营养师推荐：秋季养生应该选择哪种粥？
秋天是一个进补的好时节，而粥是一种既容易消化又富含营养的食物，那么在秋天应该选择哪种粥来养生呢？
南瓜粥
南瓜粥含有丰富的维生素A和纤维，可以帮助调节免疫系统，保护眼睛，润肺，缓解便秘等功效。
莲子粥
莲子粥具有补脾益胃、清心安神的功效，非常适合秋季养生。
红枣桂圆粥
红枣桂圆粥营养丰富，对于改善血液循环、调节肠胃功能有很好的作用。
山药粥
山药粥有益气健脾、补肾益精的功效，适合需要滋补的人群食用。
黑米粥
黑米粥富含维生素E和纤维素，有助于延缓衰老，预防便秘，增强免疫力。
综上所述，南瓜粥、莲子粥、红枣桂圆粥、山药粥和黑米粥都是秋季养生的好选择，可以根据个人的体质和需求进行选择。合理的饮食搭配，有助于保持健康。
感谢您阅读本文，希望对您在秋季养生时有所帮助。