一、饿瘦快还是运动瘦快呢？
应该是结合起来瘦的快，不吃饭用饿的办法减肥不可取，会影响到身体健康，应该少吃或不吃太饱，再加上适当的体育锻炼，运动可以燃烧和消耗脂肪及能量，吃的少一些再加上运动效果会好一些。
二、瘦大小腿的运动？
要瘦大小腿的运动，最有效的就是选择进行下蹲运动，可以选择站在地上站直了之后然后下蹲，蹲下去之后再慢慢的起来，这个动作不要太快，不过要注意一定要慢一点。
三、怎样运动才能让小腿变瘦？
通过有氧运动来减少小腿的脂肪含量是一个有效的方法。首先，跑步是一种很好的有氧运动方式，可以全身性地燃烧脂肪，包括小腿部分。跑步可以加强小腿肌肉的运动，帮助消耗脂肪，使小腿变得更加紧实和瘦小。其次，跳绳也是一种锻炼小腿的好方法。跳绳可以有效地刺激小腿肌肉，帮助减少脂肪堆积。通过跳绳，可以提高小腿的肌肉力量和耐力，使小腿线条更加修长。此外，爬楼梯也是一种锻炼小腿的好方式。爬楼梯可以有效地锻炼小腿肌肉，帮助燃烧脂肪。每天爬楼梯一段时间，可以加强小腿肌肉的运动，使小腿变得更加结实和紧致。总之，通过有氧运动如跑步、跳绳和爬楼梯等，可以减少小腿的脂肪含量，使小腿变得更加瘦小。此外，合理的饮食和均衡的营养摄入也是保持身体健康和塑造理想小腿的重要因素。
四、哪些运动瘦肚子快？
步骤/方式1
仰卧起坐：肚子肥胖通常是局部脂肪堆积导致的，与不注重运动、久坐等因素有一定关系，患者如果平时适量做仰卧起坐，可以燃烧腹壁脂肪，进而能够达到瘦肚子的效果。
步骤/方式2
转呼啦圈：转呼啦圈是通过腰腹部的转动，加速腰部、腹部等部位的脂肪燃烧，因此患者每天适量转呼啦圈来瘦肚子最快。
步骤/方式3
跳绳：跳绳是一项全身运动，患者如果每天适度跳绳，不仅可以瘦肚子，还能保持身型，所以患者每天通过跳绳来瘦肚子最快。
五、怎样运动能瘦的快？
高强度间歇训练（HIIT）可以瘦的快 因为HIIT是一种训练方式，它是由高强度训练与低强度训练组合而成的运动方式，能够促进脂肪燃烧，提高基础代谢率，同时也有助于塑形。它相对于其他运动方式的优势在于训练时间短，效果明显，不易产生运动损伤。此外，饮食也是瘦身的关键，应该保持健康的饮食习惯，适量控制热量摄入，多摄入蔬菜和水果，减少高热量和高脂肪食物的摄入，保持平衡饮食，健康瘦身。
六、饿和运动哪个瘦的快？就说哪个瘦的快？
运动能够更快地使人变瘦。在饥饿减肥中，身体会出现代谢缓慢和肌肉质量下降等问题，时间一长，可能会对身体存在健康隐患。而运动可以增加身体代谢率，促进脂肪燃烧，同时还能保持肌肉质量，不会出现肌肉下降的情况。因此，运动相对于单纯的饥饿减肥，能够更快地达到瘦身效果。选择适合自己的运动方式，不仅能够让自己变得更加健康，还可以让自己更加快乐。另外，饮食也是减肥成功的关键因素之一，在运动的同时，合理控制饮食，减少高热量食物的摄入，会更加有利于身体的健康和瘦身效果的达成。
七、小腿瘦穿什么裤子？
小腿瘦的话，我觉得穿一些紧身的裤子，然后再穿一个大衣，阔腿裤：阔腿裤风靡一时，到了夏季，就变成了短款的阔腿裤。
正适合大腿粗的女生们，不仅遮掉大腿的赘肉，锥形裤：锥形裤上大下小，类似于早年风靡一时的哈伦裤，但是比哈伦裤更加中性硬朗，近年来在欧美的街拍中出镜率最高。
宽松裤：宽松裤比起阔腿裤，更短更舒适，选择的款式花样也更多，打造更多style，其实小腿粗的女生，只要避开紧贴小腿的短裤裤型。
八、小腿的拉伸运动是什么运动
在日常生活中，我们常常会感到小腿部位肌肉紧绷不舒服，这时候进行一些小腿的拉伸运动是非常必要的。小腿的拉伸运动能够有效地缓解小腿部位的肌肉疲劳和酸痛，同时还可以提高肌肉的柔韧性和弹性，增强身体的协调性和稳定性，有助于预防运动损伤和促进身体健康。
下面介绍一些常见的小腿的拉伸运动，供大家参考：
踵地板式
1: 站直身体，两脚并拢，将左脚向后提起，脚尖着地，脚跟向上抬起，身体向前倾斜，尽量让双手触碰地面。2: 保持姿势，感受小腿部位的肌肉被拉伸，保持10-15秒钟。3: 换右脚重复以上动作。
坐姿脚尖向上伸展
1: 坐在地上，两膝弯曲，双脚并拢放在地面上。2: 将双手放在膝盖上方，掌心向下，轻轻向下施压，让膝盖向地面方向压低。3: 同时，双脚尖向上伸展，直至感到小腿部位的肌肉被拉伸，保持10-15秒钟。
坐姿足底向上伸展
1: 坐在地上，两膝弯曲，双脚并拢放在地面上。2: 将左脚抬起，将左手扶住左脚脚跟，右手扶住左脚脚尖，向身体方向拉伸，直至感到小腿部位的肌肉被拉伸，保持10-15秒钟。3: 换右脚重复以上动作。
站姿脚跟向上抬起
1: 站直身体，双脚并拢。2: 将双手放在腰间，身体向前倾斜，同时将双脚脚跟向上抬起，尽量靠近臀部。3: 保持姿势，感受小腿部位的肌肉被拉伸，保持10-15秒钟。
总之，小腿的拉伸运动是非常重要的，但是在进行运动之前，一定要做好热身准备，避免受伤。另外，拉伸运动应该持续时间较长，每次保持10-15秒钟，每天进行多次，效果才会更好。
九、什么运动减小腿？
比如开合跳，适度的跑步，高抬腿这些都可以减少小腿脂肪，使小腿的肌肉线条更加优美。
严格的意义上来讲，把小腿减细，一般来讲是不太合适的，因为这种的效果并不是说是特别好。当然最主要减肥，最主要的问题还是在于吃。所谓七分吃三分练最主要还是要管住自己的嘴。
十、小腿裤配什么鞋子，运动鞋呢？
这个我蛮有经验的，因为我本人也小腿粗。
雷区：
1.高帮运动鞋不要尝试。
小腿粗千万别选高帮运动鞋，尤其是高帮匡威这种，不高不低的刚好卡在你最纤细的部位—脚踝的上面，鞋子和你最胖的小腿肚连在一起，远看就是两根粗壮的柱子啊！
2.太秀气的鞋、浅底的鞋子都不能穿。
不要选择那种很薄很小的浅底单鞋和细跟高跟鞋，太秀气的鞋子和粗的小腿对比会太强烈！！太多绑带、太花哨夸张的鞋子也不合适，会让人过于关注你的腿部。
3.太鲜艳的颜色的鞋子不要选。
即使是最流行的小白鞋也要看搭配，穿不好会显脚很大，腿也粗。红色、黄色这些太鲜艳的就更不建议了，有扩张的效果，而且大家注意点都在你脚上。
应该选择：
1.可以露出脚踝的鞋子。
比如老爹鞋、休闲运动鞋。露出你小腿最纤细的部位：脚踝。
2.鞋型大一点的帅气点的厚底鞋子。
选择那种稍微大一点的帅气的厚底运动鞋、机车短靴、老爹鞋、休闲运动鞋或者粗跟高跟鞋会显腿细，显得人娇小秀气。厚底鞋还可以从视觉上拉长腿部显腿细。
3.遮住小腿肚的鞋子。
选择那种完全可以遮挡小腿的长靴，可以完美修饰你的腿型。但注意选长靴的时候靴筒材质要比较硬挺的，太紧身柔软的反而会暴露你的小腿线条。
4.低调颜色的鞋子。
黑、咖啡、棕色、卡其色这些中性的低调颜色是最好不过的了，有收缩作用。也好搭配。