白开水，一份清淡的主食，加20颗草莓。午餐：按照一般饮食习惯即可，注意避免太油腻、油炸、味浓的食物，并吃七分饱。如果有条件，可在餐前吃20颗草莓，帮助消化和减少食欲。晚餐：草莓（量可自定）。
健康小语：运动有助于减肥，在采用此方法时，一天最少坚持1小时的运动，这样可以超速度瘦身哦！减到满意的身材即可停止。
2、鲜榨草莓汁草莓50克，砂糖少许。将草莓洗净除蒂，与砂糖一同放入果汁机，加冷开水约100毫升，搅拌2分钟-3分钟即成。如果你觉得自己做很麻烦，可在超市里购买榨好了的草莓汁，每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然后下午和睡觉前1杯。长期喝会让你永保苗条身材。
健康小语：草莓汁清凉消脂，有减小腹的作用，特别适合想减小腹的妹妹。在采用果汁减肥方的时候，饮食和运动方面一定要注意哦！
草莓布丁减肥春季正好是肝火上升的.季节，吃草莓可以去火，清热，对肝火有抑制作用，是春季的水果佳品。草莓含有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。鸡蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
挑选草莓妙招：一要看颜色，二要看形状，三要看重量。颜色要红艳的，如果颜色发白，说明还未成熟。形状要正常的，草莓本来的桃心形状，畸形的草莓不能食用，个头太大的也不要购买。重量要重的，有些草莓看着好看，买回去发现里面是空心的，那是在种植过程中过度使用激素的结果。
天天吃草莓能减肥吗
宝宝可以吃草莓吗
宝宝慎吃慎吃
虽然草莓有丰富的营养，也不会对宝宝的生长发育带来不利影响，但野生草莓主要生长在田间、野地，不排除有污染、被喷洒农药的可能，所以不建议宝宝随便吃野生草莓，避免中毒的发生。
宝宝能吃草莓吗
宝宝能吃草莓
一般来说满6个月以上的还在，在优先选择复航铁的辅食以后，可以逐步尝试吃草莓，刚开始吃草莓时，建议做成草莓泥，这样有利于宝宝胃肠道的消化吸收。
宝宝吃野草莓有哪些好处
富含丰富的矿物质
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
抑制肿瘤生长
草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。
保持皮肤嫩新
草莓中富含维生素C，而维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
宝宝拉出草莓籽是消化不良吗
一般不属于消化不良
有家长给孩子吃了草莓，发现孩子大便中有草莓籽或草莓残渣，认为孩子吃了消化不了，就不敢给孩子吃了。其实，草莓籽确实不容易消化，这点对成人来说也是一样。相对的，虽然对于消化功能不够完善的孩子来说，草莓籽不容易消化，但大便残渣中含有草莓籽或未消化的残渣也没什么大关系，并不影响继续尝试或进食草莓。
宝宝吃草莓如何清洗
一般人洗草莓，会将草莓的叶片摘除，再放在水中浸泡。不过，此方法是不正确的。因为草莓一旦去叶头，放在水中浸泡，可能造成农药藉著水流，进入草莓内心，如此反而受更多污染。
正确清洗方法
草莓不要去叶头，放入水中浸泡十五分钟，如此可让大多数的农药随著水溶解。而后将草莓去叶子，放入盐水中泡五分钟，再用清水冲洗，即可食用。
天天吃草莓能减肥吗
水果是公认的美容减肥食品，并且人们认为水果对身体有好处，所以水果减肥有益无害。事实上，水果减肥法虽然减肥速度快，但是体重也容易回升，并且会造成低血压、月经不调、营养不良。
酸酸甜甜的莓类水果中，草莓是最受女生欢迎的水果，粉色的果肉让人爱不释手。水果减肥一样是最受欢迎的减肥方法，用草莓减肥你可以看到形形色色的DIY，比如在家可以自制草莓冰激凌、还有草莓饮品，搭配各种减肥食材做出新鲜的草莓料理。喜欢健康减肥的朋友，一点都不用担心自己会被胃酸弄坏身体，草莓是温和的食物。那么废话不多说，快来和小编一起研究草莓减肥食谱。
吃草莓减肥的方法：1、鲜吃草莓将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为：早餐：一杯白开水，一份清淡的主食，加20颗草莓。午餐：按照一般饮食习惯即可，注意避免太油腻、油炸、味浓的食物，并吃七分饱。如果有条件，可在餐前吃20颗草莓，帮助消化和减少食欲。晚餐：草莓（量可自定）。
健康小语：运动有助于减肥，在采用此方法时，一天最少坚持1小时的运动，这样可以超速度瘦身哦！减到满意的身材即可停止。
2、鲜榨草莓汁草莓50克，砂糖少许。将草莓洗净除蒂，与砂糖一同放入果汁机，加冷开水约100毫升，搅拌2分钟-3分钟即成。如果你觉得自己做很麻烦，可在超市里购买榨好了的草莓汁，每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然后下午和睡觉前1杯。长期喝会让你永保苗条身材。
健康小语：草莓汁清凉消脂，有减小腹的作用，特别适合想减小腹的妹妹。在采用果汁减肥方的时候，饮食和运动方面一定要注意哦！
草莓布丁减肥春季正好是肝火上升的.季节，吃草莓可以去火，清热，对肝火有抑制作用，是春季的水果佳品。草莓含有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。鸡蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
挑选草莓妙招：一要看颜色，二要看形状，三要看重量。颜色要红艳的，如果颜色发白，说明还未成熟。形状要正常的，草莓本来的桃心形状，畸形的草莓不能食用，个头太大的也不要购买。重量要重的，有些草莓看着好看，买回去发现里面是空心的，那是在种植过程中过度使用激素的结果。
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