关于【空气炸锅烤鸡腿】，空气炸锅烤鸡腿需要多长时间，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、外焦里嫩的奥尔良烤鸡腿2、空气炸锅烤鸡腿1、外焦里嫩的奥尔良烤鸡腿
今天分享分享好吃到舔手指的奥尔良烤鸡腿 外焦里嫩 一口下去爆汁 好吃到停不下来的那种 食材：鸡腿三个 奥尔良腌料一包 油适量 洋葱半个 蒜四瓣 步骤1鸡腿洗干净用牙签在表面扎小孔 方便入味 2 洗干净的鸡腿置于碗中 加入奥尔良腌料 油 抓拌均匀 腌制两小时以上 3 烤盘铺上油纸 放入腌制好的鸡腿 再把 切好的洋葱 蒜瓣放入剩余的酱汁中 搅拌均匀后铺在鸡腿上方 4 放入已经预热好的宜盾普微蒸烤一体机 调至空气炸锅模式200度20分钟 烤好取出 刷上一层蜂蜜水 再烤10分钟即可
By Mandy-love
用料
鸡腿 3只奥尔良腌料 1包生抽 1勺烧烤料粉 1勺洋葱 半个蒜瓣 4个食用油 适量做法步骤
1、鸡腿洗干净用牙签在表面扎小孔 方便入味 洗干净的鸡腿置于碗中 加入奥尔良腌料 油 抓拌均匀 腌制两小时以上
2、烤盘铺上油纸 放入腌制好的鸡腿 再把 切好的洋葱 蒜瓣放入剩余的酱汁中 搅拌均匀后铺在鸡腿上方
3、放入已经预热好的宜盾普微蒸烤一体机 调至空气炸锅模式200度20分钟
4、烤好取出 刷上一层蜂蜜水 再烤10分钟即可
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
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2、空气炸锅烤鸡腿
空气炸锅烤鸡腿
零难度！好吃到舔手指！空气炸锅无油烤鸡腿的做法
鸡腿洗净，划2刀
放蒜片
放料酒
放生抽和老抽
放蚝油
放蜂蜜
放盐和五香粉
抓拌均匀，腌制半小时
放入空气炸锅内
先烤10分钟，中间翻面刷一次蜂蜜水，继续烤10分钟即可
出锅啦，太香了
太香了，无油低脂又健康
空气炸锅烤鸡腿
零难度！好吃到舔手指！空气炸锅无油烤鸡腿的做法
鸡腿洗净，划2刀
放蒜片
放料酒
放生抽和老抽
放蚝油
放蜂蜜
放盐和五香粉
抓拌均匀，腌制半小时
放入空气炸锅内
先烤10分钟，中间翻面刷一次蜂蜜水，继续烤10分钟即可
出锅啦，太香了
太香了，无油低脂又健康
空气炸锅烤鸡腿
懒人空气炸锅版-烤鸡腿的做法
解冻鸡腿一只，划几刀让血水渗透出来
这次选的奥尔良腌料，也可以选择其他口味的`，我只用了2勺+再加上2勺料酒均匀的涂抹在鸡腿上，放冰箱里冷藏半个小时即可。口重的可以在加点盐一起腌制。
先预热下空气炸锅1-2分钟即可，把鸡腿带皮的一面先朝上，空气炸锅180度-15分钟即可。
时间到了将鸡腿翻面，炸锅调到190度-10分钟等待就好了。温度调高是可以让鸡腿烤制的颜色更深一些。
出锅-等待25分钟就可以吃上香喷喷的大鸡腿了。
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