关于【维生素b1为啥不建议晚上服用】，女性缺维生素b1的症状，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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补充B群能帮助提振精神，因此不少上班族开工前都会先吞一粒，还有人说B群不适合晚上吃，就怕吃了睡不着！但其实每日补充建议剂量的维生素B群反而是有助于睡眠的！
维生素B6能维持神经稳定性、消除焦虑，若与维生素B1、B2作用可在脑中合成血清素(Serotonin)，有助于帮助色胺酸(Tryptophan) 转换成烟碱酸和褪黑激素，进而达到帮助睡眠的效果。此外，身体若缺乏足量维生素B3（亦即为烟碱酸）恐出现焦虑、易怒、睡不好的状况，若能适量补充维生素B3可以延长睡眠期间快速动眼期的时间，减少失眠患者在夜间醒来的次数；而B12则有助于维持神经系统健康、消除烦躁和不安，亦有助于稳定情绪、帮助睡眠。
2、维生素b1为啥不建议晚上服用
维生素b1为啥不建议晚上服用
不建议患者睡前服用，是因为个体差异较大，部分患者身体较为敏感，如睡前服用维生素B族可能会导致患者出现失眠的症状等。部分患者如妊娠期或哺乳期，具有胃溃疡、糖尿病，或服用其它药物、过敏体质的人群还应在医生指导下谨慎使用。
患者日常生活中服用维生素B族时，应选取服用效果好的时间。如维生素B2、维生素B1，口服后主要通过小肠吸收，因此应饭后服用，能够达到较好的服用效果。患者选择服用维生素B族时，应应注意根据个人情况在医生指导下选择用药量，长期使用维生素B族或过量使用，可能会导致机体对维生素B族产生依赖性，甚至出现烦躁、食欲减退等症状。
维生素b1的作用和功效
1、维生素B1促进神经传导，治疗外周神经炎；促进胃肠功能，治疗消化不良，治疗慢性腹泻。
2、维生素B1片，是碳水化合物代谢所必需的辅酶，维生素B1它能影响神经传导、胃肠道、心脏和肝脏的功能。
3、维生素B1片，可治疗脚气病，也用于治疗外周神经炎，除维生素外B它还用于治疗消化不良和维生素B1也用于补充全肠营养不足。
4、维生素B1影片对甲亢患者、烧伤患者、怀孕患者、哺乳期患者、透析患者体力劳动者具有增加新陈代谢的作用。
5、维生素B1片对小肠疾病、持续腹泻、胃切除术后有一定的帮助。
维生素b1为啥不建议晚上服用
晚上不能吃B族维生素的具体原因：体内缺乏B族维生素易引起失眠多梦，其实睡觉前适当补充B族维生素，不但不会导致失眠，反而能使人快速入睡。比如维生素B12能保持神经系统健康，消除烦躁。
体内缺乏维生素B3，它会使人们的睡眠质量差、易怒和焦虑。补充维生素B3延长睡眠时间，减少夜间醒来的频率。B6维持神经稳定，消除焦虑。B6跟维生素B1和维生素B2一起使用可以刺激大脑合成血清素，帮助入睡。
维生素b1为啥不建议晚上服用
不建议患者睡前服用，是因为个体差异较大，部分患者身体较为敏感，如睡前服用维生素B族可能会导致患者出现失眠的症状等。部分患者如妊娠期或哺乳期，具有胃溃疡、糖尿病，或服用其它药物、过敏体质的人群还应在医生指导下谨慎使用。
患者日常生活中服用维生素B族时，应选取服用效果好的时间。如维生素B2、维生素B1，口服后主要通过小肠吸收，因此应饭后服用，能够达到较好的服用效果。患者选择服用维生素B族时，应应注意根据个人情况在医生指导下选择用药量，长期使用维生素B族或过量使用，可能会导致机体对维生素B族产生依赖性，甚至出现烦躁、食欲减退等症状。
维生素b1的作用和功效
1、维生素B1促进神经传导，治疗外周神经炎；促进胃肠功能，治疗消化不良，治疗慢性腹泻。
2、维生素B1片，是碳水化合物代谢所必需的辅酶，维生素B1它能影响神经传导、胃肠道、心脏和肝脏的功能。
3、维生素B1片，可治疗脚气病，也用于治疗外周神经炎，除维生素外B它还用于治疗消化不良和维生素B1也用于补充全肠营养不足。
4、维生素B1影片对甲亢患者、烧伤患者、怀孕患者、哺乳期患者、透析患者体力劳动者具有增加新陈代谢的作用。
5、维生素B1片对小肠疾病、持续腹泻、胃切除术后有一定的帮助。
维生素b1为啥不建议晚上服用
晚上不能吃B族维生素的具体原因：体内缺乏B族维生素易引起失眠多梦，其实睡觉前适当补充B族维生素，不但不会导致失眠，反而能使人快速入睡。比如维生素B12能保持神经系统健康，消除烦躁。
体内缺乏维生素B3，它会使人们的睡眠质量差、易怒和焦虑。补充维生素B3延长睡眠时间，减少夜间醒来的频率。B6维持神经稳定，消除焦虑。B6跟维生素B1和维生素B2一起使用可以刺激大脑合成血清素，帮助入睡。
维生素b1为啥不建议晚上服用
一般情况下，晚上服用维生素B不是很好。部分人群在晚上或睡前服用维生素B，可能会出现失眠的症状，为了避免这种情况发生，建议选择早上或午饭后服用维生素B。
维生素B的种类比较多，包括维生素B1、B2、B12等，每种维生素都有各自不同的作用。例如，维生素B1能够起到营养神经的效果，也可以预防和治疗神经性皮炎、足癣等多种疾病。
维生素B2可以预防口腔溃疡、口角炎等疾病。但是大部分维生素B服用以后一般需要通过小肠被人体吸收和利用，空腹用药时吸收较差，因此建议选择餐后服用。同时建议在医生的指导下定时、定量服用药物，不能服用过多，以免出现烦躁、食欲减退等不良反应。
此外，也可以通过日常的饮食来补充人体所需的维生素B。如果身体缺乏维生素B的情况不是很严重，通过日常饮食补充维生素B则不容易出现补充过量的情况。
一般建议饭后服用维生素b1最有利于吸收，因为维生素b1是水溶性的，若空腹服用会被快速吸收而进入血液，这样就会使药物不能充分的发挥作用。患者吃维生素b1还应该注意禁忌，饭前服用，也不能与阿司匹林合用，或者饮酒之后，等情况都是不适合吃维生素b1的，因为酒精可损伤，胃肠道黏膜妨碍肠黏膜的运转机能，进而减少维生素b1的吸收利用。
患者应在专业医生的.指导下，遵医嘱进行服用的。平时也注意要多喝一些水，注意多休息。
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