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内容导航：1、中医把失眠分为5种，看看你属于哪一种？对症调理，拥有美梦2、失眠中医辨证治疗分型：中医失眠辨证治疗方法是什么1、中医把失眠分为5种，看看你属于哪一种？对症调理，拥有美梦
现代人生活紧张，每天操烦忧虑的事情多，因此失眠是现代人经常出现的困扰。中医认为，失眠和人的内脏都有关联性。但中医所谓的五脏，并不是都单指器官。举例来说心不单指心脏，还包括了主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。
五种与内脏相关的失眠类型
肝郁化火此类型的人经常被压力搞得喘不过气，或是有心事、郁郁寡欢的人，肝气特别旺盛。从中医角度来看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。气多便成火，肝火进一步又助生心火，因此身体一直处于亢进的状态，会急躁易怒。
助眠秘诀：压力大时，补充能纾肝释压的食物，像是绿色及口感带酸的水果，如柠檬、奇异果、梅子等。这些食物里有丰富的抗压力维生素C，能帮助身体制造对抗压力的副肾上皮质素荷尔蒙
食滞胃脘此类型的人主要问题出在晚上吃得太饱或吃的太油腻。有一句话胃不和，则卧不安，指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难有一夜好眠。
助眠秘诀：晚餐吃7分饱，且尽量在晚上7点前进食，菜色宜轻淡，避免高油脂、辛辣食物及蛋糕点心。如果是经常胀气的人晚上要少吃容易产气的食物，如豆类、洋葱、青椒、马铃薯、地瓜等。
心阴亏损此类型的人经常过夜生活或拼命熬夜加班。这样会耗损体内的阴气，变成阴虚体质，就算精疲力竭上了床，但却睡不着，或是入眠后一直在做梦，没办法好好休息，久了更会发现记忆力变差，常忘东忘西。
助眠秘诀：试着提早30分钟上床，慢慢调整睡眠时间。不论因为什么理由要熬夜，避免太晚就寝、作息正常才是健康养生的根本之道。
心脾两虚此类型的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有消化系统不适的问题。
助眠秘诀：吃健脾食方「四神汤」或是像红枣、莲子及薏仁等补益脾胃的食物。
心胆气虚此类型的人，睡眠较浅，一点小小的声音就被吵醒，白天说话有气无力，一脸倦容，经常头晕目眩。
助眠秘诀：可以多吃安心神、补益气的食物，例如新鲜百合、白木耳、金针及莲藕等。
2、失眠中医辨证治疗分型：中医失眠辨证治疗方法是什么
中医失眠辨证治疗方法是什么
1、脾胃失和型
夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。
2、心肝火旺型
这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。
3、肝郁气滞型
临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。
4、营血蕴热型
这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。治疗原则主要是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。
5、营气不足型
这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等。饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。
中医失眠辨证治疗方法是什么
1、脾胃失和型
夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。
2、心肝火旺型
这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。
3、肝郁气滞型
临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。
4、营血蕴热型
这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。治疗原则主要是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。
5、营气不足型
这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等。饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。
中医失眠辨证治疗方法是什么
失眠的中医辨证分型及治法
中医学将失眠称之为“不寐”，为人体阴阳失调、阳不入阴所致，中医治疗失眠是以“整体观念、辨证论治”为指导思想，采用不同的治疗法则，使人体阴阳气血、脏腑功能恢复协调平衡，从而恢复正常睡眠，中医治疗重在“调”，充分体现个体化治疗特点，同时无西药催眠药物的不良反应。
肝郁化火型：症见心烦易怒、口干口苦、小便黄、舌红苔黄。治以疏肝泻火、宁心安神为原则，常用药物为龙胆草、黄连、柴胡、芍药、夏枯草、百合、灯芯草等。
心脾两虚型：症见失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无趣、舌淡苔薄白等。治以益气养心安神为原则，常用药物为人参、黄芪、龙眼肉、山药、益智仁、木香、远志、酸枣仁、夜交藤、生麦芽等。
阴虚火旺型：症见失眠心烦、头晕耳鸣、口干、盗汗、五心烦热、腰酸腿软、舌红少津。治以滋阴降火、养心安神为原则，常用药物为生地、山茱萸、丹皮、茯苓、黄连、芍药、女贞子、桑葚子、百合、知母、柏子仁等。
心虚畏怯型：症见失眠多梦、易于惊醒、心悸畏怯、遇事善惊、气短乏力、舌淡苔白等。治以益气镇惊、安神定志为原则，常用药物为珍珠母、茯神、菖蒲、远志、酸枣仁、五味子、仙灵脾、合欢花等。
失眠的两种行为疗法
心理行为治疗：心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。睡眠卫生教育主要是帮助失眠患者改变错误的睡眠概念，建立良好的睡眠习惯。主要内容包括：睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、浓茶、吸烟等；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；睡前避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前不做容易引起兴奋的脑力活动，如观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线、温度适宜；保持规律的作息时间。
认知行为疗法：失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张，担心睡不好，这些负性情绪使失眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的`情绪，两者形成恶性循环。认知治疗的目的是要改变患者的认知偏差及非理性的信念、态度。主要内容包括：保持合理的睡眠期望；不要把所有的问题都归咎于失眠；保持自然入睡，避免强行要求自己入睡；不要过分关注睡眠；不要因为一晚没睡好而产生挫败感；培养对失眠影响的耐受性，不要总把失眠当做敌人而与之努力抗争，应学会与之共处。
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