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想让孩子拥有一颗智慧健康的大脑，
家长应注重培养这四种能力！
01
学习力
元认知是提高孩子学习力的关键
在孩子各种各样的学习能力中，有一种最为重要，那就是“元认知”能力。掌握了它，不仅各个学科的学习，甚至记忆、情绪等认知能力，都能得到提高。
元是“关于……的知识”的意思，元认知就是关于自我认知的知识。很多研究发现，那些元认知能力好的孩子，学习成绩也会比较好。
那么，该怎么培养孩子的元认知能力呢？
使用元认知策略能让孩子更好地思考和学习。元认知策略包括学习前的准备、学习的应用和监控，以及反馈。这个过程中家长要做孩子的“元认知发声器”，多跟孩子谈话，鼓励他洞察自己的学习状态，并且帮助他正确估计自己的优势和劣势。
需要强调的是，家长们可以在孩子还小的时候，抓住恰当的时机传授给他元认知能力，这是提升他的学习力的行之有效的小诀窍。
考试是提升学习效率的好工具
最新的认知科学成果表明：提取记忆过程，特别是以考试为手段的提取方式，不仅有学习的作用，甚至比简单的重复学习效果更好。
我们觉得考试效果不佳，其中有一个原因是对待考试的态度不够端正。研究者发现，如果考试没有帮助学生巩固知识，那可能是因为考完后没有“检查”和“反省”。
家长们不要为了一次成绩去责备孩子，拿到成绩后，首先要帮助孩子找到知识漏点，其次要促成孩子行为的改变。要引导孩子思考这几个问题：你出于哪些原因造成错误？没有理解某个概念、不够细心、没有想出解题方法，还是其他原因？下一步你打算怎样改进学习方法？通过反思和总结，孩子会提高学习效率。
02 阅读能力
阅读是培养聪明孩子的重要窍门
家长们要知道，在孩子小的时候，最重要的是让孩子对阅读产生兴趣，而不是从阅读中立刻学到多少知识。在早期，培养孩子的阅读兴趣，比学习知识更重要。
培养孩子的阅读兴趣，不是说要给孩子买一堆书，而是要陪孩子一起阅读。科学研究发现，只是给孩子一堆书，对其阅读能力的提升作用不大，陪伴、互动才是关键。要把阅读嵌入孩子跟父母的日常互动中。比如，一起看绘本，给孩子讲睡前故事，角色朗读，等等。
很多家长问我，什么时候让孩子开始阅读比较好。其实，开始阅读没有严格的年龄阶段限制，孩子的发展阶段各不相同，不需要机械地给孩子规定阅读时间表。多观察孩子，只要时机对、孩子有兴趣，什么时候都可以开始阅读。
我的建议是，孩子的阅读习惯越早培养越好。同时要提醒家长们的是，家长总说孩子的阅读习惯，那么你自己读书吗？如果你自己不读书，又怎么指望孩子读呢？家庭氛围的问题也是值得注意的。
03 抗压能力
家庭支持是增强孩子抗压能力的关键
哈佛大学儿童发展中心主任肖恩科夫发现，那些能在困境中“逆袭”的孩子，他们的韧性，也就是抗压能力比较强。
提高孩子的抗压能力，离不开父母的支持和互动，家长们可以尝试根据这三个特点来培养孩子——
成人要与孩子建立牢固的支持关系
如果孩子处在一种与成年人有稳定支持关系的环境中，那么孩子的压力反应系统被激活后，心率、血压、压力激素等生理效应就能得到缓冲，之后能回到正常的基准线。
举个例子，当一个孩子大哭的时候，如果你及时给他适当的反应，比如用目光接触、说话安慰他，或者抱抱他，会刺激孩子体内的催产素，这种激素能让孩子产生安全感和幸福感，并且在他的大脑中建立一种正向的神经联系。
让孩子对自己的生活环境有掌握感
想让孩子对自己的生活环境有掌握感，家长首先要一步步帮助孩子学习适应压力。
在大人的支持和帮助下，孩子的绝大多数压力可以转化为积极有益的影响。
随着时间的推移，孩子的身体和大脑都开始认识到，压力越来越容易管理，自己其实能够更好地应对身体和精神上的困难。
帮助孩子发展强大的自律和执行能力
发展自律能力对孩子来说是最难的。他们的认知发展往往还没有到位，所以家长不要急于求成。首先还是要保证你跟孩子之间是一种稳定、支持的关系。在家里也尽量保持一种秩序感，比如建立清晰稳定的家庭时间表，每天几点起床、几点吃饭、每晚几点一起读书，孩子知道什么时间会发生什么事，这种规律的作息习惯首先会让他们感到安心。
这个过程可以让孩子参与进来，跟他一起制订计划，比如每日计划、购物清单、出去吃饭要遵守的规则清单，在耳濡目染中训练孩子的规划能力。
04 运动能力
加强孩子运动的发展，有着不可估量的作用
运动对社交能力、语言能力的发展，对个性的形成，都有着不可估量的作用。
只不过，很多家长过于在意孩子的成绩，低估了运动对孩子和大脑发育的影响。
特别是对于小孩子来说，更应该加强运动的发展，而不是总想着大脑开发。
从某种意义上来说，运动也是大脑开发。因为在孩子早期的学习中间，感知觉的发展和运动的发展占了很大一部分。所以，孩子越小就应该越重视运动，比如说让他玩。
孩子青春期叛逆，家长怎么办？
其实，从发育上来说，孩子的叛逆期应该是两个时期，一个是在两三岁的时候，有一个自我意识形成的时期。
最明显的表现就是，小时候说什么都是“好”和“是”，但当真正开始说“不”字的时候，就是他自我意识形成的时候。
这是他的心理需求，青春期也是一样的。孩子到了青春期，你会发现，他开始有自我意识，有目标，有偶像，他想彰显自己的独立性，跟两三岁没什么差别。
这个时候，他一定是特立独行的，他会跟你对着干，他会开始有社交团体。
这是大脑发育的一个阶段，但是家长不懂孩子的语言，家长开始担心，孩子以前很听话，现在突然不听话了，该怎么办呢？家长要做些什么呢？
我觉得，家长应该往后退一步，只要孩子不做过分的事情，让他成长就行。调整好心态，不要总觉得好像有大事要发生一样。
换个角度想一下，如果孩子一直都是完完全全地听话，那他以后会不会难以形成完整的自我？他将来会不会很难自己做决策？
家长们应该从小给孩子自主权，让他自己做决定，这非常重要。如果没有自主性，不能够自己做决定，没有很强的自我意识的话，孩子很可能会随波逐流。
在孩子青春期阶段，家长要帮助孩子，更多地理解孩子。
做家长没有捷径，育儿也要育己！
我一直强调“育儿育己”，养育孩子的同时，也是家长成长的好机会。在这里，对家长比较关心的几个问题做个讲解。
01
工作太忙，没时间陪孩子，怎么办？
给孩子高质量的陪伴——
高质量的陪伴就是，保证有一段陪孩子的特殊时间，这段时间是你跟孩子一对一相处的时间。比如，陪孩子的时候，放下工作，放下手机，关掉电视和电脑，全身心地跟孩子互动玩耍。
很多家长抱怨自己太忙，没时间陪伴孩子，但在我看来，更大的问题是家长并不知道怎么陪孩子玩。
其实，陪伴不在多，而在质量。工作繁忙，可以试着将陪伴变得更高效，比如，每天跟孩子说说话，问问孩子今天在学校过得怎么样。和孩子聊这些问题，一方面可以帮助孩子训练记忆；另一方面，通过谈话，也可以了解到孩子内心的需求和感受。
其次，就是要多参与孩子生命中第一次大事件。比如，第一次走路，第一次看电影，第一次去学校等。家长们不要错过这些对孩子的生命很重要，对我们的生命也很重要的事件。
02
忍不住对孩子发火，怎么办？
家长应该管理好自己的情绪——
正常人都有情绪，有正面的、积极的情绪，比如快乐，也有负面的、消极的情绪，比如愤怒。
爸爸妈妈有足够的理性处理情绪，但是孩子很难做到。如果你不小心对孩子发了脾气，那就直接面对这件事，正确处理它，这样才不会给孩子留下阴影，也不会破坏亲子关系。那么，应该怎么处理呢？
对孩子发火之后怎么办？记住这三个词：道歉，接纳，回顾。
首先，当你意识到自己在发火，那么冷静下来之后，别忘了跟孩子道歉。千万不要不好意思，你教孩子做错事要道歉，自己也一样。
然后，接纳孩子当下的情绪，听听孩子的心声。
当孩子的情绪平复一些时，你可以跟他一起回顾刚才的“事故”，告诉他你当时的想法，解释你为什么发火，说说孩子踩到了你的哪条“边界”。
最后，记得安慰孩子。也可以邀请孩子当你的顾问，请他给你出主意，下次遇到类似的情况你该怎么办。
03
父母在家庭教育中应该扮演怎样的角色？
给爸爸：发挥你的特殊优势——
爸爸首先要转换心态，记住，带孩子不是妈妈一个人的事，也不是妈妈主导的事，而是你们两个人共同的任务。你不需要去扮演一个严父的角色，对你来说，你不只是育儿好帮手，更应该是跟妈妈亲密合作的合伙人。
其次，要发挥爸爸的优势，真正弯下腰、俯下身跟孩子玩在一起，做孩子最好的玩伴。比如，可以多带孩子做运动。
给妈妈：让爸爸带娃有充分的自主权——
要让爸爸带孩子，得给他充分的自主权，妈妈别把爸爸当成你的帮手，他在育儿方面应该和你平起平坐，大家有同样的发言权。
爸爸和妈妈有不同的作用。妈妈陪伴孩子的时间长，更多的是细心照料孩子，让孩子觉得安全。爸爸会激励孩子，带领孩子去探索。这两类作用相辅相成。
04
爸爸妈妈的育儿观念不一致，怎么办？
首先，把对方放到显微镜下，看到他陪孩子做得好的地方，要及时表扬。
其次，当另一半管教孩子时，在当时尽量别插手，别质疑对方的做法。有不同看法，你可以等他冷静下来，再沟通。大人都是要面子的，如果你插手，等于否定他教孩子的能力。他反而更想证明自己是对的，听不进你的话。不如等事情过去了，你再和他提。
育儿没有一劳永逸，家长要不断学习，积累各种资源、经验，不断向上，孩子看到你的努力，才会愿意跟你一起努力，这才是一个育儿育己的正向循环。
采访 | 贾文艺
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2、怎么养出智慧宝宝
怎么养出智慧宝宝
智力是可以遗传的
在大多数情况下，智力是可以被继承的。我们都知道母乳喂养有很多优点，但并非所有的研究都得出它会影响婴儿智商的结论。母亲和孩子的智商之间似乎存在着较强的联系，不止是一个母乳喂养的问题。
成长环境影响智力
除了基因方面的问题，宝宝成长的环境对他们的智力也会产生很大的影响。婴儿应该被允许去探索和体验周围的环境，并通过自我实践来学习知识。游戏其实是宝宝发展智力的最佳方式，虽然他们可能会在浴缸中泼水把周围弄得一团糟，但这对他们来说是一个宝贵的经验。他们可以通过自己的行动来学习因果，从而指导今后的学习。
孕期服用维他命
妈妈们在怀孕时服用产前维他命并保持饮食健康，也可能会对宝宝的大脑发育起到一定的作用。此外，也要让我们的孩子吃的健康，尤其是在2岁前，如果营养不足，可能会导致智力发展受损。因此，一如既往地鼓励孩子养成健康的饮食习惯是很有必要的。
阅读文章给宝宝听
婴儿的大脑就像一块海绵，不断地接收外界的信息，并为未来建立必要的智能桥梁。我们可以做的最好的一件事情就是阅读文章给宝宝听，这是非常重要的。
还可以每天都告诉他们周围的环境和发生的事情，帮助他们掌握语言技能。另外，外语听力能帮忙开发大脑中的新语言区域，这样会对他将来的外语学习有所帮助。此外，自己唱歌给宝宝听（而不是让他们听一个特定的音乐），也可以增加宝宝的智力。
进行面对面互动
有许多互动的电视节目和DVD声称能够让我们的孩子更聪明。其实，事实正好相反。宝宝更需要与我们进行面对面的互动，而不是电视屏幕。此外，增加看电视的时间可能会过度刺激孩子，这反过来又会影响他们的注意力。所以，运用我们的想象力，和宝宝一起面对面的进行某项游戏吧。在欢快的环境中玩耍和学习，不仅会影响孩子大脑的生长发育，也可以促进孩子想象力的.发展。
怎么养出智慧宝宝
哪些方法可以打造智慧宝宝
1、听觉刺激
在房间里播放音乐（选择合适的流派）。我们也可以考虑播放外语的CD，这样我们的宝宝会在潜意识里吸收第二语言的声音，帮助他在日后学习时能够准确地聆听和发音。尽可能多的跟宝宝说话或给宝宝唱歌，也有助于发展宝宝的语言能力。此外，给我们的宝宝阅读种类繁多的书籍，指着每一个单词的每一个音节不断阅读。
2、视觉刺激
在日常生活中尽量使用高对比度的颜色。因为一个新生儿的眼睛发育还没有成熟到能感知红色、蓝色、粉红色、黄色、紫色和绿色，黑与白是最容易被婴幼儿感知到的颜色。用不同的颜色做成卡片，向我们的宝贝经常展示这些颜色。把孩子的周围环境装饰一下，如黑色和白色婴儿床床单、缤纷的海报甚至是婴儿手机都可以促进宝宝对色彩的感知。
3、触觉刺激
经常按摩或者拥抱我们的宝宝，这样不仅可以让我们的宝宝感到舒适，还能增进我们之间的感情，刺激他们对触觉的感知能力。
4、身体发育
宝宝的身体发育和智力发展是分不开的。例如，爬行可以提高宝宝的视觉，这反过来可能会影响他如何轻松地学会阅读和写字。当宝宝年龄大一点的时候，给他时间自由地爬行或四处走动。
5、饮食和喂养
最好给宝宝进行母乳喂养，尤其是出生的前6个月。哺乳妈妈应该吃健康、丰盛的饮食，包括大量的鱼，这将确保宝宝的奶水中含有丰富的ω-3脂肪酸，可以促进大脑发育。对于素食主义者，ω-3的另一个极好来源是亚麻籽。
当宝宝可以引入固体食物的时候，让宝宝尽可能早地食用营养丰富的产品。包括：新鲜的蔬菜和水果、鱼类、肉类和粗粮等等。
6、阅读和数学
宝宝4个月的时候，我们就可以开始教他们阅读和数学，许多成才的孩子在幼儿园的年龄之就可以毫不费力地识别单词和进行即时的数学计算。
如何发现并呵护宝宝的这些智慧呢
观察独特的思维
【场景】一次活动中，中班孩子讨论蚕宝宝的生长变化过程，并用图片排序表示先后变化的顺序。有的孩子认为先有蛾再有蚕卵，有的孩子认为先有蚕卵最后变成蛾子。当两种观点争论不休时，一个孩子站起来说：“把图片连成一个圈就行了啊。”她的一句话终止了争论。
【启示】止住争论的孩子，她的话其实道出了一个规律——大自然是个循环往复的过程。我从心里敬佩这位孩子的能力。平时，我喜欢静下心来观察孩子，发现每个人的独特之处，孩子的思维方式真的是不同的。例如，他们在玩拼图时，有的先围边，有的先搭主要人物，有的是随便拿哪块拼哪块，但最终他们都能够拼成功。——长宁实验幼儿园周剑
鼓励表现出兴趣
【场景】在写生“美丽的幼儿园”活动中，两个孩子的表现迥异。小韩同学早早地挑选好写生位置开始作画，并表示自己很喜欢画画，也特别喜欢这里的景色。而欣欣同学则只是待在原地，在作品上画满了自己喜欢的小鸡。
【启示】孩子们的绘画能力差异很大，他们需要时间来理解什么叫写生，并掌握写生的方法。幼儿的绘画作品其实也是很丰富、细致的，他们的观察也会很有层次。此时，老师要说的，就是鼓励孩子尝试着表现出自己的兴趣，让他们在活动中认识自己、了解自己，学会在纷繁复杂的事物中选择最适合自己的东西。——天山幼儿园陈纪雯
让孩子自主游戏
【场景】在建构游戏中，最初师生共同搭建了围墙式样的笼子，但孩子们说，弱小的动物会被凶猛的动物吃掉。于是，孩子们又搭建了各式笼子，可疑惑还是不少，笼子太矮不安全，搭高了又会一推就倒。最后，大家经过研究搭建出了缝合在一起的笼子，这就结实多了。
【启示】游戏是幼儿最佳的学习方式，主动探索和积极学习是促进幼儿发展的金钥匙，而这把金钥匙又是游戏铸造出来的。教师在游戏中要有所为和有所不为，要确保幼儿游戏的自主性，不必操之过急告诉孩子应该怎么做游戏，也不必对孩子的游戏“水平”吹毛求疵，更不要将自己的意志强加于孩子头上。大人要俯下身来，带着一颗童心去给孩子更多的赞赏。
让宝宝的智慧在你的精心呵护下更快地成长吧！相信这在各位的共同努力下，宝宝一定会成长为一个聪明智慧的小可人的。
怎么养出智慧宝宝
智力是可以遗传的
在大多数情况下，智力是可以被继承的。我们都知道母乳喂养有很多优点，但并非所有的研究都得出它会影响婴儿智商的结论。母亲和孩子的智商之间似乎存在着较强的联系，不止是一个母乳喂养的问题。
成长环境影响智力
除了基因方面的问题，宝宝成长的环境对他们的智力也会产生很大的影响。婴儿应该被允许去探索和体验周围的环境，并通过自我实践来学习知识。游戏其实是宝宝发展智力的最佳方式，虽然他们可能会在浴缸中泼水把周围弄得一团糟，但这对他们来说是一个宝贵的经验。他们可以通过自己的行动来学习因果，从而指导今后的学习。
孕期服用维他命
妈妈们在怀孕时服用产前维他命并保持饮食健康，也可能会对宝宝的大脑发育起到一定的作用。此外，也要让我们的孩子吃的健康，尤其是在2岁前，如果营养不足，可能会导致智力发展受损。因此，一如既往地鼓励孩子养成健康的饮食习惯是很有必要的。
阅读文章给宝宝听
婴儿的大脑就像一块海绵，不断地接收外界的信息，并为未来建立必要的智能桥梁。我们可以做的最好的一件事情就是阅读文章给宝宝听，这是非常重要的。
还可以每天都告诉他们周围的环境和发生的事情，帮助他们掌握语言技能。另外，外语听力能帮忙开发大脑中的新语言区域，这样会对他将来的外语学习有所帮助。此外，自己唱歌给宝宝听（而不是让他们听一个特定的音乐），也可以增加宝宝的智力。
进行面对面互动
有许多互动的电视节目和DVD声称能够让我们的孩子更聪明。其实，事实正好相反。宝宝更需要与我们进行面对面的互动，而不是电视屏幕。此外，增加看电视的时间可能会过度刺激孩子，这反过来又会影响他们的注意力。所以，运用我们的想象力，和宝宝一起面对面的进行某项游戏吧。在欢快的环境中玩耍和学习，不仅会影响孩子大脑的生长发育，也可以促进孩子想象力的.发展。
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