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内容导航：1、维生素B可以长期服用吗？2、长期每天一片b族有害吗：每天吃一片维生素b好吗1、维生素B可以长期服用吗？
现在有不少年轻人都会有脱发的困扰，然后在网络上看到许多人说维生素B可以有效改善脱发情况，于是乎死马当活马医，大家都想着试一试，却没有考虑过会不会出现什么副作用，今天我就跟大家谈一谈这个问题。
首先，如果不是病情需要，是不建议长期服用维生素B的。若是长期服用维生素B族会出现头痛、头晕、乏力、腹泻、心律失常、等不良症状，并且不同的维生素B族长期服用造成不良反应各不相同：
若是长期服用维生素B1会出现头痛、疲倦、烦躁、食欲不振、腹泻、浮肿等不适；若是长期服用维生素B3会造成头晕、头痛、呕吐、心律失常、肝毒性等症状；如果长期服用维生素B6可能会有感觉异常、手足麻木、周围神经炎等症状；同时，如果长期服用维生素B12会引发低钾血症、高尿酸血症等。
维生素B族多达十几种，其中确实有能够促进生长发育和代谢功能的，但长期服用维生素B也是有副作用的，比如会出现烦躁、疲倦、食欲减退等症状，还有可能会出现皮肤过敏的情况，如潮红、瘙痒等，因此，有胃肠道方面的疾病的患者以及肝肾功能不全的人群，最好不要长期服用维生素B，否则会加重病情。
再者，人体维持正常机体功能所需的维生素B的含量相对而言是比较少的，但是又因为维生素B族是水溶性的，每天都会被完全代谢，所以每天适量补充一些维生素B是可以的，话虽如此，并不代表我们每天都需要额外吃维生素B片来补充，因为平时饮食中常见的豆类、奶类、绿色蔬菜以及动物肝脏等等食物中的维生素B含量是比较丰富的，所以只要通过合理安排饮食，做到营养均衡的话，一般情况下是不会缺乏维生素B的。
还有一点，维生素B族虽然是治疗脱发的辅助药物，对改善脱发有一定的效果，但是是针对脂溢性脱发来说的，并不适用于其他原因引起的脱发，所以要治疗还需联合其他药物进行。
不管怎么说维生素B族也是一种药物，如果身体出现什么不适还是应该到医院找专业医进行诊治，并且按医嘱服用，不建议自行长期服用。
2、长期每天一片b族有害吗：每天吃一片维生素b好吗
每天吃一片维生素b好吗
缺乏维生素B2，身体通常会有下面几个表现：
1. 经常长口腔溃疡。
2. 出现一系列眼睛不适的表现，如流泪、视线模糊。
3. 皮脂分泌比较旺盛，有的还会有脂溢性皮炎。
若是频繁出现这3个表现，可能是身体在提醒你要注意补充维生素B2了，尤其对于儿童和孕妇来说，相对更容易缺乏，若没有及时补充，或会影响到健康。那么，每天吃一片维生素B2，一段时间后，身体将会发生怎样的变化呢？
及时补充维生素B2，不久后，哪些好处会不请自来？
皮肤状态或会比之前更好，维生素B2的抗氧化性是比较好的，可以减少体内自由基对皮肤细胞的损伤，皮肤代谢更加正常了。跟之前相比，脸上的皱纹、痘痘或会有所减少。
对于预防和缓解痔疮也有好处，不再很尴尬，尤其对于平时饮食不健康不合理的人和生完孩子的女性来说，可能相对更容易有这个困扰。每天吃一片维生素B2，或许就可以缓解这个现象了，有益肠道健康。
也有利于头发健康，上面已经讲到了缺乏维生素B2容易引起皮脂分泌旺盛，若及时补充，每天吃一片，对于调节激素水平，促进黑色素细胞正常的分泌有好处，头发得到营养了，生长的或会更好。
既然维生素B2对身体健康有这么多好处，那是不是可以长期吃呢？
答案是否定的。
能否长期吃，要根据维生素B2的缺乏程度来看，如果严重缺乏，需要补充，也要在医生的指导下合理进行。一段时间后，若得到了缓解，也要及时告知医生，在其指导下进行调整，不宜自行长期服用。
如果本身并不缺乏维生素B2，也是没有必要额外补充的。虽然维生素是人体需要的营养素，但不是越多越好。而且人体也有吸收的限度，不缺则不用刻意补充，若是盲目跟风进补，反而会加重身体代谢负担，那岂不是得不偿失了。
每天吃一片维生素b好吗
维生素b族简介
维生素B也称维他命B，是B族维生素的.总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。
维生素b族的功效与作用
B族维生素片提高注意力和记忆力，活跃大脑机能，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，预防老年痴呆症；保护皮肤和黏膜健康，防止皮肤粗糙、油腻、头发无光泽；改善腰酸腿痛，脱发、秃顶、口腔炎。
防止疲劳和精神紧张，消除恐惧和压力。
维生素B的功效与作用
维生素B的的作用是能增进食欲，维持神经正常活动等。维生素B在还能够在体内转变成硫胺素焦磷酸，参与糖在体内的代谢。平时要适当的多吃一些蔬菜和水果。有利于补充身体所需要的维生素B，同时也要注意休息。避免熬夜玩手机。还是要适当的多锻炼，有助于增强体质。
吃维生素b族的禁忌是什么
维生素B族属于保健品，不属于药品类别。 维生素B的化学成分和海藻的某些成分的组合可以形成可以引起不适的毒素。 但维生素B族没有特殊的禁忌症。
如果维生素B缺乏，可以正确服用。 如果没有维生素B缺乏症，建议不要长期服用。 平时多吃蔬菜和水果，这些都会补充更多的维生素。
每天吃一片维生素b好吗
缺乏维生素B2，身体通常会有下面几个表现：
1. 经常长口腔溃疡。
2. 出现一系列眼睛不适的表现，如流泪、视线模糊。
3. 皮脂分泌比较旺盛，有的还会有脂溢性皮炎。
若是频繁出现这3个表现，可能是身体在提醒你要注意补充维生素B2了，尤其对于儿童和孕妇来说，相对更容易缺乏，若没有及时补充，或会影响到健康。那么，每天吃一片维生素B2，一段时间后，身体将会发生怎样的变化呢？
及时补充维生素B2，不久后，哪些好处会不请自来？
皮肤状态或会比之前更好，维生素B2的抗氧化性是比较好的，可以减少体内自由基对皮肤细胞的损伤，皮肤代谢更加正常了。跟之前相比，脸上的皱纹、痘痘或会有所减少。
对于预防和缓解痔疮也有好处，不再很尴尬，尤其对于平时饮食不健康不合理的人和生完孩子的女性来说，可能相对更容易有这个困扰。每天吃一片维生素B2，或许就可以缓解这个现象了，有益肠道健康。
也有利于头发健康，上面已经讲到了缺乏维生素B2容易引起皮脂分泌旺盛，若及时补充，每天吃一片，对于调节激素水平，促进黑色素细胞正常的分泌有好处，头发得到营养了，生长的或会更好。
既然维生素B2对身体健康有这么多好处，那是不是可以长期吃呢？
答案是否定的。
能否长期吃，要根据维生素B2的缺乏程度来看，如果严重缺乏，需要补充，也要在医生的指导下合理进行。一段时间后，若得到了缓解，也要及时告知医生，在其指导下进行调整，不宜自行长期服用。
如果本身并不缺乏维生素B2，也是没有必要额外补充的。虽然维生素是人体需要的营养素，但不是越多越好。而且人体也有吸收的限度，不缺则不用刻意补充，若是盲目跟风进补，反而会加重身体代谢负担，那岂不是得不偿失了。
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