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内容导航：1、秋季护肤必修课，你学会了吗？2、清洁补水滋润整个秋季1、秋季护肤必修课，你学会了吗？
进入深秋，天气变得越来越干燥，再加上早晚温差大，很多人皮肤愈加紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒等问题。秋季护肤必修课，你学会了吗？
◆秋季皮肤问题别忽视
皮肤瘙痒
秋季最常见的就是皮肤瘙痒症，瘙痒症在皮肤病学指的是没有原发性皮肤损害，仅有瘙痒症状的皮肤疾病。
瘙痒症发生原因很多，外界的因素主要是天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒。同时，再加上一些外部的刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，这就极易引起瘙痒。从内部因素讲，皮脂腺、汗腺分泌减退，糖尿病、肝肾疾病等内科疾病，以及精神性因素等也可以引起这种情况。
护理方法：应注意保湿，洗澡后全身涂抹护肤乳；洗澡水温不要过高，次数不要过频，避免使用碱性较强的洗浴产品；如上述方法仍未见缓解，应去医院就诊，可考虑内服及外用药物治疗。
湿疹复发
秋季气候干燥，许多人的湿疹出现了复发或加重的症状。有的是身上长出红斑、水疱；有的患者皮损部位变得肥厚、开裂。其发生是复杂的内外因相互作用的结果，内因如慢性消化性系统疾病、精神紧张、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调等；外因如生活环境、气候变化、食物、日光、寒冷、炎热、或化学物品等外界刺激均可诱发湿疹，有些是与季节变化有关，不少湿疹一到秋季就发生。
护理方法：
要注意寻找原因，如干燥、寒冷、接触某物过敏引起的就要改变不利于皮肤的环境去除过敏原。另外，避免洗澡水过烫，避免使用碱性高的洗浴产品，加强皮肤保湿。必要时到正规医疗机构，接受正规治疗方案。根据皮损的形态，选择合理的药物。
荨麻疹
秋天温差较大，所以荨麻疹这种疾病很容易在这个季节出现，患者皮肤上先会出现皮肤瘙痒，随即出现风团。成批出现，1～3小时消退，一般不会超过24小时，消退后不留痕迹。
荨麻疹的病因复杂，多种因素可引起，常见的原因主要有感染、食物或食物添加剂、吸入物、药物、精神因素等，其他还有物理因素、内分泌变化、内脏疾病、遗传等。但也有一部分荨麻疹不能明确病因。其中因气温变化引起寒冷性荨麻疹就是秋季多发的特点——皮肤遇冷风团发作，变暖后风团消退。
护理方法：
医生提醒，若病因明确，去除病因是关键；对原因不明显的荨麻疹，可以检查过敏原，以协助治疗。另外，秋季节日较多，聚餐往往也较多，注意清淡饮食，避免刺激性食物及饮酒。还有，对于多数荨麻疹可对症处理，以内服药物为主。但需注意的是急性荨麻疹若伴有胸闷、气短等症状，或伴有高热或腹泻时，此应及早就医，以免延误病情。
◆秋季护肤不光只是补水
大多数人认为秋季皮肤出现变干、泛红、发痒的原因就是皮肤缺水了。其实，不仅要给皮肤补水，还要做好防晒、护理等。
防晒
很多人觉得，秋季阳光明显没有夏季强烈，所以不用防晒也没有关系。实际上，不论春夏秋冬，紫外线都有不同程度的辐射，因而防晒需要一年四季都坚持。在秋季，你可以选择质地相对轻盈的防晒产品，从而达到防晒效果。
温和洗脸
为了给肌肤清爽通透的感觉，一般适合夏天使用的洁面产品清洁力通常都比较强，但在秋季，空气湿度降低，肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌，如果再接着使用强效洁面产品会导致肌肤的屏障受损，皮脂膜被破坏，不仅肌肤变得干燥，还有可能引发一系列的问题。建议大家在秋季最好更换一款相对温和的洁面产品，另外，在洗脸时大家记得一定要用温水。
深层清洁
秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，堵塞毛孔，从而引发各种肌肤小问题，例如，长痘痘、毛孔变粗、长黑头、肤色暗沉等等。所以做好肌肤的深层清洁很重要，例如给自己的身体和脸部去角质，尤其是脸部的角质。但需要注意的是，深层清洁不需要频繁进行，否则你的角质层越来越薄，皮肤越来越敏感脆弱。
夜间保养
秋季人们身体的新陈代谢相对较慢，因此需要保证睡眠来促进皮肤新陈代谢，这样肌肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，从而让你的肌肤变得水润、有活力。
◆秋季护肤水果千万别错过
蓝莓
蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。
奇异果
奇异果的维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。
圣女果
圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于抗氧化能力之首。
(来源：山西晚报、西安晚报、人民网)
2、清洁补水滋润整个秋季
清洁补水滋润整个秋季
一、脸部清洁
1、秋季基础护肤步骤第一步是要做好肌肤的清洁工作。在湿润的掌心或者起泡球上倒入适量的保湿洁面乳，充分揉搓出大量的泡沫后将它均匀地涂抹在脸上。之所以要强调泡沫，是因为假如没有经过充分发泡，肌肤内的污垢不但不可以彻底清洁干净，而且还会让产品的成分残留在毛孔里，进而诱发青春痘等症状。
2、足够的泡沫涂抹于脸部，让其深入到毛孔当中，然后配合指腹加以按摩，进一步将毛孔里的脏东西带出。这里需要提醒一点，指腹不要直接接触皮肤哦，而是要隔着泡沫进行揉搓，利用泡沫将脏东西拉出。
3、按摩完毕后，用将充分湿润的，干净而柔软的毛巾轻轻地在脸上按压，初步将脸部的泡沫擦掉。注意力度轻柔，才不会弄上肌肤。之后我们使用大量的流动清水冲洗脸部，再用干净的毛巾轻轻按压吸走多余的水分即可。
二、补水
做好清洁工作后，趁着脸部还是湿润的状态，在化妆棉上倒入适量的保湿化妆水，将其均匀地涂抹在脸上，进一步为肌肤补充水分并且进行二次清洁。之后用温热的掌心捂着脸部，促进爽肤水的`吸收。肌肤保持湿润的感觉，将干燥统统赶走。
三、深度补水
1、想进一步让皮肤变得水润透亮不干燥，接下来的深度补水保湿也是非常重要的基础护肤步骤。选择一款具有保湿作用的面膜，将其敷在脸上十分钟左右，让肌肤得到升级的呵护。在选择面膜的时候也要注意，最好使用那些能紧贴脸部、预留眼部位置以及合适剪裁的产品，这样才能够保证面膜中的有效成分可以完全释放到肌肤各处。
2、重点部位涂抹保湿精华。敷脸十分钟后，小心地将面膜揭开，然后在脸颊位置涂上精华液和保湿精华液，经过敷脸后，皮肤细胞已经是充满水分，再加上面膜贴的包裹，精华中的营养成分能够更好地被肌肤吸收，深度护肤。
3、涂抹完保湿精华后，将面膜再一次贴上，并且使用指腹对其进行按压，将多余的空气都按掉，此时脸部的皮肤真正变成了接近密封的状态，再稍候五分钟，便可将面膜撕下，皮肤也变得水盈剔透了。
四、锁水保湿
进入到初秋基础护肤步骤的最后一步，就是将适量的保湿乳液等涂抹在脸上，将敷脸时的营养和水分锁在皮肤里，保持着长期的润泽健康感。
清洁补水滋润整个秋季
护肤方法：
1、注意清洁
由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶，也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。
2、补充水分
秋天到来后，空气开始变得非常千燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表而很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。要饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等：可用燕气熏蒸脸而，给而部补充水分；可用保湿护肤剂涂于脸而，以减少表而水分散发。
3、注意防晒
过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害。晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。因此，出门时还应擦防晒霜。
4、注意保湿护理
因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉。所以，在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还需经常用滋润乳液搽抹脸部，同时可以用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时喝一次水。
清洁补水滋润整个秋季
一、脸部清洁
1、秋季基础护肤步骤第一步是要做好肌肤的清洁工作。在湿润的掌心或者起泡球上倒入适量的保湿洁面乳，充分揉搓出大量的泡沫后将它均匀地涂抹在脸上。之所以要强调泡沫，是因为假如没有经过充分发泡，肌肤内的污垢不但不可以彻底清洁干净，而且还会让产品的成分残留在毛孔里，进而诱发青春痘等症状。
2、足够的泡沫涂抹于脸部，让其深入到毛孔当中，然后配合指腹加以按摩，进一步将毛孔里的脏东西带出。这里需要提醒一点，指腹不要直接接触皮肤哦，而是要隔着泡沫进行揉搓，利用泡沫将脏东西拉出。
3、按摩完毕后，用将充分湿润的，干净而柔软的毛巾轻轻地在脸上按压，初步将脸部的泡沫擦掉。注意力度轻柔，才不会弄上肌肤。之后我们使用大量的流动清水冲洗脸部，再用干净的毛巾轻轻按压吸走多余的水分即可。
二、补水
做好清洁工作后，趁着脸部还是湿润的状态，在化妆棉上倒入适量的保湿化妆水，将其均匀地涂抹在脸上，进一步为肌肤补充水分并且进行二次清洁。之后用温热的掌心捂着脸部，促进爽肤水的`吸收。肌肤保持湿润的感觉，将干燥统统赶走。
三、深度补水
1、想进一步让皮肤变得水润透亮不干燥，接下来的深度补水保湿也是非常重要的基础护肤步骤。选择一款具有保湿作用的面膜，将其敷在脸上十分钟左右，让肌肤得到升级的呵护。在选择面膜的时候也要注意，最好使用那些能紧贴脸部、预留眼部位置以及合适剪裁的产品，这样才能够保证面膜中的有效成分可以完全释放到肌肤各处。
2、重点部位涂抹保湿精华。敷脸十分钟后，小心地将面膜揭开，然后在脸颊位置涂上精华液和保湿精华液，经过敷脸后，皮肤细胞已经是充满水分，再加上面膜贴的包裹，精华中的营养成分能够更好地被肌肤吸收，深度护肤。
3、涂抹完保湿精华后，将面膜再一次贴上，并且使用指腹对其进行按压，将多余的空气都按掉，此时脸部的皮肤真正变成了接近密封的状态，再稍候五分钟，便可将面膜撕下，皮肤也变得水盈剔透了。
四、锁水保湿
进入到初秋基础护肤步骤的最后一步，就是将适量的保湿乳液等涂抹在脸上，将敷脸时的营养和水分锁在皮肤里，保持着长期的润泽健康感。
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