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内容导航：1、怀孕前三个月，有些情况需要注意了2、孕妇食谱前三个月食谱：孕妇食谱前三个月饮食1、怀孕前三个月，有些情况需要注意了
怀孕前三个月也就是怀孕12周之前，属于怀孕早期，女性尤其要注意在这个期间生活的各个方方面面，因为这个时期胚胎生长发育不稳定，容易造成不好的后果，我们应该多注意，多观察，发现不对，及时就医。
1. 定期的产检。一定要按照怀孕的日期定期做产检，这是宝宝安全的首要条件，可以通过B超以及抽血化验来判断胚胎及孕囊的发育情况，这样能够对怀孕的总体情况有个大体的了解。没有特殊情况不能够口服药物，除非不用药的危害大于用药的危害，再进行用药处理。如果有必须服药的情况，一定要遵医嘱。
2.要尽量减少接触医学射线，例如X光、CT或其它医学射线检查。
3.要注意有无明显的腹痛和阴道流血，这两个临床表现往往提示存在流产的可能。
4.怀孕前三个月需要进行复合维生素的补充，口服叶酸，要多进行一些新鲜蔬菜、水，不要吃烧烤类、烟熏类食物，也要避免烟酒、咖啡、浓茶等。
5.高糖、高脂肪的食物要少吃。这些食物会直接导致孕妇肥胖，且会带来妊娠性高血压。妊娠性糖尿病等危害，增加孕妇分娩难度。
6.要尽量避免干体力活，尤其对弯腰、下蹲等都应该进行避免。
7.保持好心情。在孕早期不少孕妇会有情绪上的波动，从心理上也没有做好当妈妈的心理准备，情绪起伏太大对于胎儿的发育也不是很好。
怀孕前三个月一定要为体内的胎儿打好基础，这个时期胎儿的主要机体结构开始形成，如大脑，眼睛等都会开始进行发育。所以作为新手爸妈，我们一定要好好的注意这些，以免造成不必要的后果。
2、孕妇食谱前三个月食谱：孕妇食谱前三个月饮食
孕妇食谱前三个月饮食
女性在怀孕前三个月是胎儿器官发育，以及神经发育的一个重要阶段，所以在饮食上孕妇应该均衡饮食，补充多种营养。
1、饮食上应该多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡肉、瘦肉等，因为高蛋白的食物可以提高免疫力，对于胎儿的器官发育比较有利。
2、可以适量吃新鲜的水果以及新鲜的蔬菜等，因为水果和蔬菜当中含有丰富的维生素，特别含有叶酸的成分，可以避免胎儿出现神经发育缺陷等疾病。
3、可以适量吃鱼肉，因为鱼肉当中不仅含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，而且还含有DHA的`成分，DHA的成分可以促进胎儿的大脑发育，对胎儿的生长发育是比较有利的
孕妇食谱前三个月饮食
莴笋炒虾仁
食材：
莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。
做法：
1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。
2、坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。
3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。
4、接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。
5、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。
功效：莴笋和虾仁营养价值都极为丰富，让妈妈更加强壮。
鸡肉起司卷
食材：
鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。
做法：
1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。
2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。
3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。
4、然后放上火腿片。
5、卷起。
6、拍上层面粉。
7、然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。
8、用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来。
功效：鸡肉起司卷香脆诱人，能补充营养，全面提高孕妈的身体素质。
姜汁藕片
食材：
藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量。
做法：
1、将藕洗净去皮，切片，姜去皮，切成末。
2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁待用。
3、锅内加清水烧沸，将藕烫一下，捞入碗中。
4、加姜末、精盐拌匀，捞出来凉2分钟。
5、再装入盘内，然后浇上对好的汁即成。
功效：藕最能补养心脏和脾脏，预防贫血，协助肝脏的运动。而加入姜汁，让这道菜更加清新。
孕妇食谱前三个月饮食
女性在怀孕前三个月是胎儿器官发育，以及神经发育的一个重要阶段，所以在饮食上孕妇应该均衡饮食，补充多种营养。
1、饮食上应该多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡肉、瘦肉等，因为高蛋白的食物可以提高免疫力，对于胎儿的器官发育比较有利。
2、可以适量吃新鲜的水果以及新鲜的蔬菜等，因为水果和蔬菜当中含有丰富的维生素，特别含有叶酸的成分，可以避免胎儿出现神经发育缺陷等疾病。
3、可以适量吃鱼肉，因为鱼肉当中不仅含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，而且还含有DHA的`成分，DHA的成分可以促进胎儿的大脑发育，对胎儿的生长发育是比较有利的
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