女性在孕期补充营养是非常重要的。孕妇作为最有营养和滋补的食物，应该多喝水，让宝宝从妈妈那里吸收足够的营养，满足生长发育的需要。
孕妈妈要均衡营养饮食，让宝宝营养跟得上，健康发育。其中有很多经验丰富的女性总结出，孕妇在孕期食用，营养丰富，适合。
下面介绍几种适合孕妇的煲汤方法，制作简单，营养丰富，易于吸收。一、孕妇鲫鱼汤：此汤可以改善孕妇虚弱的体质，强身增强抵抗力和免疫力，促进乳汁分泌。
材料：一条鲫鱼、胡萝卜丝、白萝卜丝、姜丝、盐。方法/步骤先将鱼洗净，胡萝卜、姜、白萝卜切丝备用2、将色拉油倒入锅中，烧热，爆香姜丝，放入鲫鱼稍炒。
3、加入所有配料。二、乌鸡枣芪汤孕妇喝乌鸡汤可以滋阴清热，滋补肝肾，预防贫血等。
食谱热量：240.5(卡路里)主料：1只乌鸡方法/步骤将乌鸡洗净。用干净的冷水清洗鸡体表面的脏东西是必不可少的，但有一个地方不可忽视，那就是顺着口腔到食道。
一定要把鸡肚子里的油清理干净，把整个屁股切成小块。用干净的温水冲洗几次，确保所有的污垢和血沫都被冲走2、，放入砂锅，开始炖汤。
3.加入大枣、枸杞、桂圆，放几片姜4、，加水盖好。你不不一定要半开盖子，最少火两个半小时。
加一点盐就行了。以上两种鱼汤鸡汤，简单营养，操作方便，适合整个孕期。
当汤有营养的时候，妈妈很容易吸收，宝宝也会健康健康的发育。但是在做汤的过程中，心思也是很重要的，所以要精心挑选食材，耐心看着它煮好，然后慈爱的送给孕妈妈。
认为孕妇心情好，吸收会更好。
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