怀孕能喝绿茶吗？绿茶是一种令人安慰的饮料，有许多保健功效，但是妈妈们往往会怀疑在怀孕期间是否安全。好消息是你不必担心太多。每天几杯都很好。但是，如果你过量，可能会对叶酸水平产生负面影响，增加流产风险，并影响婴儿的出生体重。喝太多的杯子也会导致头痛，头晕，腹部痉挛，甚至失眠 - 当你怀孕时你不想承担的副作用！
每个人都需要偶尔接机，而绿茶对许多未来的妈妈来说都是如此。但是你担心它是否会妨碍你的健康或宝宝的健康？它不应该！如你所见，绿茶确实有很多好处。只要注意其咖啡因和儿茶素的含量，如果食用量很高，可能会使您的怀孕复杂化。
怀孕喝绿茶安全吗？每天几杯就很好
绿茶中的EGCG可以改变叶酸水平
摄入过多会导致流产或出生体重过轻
饮酒过量可能恶化恶心或呕吐
在怀孕期间喝多少绿茶安全？健康专家建议限制您的咖啡因总摄入量 - 从绿茶以及其他咖啡因来源，如巧克力，咖啡或其他含咖啡因的饮料 - 到每天200毫克以下。例如，食品安全局特别建议将绿茶的摄入量保持在每天4杯以下。但请注意，怀孕时可以安全摄入的咖啡因的实际含量也是相对的。
正如大多数茶叶制造商所解释的那样，一杯绿茶中的咖啡因含量取决于您使用的茶叶大小和茶叶量，您沏茶时间的长短以及您所使用的特殊茶叶种类。不同品牌和不同品牌的咖啡因含量各不相同。平均预计30-50毫克，尽管一些绿茶在杯中可能多达70毫克。为了安全起见，请在咖啡因摄入量较低的地方摄入咖啡因。
如果你的绿茶是一种将茶和其他草药成分结合在一起的草药，那么你需要特别小心。请咨询医生或助产士是否安全饮用绿茶，特别是在早期。同样，您消费的数量以及您自己的病史也将决定某些草药是否可能成为问题。
绿茶没有具体的怀孕相关的好处不要担心失去与怀孕相关的营养物质或绿茶的好处。不像怀孕期间推荐而来助产士和替代治疗某些药茶-说的恶心或红树莓叶在妊娠后期子宫健康的姜根 -绿茶没有任何健康益处专为孕妇或她的孩子。
但是，您可以从整体健康的其他好处中获益。这就是为什么你怀孕后还想继续喝的原因。
绿茶的整体健康益处每天喝几杯绿茶（大多数研究中大约3杯）可以通过降低体内甘油三酯和胆固醇水平来降低心脏病的风险。
其中的多酚可能有助于抵抗自由基的伤害和衰老，但更重要的是，也可能有助于抵御癌症。
它可以降低溃疡性结肠炎和克罗恩病患者与炎症性肠病（IBD）相关的炎症。
糖尿病患者可能受益于其血糖调节特性。
绿茶可以保护你的肝脏免受酒精引起的毒性和损害。
绿茶提取物还可以帮助促进新陈代谢，并有助于减肥。