喝云南红茶可以促进消化，清除肠胃多余的脂肪，对减肥也有一定的作用。如何正确喝云南红茶减肥
1.运动前喝酒
如果想喝云南红茶达到很好的减肥效果，在运动前喝是非常好的。因为喝云南红茶确实有减肥的作用，云南红茶含有大量的咖啡因，咖啡因有减肥的作用，这是大家都知道的。
但是，如果咖啡因能起到作用，那么人体就得动起来，人体在运动的时候，咖啡因就会起到分解脂肪的作用。所以，如果想通过喝云南红茶来减肥，最好在运动前喝一杯云南红茶，这样在运动的过程中，咖啡因就会发挥神奇的作用，随着大家的运动分解体内多余的脂肪。
2.饭后喝一杯。
如果想喝云南红茶达到很好的减肥效果，饭后选择一杯也是不错的时机。因为喝云南红茶不仅能分解体内多余的脂肪，还能帮助肠道排出多余的脂肪油，这样无论吃多少都不会发胖。
因为不管吃多少油腻的食物，只要喝一杯云南红茶，脂肪油就会吸附在肠道垃圾里，随垃圾排出体外。所以建议你饭后喝云南红茶，这样减肥效果会更好。
3.喝热云南红茶
云南红茶的饮用方法有很多种，但是如果想要达到很好的减肥效果，喝热茶会更好。现在很多人喜欢冷饮，甚至喝茶的时候也喜欢。他们喜欢喝凉茶。
但是，如果你想通过喝云南红茶来减肥，建议你喝热的云南红茶，因为咖啡因只有在高温下才能起到帮助消除多余脂肪的作用。
云南红茶的功效
功效：排毒功效
实验表明，云南红茶中的茶生物碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，对于饮用水和食品被工业污染的现代人来说是福音。
功效：利尿作用
在云南红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，肾脏血流量增加，肾小球滤过率增加，肾微血管扩张，肾小管对水的重吸收受到抑制，从而有助于尿量增加。
功效：生津清热。
夏天喝云南红茶可以解渴消暑，因为多酚、糖类、氨基酸、果胶等。茶叶中含有的唾液会发生化学反应，刺激唾液分泌，产生口腔湿润和清凉的感觉；同时，咖啡因控制下丘脑的温度中枢，调节体温。还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内生理平衡。
功效：提神醒脑，消除疲劳。
通过医学实验发现，云南红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层兴奋神经中枢，促进思维的提神和集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。它还能兴奋血管系统和心脏，加强心跳，从而加速血液循环，有利于新陈代谢。
功效：养胃护胃。
红茶是发酵烘焙而成，茶多酚在一元氧化作用下发生一元氧化反应。茶多酚含量降低，对胃的刺激性也相应降低。红茶不仅不会伤胃，还能养胃。经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。
功效：抗炎和杀菌作用。
云南红茶中的多酚类物质具有抗炎作用，通过实验发现儿茶素可以与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消灭致病菌。
云南红茶的冲泡技巧
1.冲泡滇红茶前，请选择好的玻璃杯、水晶杯或白瓷杯，以便在泡茶的过程中，能直观地欣赏到红色、透明的“高远红”。
2.山泉水、矿泉水、地下水、井水、蒸馏水和纯净水都可以
3.冲泡苋菜茶的水温很重要。过热的茶不醇厚，低香低味不能充分释放。泡的时间决定了红茶的甜度。每个人都有不同的口味。只有经过你的认真实践，你才能找到自己喜欢的，适合自己的冲泡方法。
云南红茶冲泡步骤
1.设备：准备一套冲泡云南红茶的茶具，可以是公平杯、玻璃杯、公平杯，看你是自己喝茶还是和别人一起喝茶。这里以公平马克杯泡法为例。
2.洗茶：用茶匙取出适量茶叶，倒入公平杯内，再将适量开水倒入杯中，浸泡几秒钟，然后倒掉茶叶，洗去茶叶中的杂质。这个时候不要泡太久，不然茶叶中的成分会减少。
3.冲泡：将开水倒入杯中，盖上盖子，浸泡15秒左右，打开盖子，茶香四溢，汤色红润。这里的开水温度最好是80-90度。
4.分茶：把茶倒进茶杯里，大家一起喝。
注意：想要减肥，不能完全依赖云南红茶。还应该配合健康饮食，多运动。