一、每天五公里慢跑膝盖会废么？
如果是没有基础的跑步，那么每天5km确实容易让膝盖报废，因为跑步虽然是一项比较好的运动，但是也需要有专业人员进行辅导，这样才能以正确的发力方式进行运动，特别是体重较大的人员，如果每天跑5km，确实容易让膝盖出问题。
二、新穿马孔多跑鞋慢跑膝盖为什么酸？
膝盖酸疼的话一般情况下和跑鞋没什么关系，第一点就是跑姿不对造成的或者跑量太大造成的，休息几天再跑，跑的时候调整一下跑姿，减少一下跑量试试，应该问题不大。
三、慢跑伤膝盖吗？
一般正确的慢跑不会伤膝盖，患者跑步的时候可以热身，佩戴护膝，在平坦的路面跑步也可以使用跑步鞋。但患者跑步的时间比较长，过度的劳累或者跑步姿势不对，就会对膝关节产生影响。建议患者学会正确的跑步，而且要注意日常的护理，尽量减轻关节负担。
四、长期慢跑是强健膝盖还是损伤膝盖？
1，长期慢跑是损伤膝盖。
2，锻炼身体要因人而异，因年龄而制定锻炼身体的计划，不能盲目的去进行锻炼身体，长久以往会对膝盖进行损伤。
五、慢跑对膝盖的好处？
慢跑对膝盖有很多好处。首先，慢跑可以增强膝盖周围的肌肉，包括大腿肌肉、臀部肌肉和小腿肌肉，这些肌肉可以起到支撑和保护膝盖的作用。
其次，慢跑可以增加膝盖软骨的弹性和厚度，从而减少膝盖受到的冲击和磨损。此外，慢跑还可以提高身体的代谢率和血液循环，促进膝盖周围的修复和恢复。总之，适当的慢跑可以对膝盖起到很好的保护作用。
六、慢跑会伤膝盖吗？
慢跑本身并不会伤害膝盖，甚至有助于锻炼和强化膝关节。慢跑对身体健康的益处是显而易见的，可以增强心肺功能、增强骨骼和肌肉强度、减轻压力和改善睡眠等方面都具有很大优势。
其实，由于适度身体锻炼通过增强骨骼和肌肉强度、膝盖和关节韧带、减轻体重等方面，反而可以帮助减少膝盖和关节问题的风险。因此，如果以一种科学、合理的方式进行慢跑，而不是进行过多、姿势错误的跑步时，慢跑可以作为一种有效的保健方式来帮助人们保持身体健康。
七、慢跑很伤膝盖吗？
不会
慢跑不会对膝盖造成伤害，但需注意以下几点：
1. 控制慢跑时间：慢跑的最佳时间为30-60分钟，超过时长可能对膝盖造成伤害。
2. 注意正确的运动方法：慢跑前需进行热身，挺胸抬头，身姿挺拔，步伐小，摆臂幅度与步伐一致。
3. 体重基数大需注意：体重过大会加重膝关节负担，可采用其他对膝盖产生较小压力的方式减肥。
八、慢跑注意什么不伤膝盖？
慢跑时可通过热身、选择合适的鞋子、掌握跑步时间等方法不伤膝盖。
1、热身：在进行慢跑之前要做好充足的热身准备，通过热身准备，能够将身体的功能全部调动起来，以此能够降低对膝盖部位的磨损，从而达到慢跑不伤膝盖的效果。
2、选择合适的鞋子：慢跑的时候还要选择舒适的软底旅游鞋，还要具有回弹以及缓震作用，这样可以减少对半月板以及膝关节部位的损伤，从而达到慢跑不伤膝盖的效果。
3、掌握跑步时间：慢跑时还要掌握好跑步的时间，每天的跑步时间可以保持在30~40分钟的时间，避免跑步的时间过长，以此能够降低对膝关节部位的磨损，达到不伤膝盖的效果。
九、如何慢跑而不伤害膝盖？
保持良好跑步姿势：在跑步期间要保持良好的跑步姿势，建议前脚掌使劲，避免脚后跟直接落地的行为出现。这样能够使膝关节的撞击和冲击减轻，也可以起到保护膝盖的作用。
穿软底的运动鞋：可以换为软底的运动鞋，能够减轻跑步给膝关节带来的冲击。如果自身条件允许，可以到塑胶跑道上进行锻炼，由于塑胶跑道具有一定弹性，也可以间接降低对膝盖的刺激。
十、在家原地慢跑伤膝盖吗？
在家里缓慢的运动，一般的不会伤到膝盖，可以适当的运动，一会儿坐下两只手，把膝盖捂热上下搓动，让膝盖被动运动，循环做两种动作，这样做很好。