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来源：广州日报
孕期呕吐 八招可缓解
如果孕期出现持续剧烈恶心呕吐，无法正常进食，体重不增反降，应尽快就诊
少食多餐有助缓解孕期呕吐。图/广州日报全媒体记者乔军伟
医学指导/广东省妇幼保健院产科主任温济英主任医师、教授
怀孕时，孕妈的身体会出现很多孕期反应，孕吐便是早孕期常见的孕期反应之一。有些孕妈认为，孕吐是正常现象，忍一忍就好了。对此，广东省妇幼保健院产科主任温济英主任医师、教授表示，孕期若出现剧烈孕吐千万别一味强忍，如果出现持续剧烈恶心呕吐，无法正常进食，体重不增反降，需警惕妊娠剧吐的发生，应尽快到医院就诊。
文/广州日报全媒体记者王婧 通讯员林惠芳
孕吐其实是身体的一种自我保护
温济英介绍，恶心呕吐是早孕期常见妊娠反应之一，多数孕妈在孕6~8周出现，一般怀孕满12周之后逐渐消失。但并不是每个孕妈都会出现孕吐反应，孕吐程度也有轻重之分——有的孕妈吐得茶饭不思，有的孕妈则可能整个孕期都没孕吐反应。总的来说，约有一半的孕妈会出现孕吐的表现。约50%~80%的人有恶心的表现。
孕吐原因目前尚不明确，多数认为与人绒毛促性腺激素(下称HCG)有关，女性怀孕后该激素水平升高，会刺激人体出现孕吐反应。“孕吐出现的孕周，刚好是HCG水平升高的时候，HCG水平下降了往往也是孕吐消失的时候。”温济英进一步介绍，国外有研究认为，孕吐其实是人类的一种防御机制，出现这种现象提示人体可能怀孕了，而且呕吐还有助于把人体吃进去的不好的食物吐出来，对胎儿也是一种保护。
吃了就吐，营养不够？ 不必过于担心
有些孕妈觉得既然吃什么都会吐出来，干脆就不吃了。温济英指出，空腹状态胃酸分泌增多，反而会刺激呕吐。当然也不宜盲目进补。对于有孕吐反应的孕妈而言，在遵循少量多餐原则的前提下，“想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么”，身体能吃得进去即可。
很多孕妇担心：“好不容易吃进去的食物又吐了出来，营养跟不上怎么办？”温济英表示，孕期膳食指南建议按照营养均衡的原则多样化进食，但是对于孕吐严重的孕妇来说，早孕期只要每天能进食约0.4斤主食即可满足机体正常代谢所需热量，只要没有严重的代谢问题一般不会影响到母体和胎儿的健康，因此不必过于担心。
据温济英介绍，研究发现，孕前一个月补充维生素的孕妈，发生孕吐的机会相对较少。因此，主张备孕女性，尤其是头胎孕吐比较严重的孕妈，可以适当补充复合维生素。
提醒：剧烈孕吐别强忍
很多孕妈觉得孕吐是孕期正常现象，一味强忍。温济英表示，这种做法极不推荐，万一出现严重的并发症，对孕妇和胎儿健康都可能造成不良影响。如果出现剧烈孕吐，无法正常进食就需要到医院就诊，医生会根据具体情况鉴别诊断、综合评估下一步是住院治疗，还是口服药物。
“如果只是早上起床后有想呕吐的感觉，这属于轻微的呕吐，最怕的是孕妇出现妊娠剧吐。”温济英提醒，如果孕妈持续出现恶心呕吐，无法正常进食，体重不增反而降到孕前体重的95%甚至更少，此时就要考虑出现了妊娠剧吐。妊娠呕吐只是一种生理反射，妊娠剧吐却是一种病理表现。
妊娠剧吐的发生率虽不足3%，但妊娠剧吐可导致孕妈身体电解质的紊乱，还会导致酮症酸中毒，有些孕妈甚至还会出现嗜睡、意识障碍、抽搐等神经系统症状，个别孕妇还可能出现严重并发症甚至死亡。
缓解孕吐 试试这八招
对于一般的妊娠呕吐，如何缓解？温济英支招，可先进行生活方式的调整。孕妈不妨试试以下方法——
1.放松心情
首先孕妈要尽可能放松心情，心理放松有助于缓解孕吐。
2.晨起刷牙前先垫垫肚子
有些孕妈早上起床后一刷牙就想吐，可以尝试先稍微进食一些食物再刷牙，咸的小饼干、话梅、姜糖等都是不错的选择，孕妈可根据自身口味选择。
3.避免接触诱发呕吐物
观察孕妇在接触哪些东西后孕吐加重，比如有些孕妇闻到油烟、葱蒜的味道后会加重呕吐，应尽量避免接触。
4.少食多餐
饮食方面则要注意少量多餐，为了不吐就不吃、吃得过饱都不提倡。
5.适当运动
有些孕妈认为呕吐之后需要静养，便躺着不动。温济英强调，只要呕吐反应没有影响到正常运动，都鼓励孕妈适当活动，可适当散步走动，以保持心情的愉悦，缓解呕吐。
6.按压穴位
也可以尝试按压内关穴、合谷穴，有助缓解孕吐。
7.心理疗法
孕妈可以尝试多想一些开心的事情，诸如“宝宝好像又长大了一些”“今天呕吐好了一点”……进行积极的心理暗示。
8.家人多理解、多陪伴
需要特别指出的是，家人的理解和耐心陪伴也是一剂“良药”，有助孕妇放松心情，进而缓解孕吐。
上述手段如果都不能奏效，还可口服维生素B6。此外还有其他止吐药物可供选择。需要注意的是，止吐药物需在医生指导下服用。
2、孕妇呕吐怎么办
孕妇呕吐怎么办
呕吐是正常的反应，如果你实在熬不住，吃点维生素B6或生姜。由于饥饿和呕吐可引起失水和电解质紊乱以及脂肪代谢的中间产物酮体聚集，形成代谢性酸中毒，病情会进一步加重。不能吃太多山楂，怀孕吃山楂对胎儿不好可以吃梅子之类好玩我昨天刚回答了一个同样的问题到4个月的时候就好了！吃些自己喜欢吃的，先填报肚子，尽量避免与不想吃的东西碰面，再者就是保持心情愉快，多散步可以逛街之类的。确切病因不明，可能与血中绒毛膜促性腺激素急剧上升有关。
过了这关就好了，介绍点经验经验一：不要让她肚子饿，肚子一饿，吐得更厉害；经验二：不要老想着怀孕，不要老想着呕吐，放松心情；经验三：就算呕吐，也要开心，因为你要做妈妈了，不要有畏难的心理。吐完了，清理一下自己，笑一笑，再继续吃；经验四：不要接近油烟，食物清淡点，不要吃太刺激的食物；经验五：不要乱吃药，找妇产科医生开点药，但也不是能一下子就止吐的哦！
也就是不要心急，慢慢来，怎么样都有一个过程的；经验六：呕吐时，虽然作为男人不能分担老婆的痛苦，但他的安慰及照顾会使你好过些。怀孕期间家人的陪伴很重要。简单的办法买点山渣片，每天当零食没事情就吃几片。最后祝福你生个健康的小宝宝~~偶尔有少数孕妇反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，以致影响身体健康，甚至威胁生命，称为妊娠剧吐。孕妇在早孕期间经常出现挑食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠等称为早孕反应。因此，在孕妇出现严重恶心呕吐、不能进食的情况下，一定到医院就诊，根据情况医生会给予补充液体及相应治疗。
妊娠剧吐通常对胎儿没有什么影响。不能吃太多山楂，怀孕吃山楂对胎儿不好可以吃梅子之类呕吐是正常的反应，如果你实在熬不住，吃点维生素B6或生姜。一般孕40天左右开始，孕12周以内自行消退，对生活、工作影响不大，不需特殊处理。这是最晚了的我那个时候也是看了很多方法都不太实际，熬吧。
孕妇呕吐怎么办
呕吐是正常的反应，如果你实在熬不住，吃点维生素B6或生姜。由于饥饿和呕吐可引起失水和电解质紊乱以及脂肪代谢的中间产物酮体聚集，形成代谢性酸中毒，病情会进一步加重。不能吃太多山楂，怀孕吃山楂对胎儿不好可以吃梅子之类好玩我昨天刚回答了一个同样的问题到4个月的时候就好了！吃些自己喜欢吃的，先填报肚子，尽量避免与不想吃的东西碰面，再者就是保持心情愉快，多散步可以逛街之类的。确切病因不明，可能与血中绒毛膜促性腺激素急剧上升有关。
过了这关就好了，介绍点经验经验一：不要让她肚子饿，肚子一饿，吐得更厉害；经验二：不要老想着怀孕，不要老想着呕吐，放松心情；经验三：就算呕吐，也要开心，因为你要做妈妈了，不要有畏难的心理。吐完了，清理一下自己，笑一笑，再继续吃；经验四：不要接近油烟，食物清淡点，不要吃太刺激的食物；经验五：不要乱吃药，找妇产科医生开点药，但也不是能一下子就止吐的哦！
也就是不要心急，慢慢来，怎么样都有一个过程的；经验六：呕吐时，虽然作为男人不能分担老婆的痛苦，但他的安慰及照顾会使你好过些。怀孕期间家人的陪伴很重要。简单的办法买点山渣片，每天当零食没事情就吃几片。最后祝福你生个健康的小宝宝~~偶尔有少数孕妇反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，以致影响身体健康，甚至威胁生命，称为妊娠剧吐。孕妇在早孕期间经常出现挑食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠等称为早孕反应。因此，在孕妇出现严重恶心呕吐、不能进食的情况下，一定到医院就诊，根据情况医生会给予补充液体及相应治疗。
妊娠剧吐通常对胎儿没有什么影响。不能吃太多山楂，怀孕吃山楂对胎儿不好可以吃梅子之类呕吐是正常的反应，如果你实在熬不住，吃点维生素B6或生姜。一般孕40天左右开始，孕12周以内自行消退，对生活、工作影响不大，不需特殊处理。这是最晚了的我那个时候也是看了很多方法都不太实际，熬吧。
孕妇呕吐怎么办
1、尽量避开刺激物
一接触到有些东西就会让你产生恶心想吐的感觉，那就别犹豫，把这些东西统统列入黑名单吧！
比如说厨房的油烟让你很难受，那就加强厨房的通风换气。当然最好的还是让家人或者保姆来下厨。再比如说牙膏的味道让你很难受，那就马上换一种你能够接受的牙膏味道吧。
2、补充水分
吸收充足的水分可以有效的缓解因为呕吐造成的脱水。正常的成人每天需要补充2升的水分，那对于孕吐的妈妈来说，除了这2升的水分，还应该补充上吐掉的水分。
如果有些准妈妈们不喜欢白开水，可以用一些牛奶或者鲜榨的蔬果汁来代替，同时多吃一些富含水分的食物，比如生菜或者柑橘类的水果。
当然在补充水分的同时，也别忘记补充盐分和电解质。
3、别太紧张
情绪紧张就很可能造成过大的'压力从而加重胃部的不适感，使孕吐的感觉增加。所以，为了尽量平稳的度过这段时期，要尽量让自己的心情保持平稳和愉悦。
有些妈妈是在担心自己在这个时期吃不消饭会影响宝宝的发育，实际上，在怀孕3个月的时候胎盘的发育是按照遗传学的固定程序进行的，这个时候需要的营养还不多。母亲体内储存的营养和子宫蜕膜来维持是足够的了。
还有些妈妈是由于工作的压力，如果这个时候你感觉压力很大，成就感又很低的话，那么你可能就需要和老板谈一下了，最好使调整一下工作的时间和强度。
为了让自己保持一个愉悦的心情，不妨多看看喜剧或者小品，或者找个能为你分忧解愁的人来聊一聊。
4、将血糖维持在稳定水平
这是减少孕吐的关键点之一。因为低血糖是很容易引起恶心呕吐的，对于处在关键时期的妈妈们来讲，比较好的方式就是少食多餐。一天已6次为宜，上班的准妈妈可以适当的准备一些营养食物，例如谷类饼干和水果。
孕吐是每个准妈妈都必须经历的一个过程，一般不会持续很长的时间，同时这也是宝宝来到世界的明显的一个提醒。所以，在这个时期除了做好以上的几点，保持愉悦的心情就显得很重要了。
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