红茶营养价值丰富，经常饮用，对我们的身心健康有很大的好处。既能补充营养，又能调理肠胃。是中国边境地区牧民的生活饮料。这样的茶会有什么样的功效？边肖今天将和你一起走进红茶，了解红茶的优点和缺点。
帮助消化，解油腻，和胃。
红茶中含有大量的咖啡因、维生素、氨基酸等有效成分，对人体消化有一定的作用，能调节脂肪代谢。而且咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而刺激食欲，帮助消化。西北少数民族的食物结构是牛羊肉和奶酪，所以有“三天不吃东西，不如一天不喝茶”的说法，这与茶有“去肥去腻”、“消肉消鱼”的功效有很大关系。
延缓衰老，延年益寿。
红茶具有抗氧化和延缓细胞衰老的作用。红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是复合黄酮类化合物，具有清除自由基的作用。儿茶素和复合黄酮类化合物具有非常活跃的羟基氢，可以提供大量氢质子与自由基反应，保护人体健康长寿。
黑茶
调节血脂、血糖、血压，预防动脉硬化。
红茶具有良好的降解脂肪、抗凝血、促进纤维蛋白原溶解的作用，还能松弛血管壁，增加血管有效直径，从而抑制主动脉和冠状动脉内壁动脉粥样硬化斑块的形成，达到降低血压、软化血管、防治心血管疾病的目的。
红茶的禁忌
虽然红茶效果明显，但并不是所有人都适合喝红茶。一般失眠的人不能喝红茶，失眠的原因有很多。但无论哪种原因引起失眠，睡前都不宜喝红茶，因为红茶中的咖啡因和芳香物质都是兴奋剂，能兴奋中枢神经和大脑，使心跳和血流加快，使人长时间无法入睡。
黑茶
另外，贫血患者不适合喝红茶。红茶中的鞣酸能与铁结合形成不溶性的最终产物，使身体得不到足够的铁源，所以贫血患者最好少喝红茶。
西北人一直说：“三天不吃饭，不如一天不喝茶。”这茶就是红茶，可见红茶在西北少数民族地区有着非常重要的地位。日常生活中，我们知道红茶的功效和禁忌。如果我们科学饮茶，就能充分发挥红茶的保健功效。