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内容导航：1、成年人最好的活法：迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力2、锻炼身体的方法：锻炼身体有哪几种方法1、成年人最好的活法：迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力
文 | 栋哥（富书作者）
莫泊桑曾说过：
“生活可能不像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么坏。”
人生道路上，我们会遇到至暗时刻，也会遇到高光时分。
唯有用心对待生活，珍惜当下，坦然面对一路走过的风风雨雨。
没有风浪，便没有弄潮儿；没有荆棘，便没有开拓者。
一个人最好的活法是这三个方面：迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力。
迷茫时，读书是一盏指路明灯
卡夫卡说过：“一本书就像一把利斧，要劈开我们冰封的内心。”
人生没有一马平川，总会遇到困惑与迷茫。
有的人选择自暴自弃，随波逐流；有的人选择积极摆脱困境，提升自己。
而读书是一个人摆脱困境的最好选择。
演员胡歌在娱乐圈爱读书是出了名的，读书甚至还救过他的命。
当年他因车祸而严重受伤，脸上、颈部共计缝了一百多针，四天经历二次全麻手术。
身体和心灵上的伤害，几乎让他失去了面对生活的勇气，陷入人生最深的低谷。
在一年多的艰难康复过程中，迷茫中胡歌爱上了阅读，通过书籍的慰藉，让他慢慢从车祸的阴影中走出来。
后来通过参演电视剧《琅琊榜》、《伪装者》，他再次爆红，重回事业巅峰。
胡歌通过阅读走出了迷茫，理解了活着的意义。
他说除了自己，没有人能让我重新站起来。如果皮囊难以修复，就用思想去填满它。
就像有一位学者说的那样：
“当你感到迷茫时，马上百分百投入的去做一件事情，而这件事情最好是读书。”
一个人陷入迷茫的困境，最大的原因是认知不足，这时最好的方法，就是好好读书。
走出心里的迷茫，要学会静心读书，战胜心理的疾病，也可以通过读书实现。
白岩松曾被抑郁症困扰多年，在那段痛苦的日子里，他坚持读书，在书中寻找生活的真谛。通过读书，最终战胜疾病，升华了自己的思维。
董卿刚上大学那会儿，同学们一个比一个漂亮，学舞蹈自己也跟不上节拍，一直生活在自卑里。在那段难捱的日子里，她靠读书度过。
有句话说得好：“读书，是治愈迷茫最好的良药。”
我们读过的书，后来大部分可能都忘记了。不过就像我们吃过的食物，虽然不记得吃过什么，但是最终它们中的一部分已长成我们的骨头和肌肉。
读书是一座灯塔，照亮你走出迷茫的路，指引你前进的方向。
焦虑时，运动是一粒良药
医学之父希波克拉底说过：“人间最好的医生，是阳光、空气和运动。”
焦虑是人们常有的情绪，这种情绪常常使我们心神不安。
焦虑无处不在，只有坦然面对焦虑。而保持运动，才是缓解焦虑的最好方式。
当年雷军在创业时，面临各种问题需要解决，经常为了一个个问题而忙东忙西，因为时间紧迫，巨大的心理压力让他喘不过气。
在那一段时间里，他变得躁动不安，夜里睡眠困难，十分焦虑。
他给自己定下了一个排解焦虑的目标：每天坚持走10公里，连续走一个月。
后来他从走路改成跑步，他每天要跑步5公里，跑到无人的地方时，大喊：“我是最棒的！”
雷军通过跑步，治疗了心理的焦虑，让自己每天都充满动力，应对各种问题挑战。
哈佛大学老师泰勒说：“运动，是最强劲的精神药物。”
运动是治疗焦虑的一剂解药，驱走你心中的焦虑，强健了你的体魄。
常听人说，运动的人与不运动的人，能差出一个完整的人生。
就像人民警察董宝平那样，2010年由于工作压力大，患上抑郁症，曾想过自杀。
在医生的建议下，开始跑步疗法。通过6个月的锻炼，抑郁症得到明显的好转，睡眠也变得正常。
慢慢的他喜欢上了跑步，从此一发不可收拾。直到现在他已经彻底摆脱了抑郁的困扰，还成为了伦敦马拉松的六星跑者。
村上春树说过：“境况越是糟糕，我们就越要拼命去跑。”
穿行于风中，奔跑在阳光下，享受运动后大汗淋漓的舒爽，让困扰你的焦虑烟消云散。
人生下半场，拼的不是名气与金钱，而是运动与健康。
独处时，沉淀自己积蓄能量
冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”
普通的人喜欢热闹聚会，而优秀的人更喜欢独处。
人生匆忙，每日都在为生活奔波，像个不停转动的陀螺。
有的人懂得独处，他们在安静中思考，为自己积累前进的能量。
著名作品《三体》的作者刘慈欣就是这样的一个人，他大学毕业后被分配到山西娘子关热电厂，远离市区，地理位置偏僻。
电厂工作通常忙三、四个月，剩下的时间都是自己的。
他在这样的环境里没有人打扰，可以使用大把的时间，能够安心写作。
经过多年的写作积累，完成了很多影响中国科幻小说的创作，为以后写出诸多的科幻小说作品奠定了基础。
后来有人称之为“中国科幻第一人”，连续八年斩获中国科幻文学最高奖“银河奖”。
《远远的村庄》一书中讲到：“一个人在孤独时间所做的事，决定了这个人和其他人根本的不同。”
那些厉害的人，都懂得享受独处的时光，利用独处积蓄能量，为日子的成功积累能量。
美国作家梭罗，他独自来到瓦尔登湖，在湖边山林里建造了一座小木屋。
按原样复原修建的梭罗的小屋
远离尘喧嚣，他与自然融为一体，开荒种地，吃简单的食物。
独处的他，安心读书写作，沉淀自己，潜心创作，写出了著名的《瓦尔登湖》。
有一句很有道理：“一个人只有在独处时，才会思考自己应该做什么，思考自己的人生道路该如何走下去。”
独处时，是人放下一切，自我成长的最佳时刻。
独处不是隔离，是为了更好的认识自己、接纳自己。
当一个人独处时，他才可以完全活出自己，也是精进自己的最好方式。
胡适曾说过：“你的闲暇时光如何利用，往往决定你的人生。”
人生漫漫，还有很长的路要走，人各有各的活法。
难免在路途上遇到沟沟坎坎，你要能够积极想办法去应对挫折与挑战。
迷茫时，读书是你前行的指路明灯；
焦虑时，运动是你走出泥潭的最佳答案；
独处时，沉淀是你实现人生精进的不二之选；
愿你不负余生，勇敢前行，活出更好的自己。
2、锻炼身体的方法：锻炼身体有哪几种方法
锻炼身体有哪几种方法
一、游泳
游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的，它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还可以让你心肺能力得到有效提升。
并且游泳这个锻炼方式在现代是非常适用的，现在环境污染都很严重，如果户外运动受阻了，那么选择大室内进行游泳锻炼也是不错的选择。
游泳这个运动方式很适合膝关节或者手关节有炎症等问题的人，因为你在训练中不需要承受重量。每天坚持完成游泳还可以让你身体协调性变得更好。
二、重量训练
重量训练可以让你身体得到足够壮硕的肌肉，让你身体变得更加强大！
这个训练方式对于青年人来说是非常适合的，每周4~5次的重量训练，可以让你身材变得更好，让你精神状况得到有效改变，让你的气质得到有效的提升。
如果你是初次接触重量训练，务必在开始练习前做好充分的理论学习，在训练中最好先找专人指导熟悉器械和动作，这样才可以降低在训练中受伤的情况。
三、太极拳
太极拳的训练动作慢而柔，讲究的是心平气和，训练时集中注意力，呼吸节奏要调节好。
太极拳这个训练方式适合各个年龄段的人，如果你青年训练者，它可以锻炼你的心气，中年训练者可以让你身体得到锻炼同时放空自我。
四、健走
健走是介于散步和竞走之间的一、运动锻炼方式，它需要你大步向前和快速行走，这个锻炼方式可以有效提升身体的协调性。
健走这个训练方式适合任何年龄段的训练者，每天坚持练习，可以让你身体得到有效的训练。对于老年人来说，每天坚持健走，可以有效的强化大脑记忆，让自己记忆力提高，并且身体协调能力变得更好。
五、跑步
跑步是一个非常通用且常见的锻炼方式，它在青年人中广泛流行。很多年轻人都喜欢去跑步，因为跑步不需要你使用到很多的锻炼器械，只要有足够的空地，你就可以进行练习。
跑步这个锻炼方式极其简单和高效，并且可以有效提升身体的免疫力。如果你现在还没有规律的运动习惯，那么就从每天半小时的跑步开始做起吧，它会给你不一样的锻炼感觉！
锻炼身体有哪几种方法
一、游泳
游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的，它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还可以让你心肺能力得到有效提升。
并且游泳这个锻炼方式在现代是非常适用的，现在环境污染都很严重，如果户外运动受阻了，那么选择大室内进行游泳锻炼也是不错的选择。
游泳这个运动方式很适合膝关节或者手关节有炎症等问题的人，因为你在训练中不需要承受重量。每天坚持完成游泳还可以让你身体协调性变得更好。
二、重量训练
重量训练可以让你身体得到足够壮硕的肌肉，让你身体变得更加强大！
这个训练方式对于青年人来说是非常适合的，每周4~5次的重量训练，可以让你身材变得更好，让你精神状况得到有效改变，让你的气质得到有效的提升。
如果你是初次接触重量训练，务必在开始练习前做好充分的理论学习，在训练中最好先找专人指导熟悉器械和动作，这样才可以降低在训练中受伤的情况。
三、太极拳
太极拳的训练动作慢而柔，讲究的是心平气和，训练时集中注意力，呼吸节奏要调节好。
太极拳这个训练方式适合各个年龄段的人，如果你青年训练者，它可以锻炼你的心气，中年训练者可以让你身体得到锻炼同时放空自我。
四、健走
健走是介于散步和竞走之间的一、运动锻炼方式，它需要你大步向前和快速行走，这个锻炼方式可以有效提升身体的协调性。
健走这个训练方式适合任何年龄段的训练者，每天坚持练习，可以让你身体得到有效的训练。对于老年人来说，每天坚持健走，可以有效的强化大脑记忆，让自己记忆力提高，并且身体协调能力变得更好。
五、跑步
跑步是一个非常通用且常见的锻炼方式，它在青年人中广泛流行。很多年轻人都喜欢去跑步，因为跑步不需要你使用到很多的锻炼器械，只要有足够的空地，你就可以进行练习。
跑步这个锻炼方式极其简单和高效，并且可以有效提升身体的免疫力。如果你现在还没有规律的运动习惯，那么就从每天半小时的跑步开始做起吧，它会给你不一样的锻炼感觉！
锻炼身体有哪几种方法
一、散步
散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。
散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。
二、舞蹈
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。
三、游泳
游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。
四、跳绳
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
五、太极拳
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
本文关键词：锻炼身体有哪几种方法呢，锻炼身体有哪几种方法减肥，你有哪些锻炼身体的好方法?介绍给大家，锻炼身体的方式有哪几种，锻炼身体的最好方法是什么。这就是关于《锻炼身体的方法，锻炼身体有哪几种方法（成年人最好的活法：迷茫时读书）》的所有内容，希望对您能有所帮助！