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内容导航：1、怀孕到坐月子，女性最易胖的三个阶段，产后减肥要注意什么？2、孕妇最容易胖是几个月1、怀孕到坐月子，女性最易胖的三个阶段，产后减肥要注意什么？
女人一旦怀了孕，所有的事情都会以宝宝为先，生怕自己没有保护好孩子。在孕期，她们往往放弃了形象管理，只要为孩子好就行。
总担心自己吃得少会影响宝宝发育。生完宝宝之后，才“揭晓”原来肉都长在宝妈身上，而产后减肥则成了一大“难关”。
“生完不是应该瘦吗？”宝妈悲催发现产后还在胖
一个年轻宝妈，今年才28岁，很是爱美。在怀孕之后，她并不像其他人一样胡吃海塞，一直补身体。
而是采用科学的饮食结构，在孕期特别注意控制体重，不过在生产之后她发现自己还是比怀孕前胖了十几斤。
不过她并没有担心，毕竟还要坐月子，这段时间大概体重就可以恢复到从前。
不成想，出了月子，悲催的发现自己不仅没有变瘦，还胖了15斤。
这主要都是因为婆婆认为月子期间要好好补元气，因此每天都送来大补汤，结果补了许多体重。回医院复诊的时候，医生表示她已经超重了，建议减肥。
女性怀孕、坐月子期间，这三个阶段容易长肉
1）孕早期：长肉不长胎
孕早期，也就是怀孕13周以前，这时候的宝宝不过是一个小胚胎，还没有成型呢。就算再怎么补充营养，胚胎也不会有什么大的变化。
孕妇在孕早期通常不会显怀，与平常没有什么两样。因此这时候补身体，其实都补到孕妇身上去了，只是在长肉而已。
2）孕30周到分娩前：胎儿入盆之后
在怀孕34~38周的时候，胎儿的头部会通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，这也就是“入盆”。
正是因为胎儿入盆，对于胃部的压迫变小，孕妇的食欲可能会变得旺盛，容易长胖。
孕晚期，也就是怀孕30周之后，此时的孕妇肚子已经很大了，没有让胎儿体重继续快速增长的必要。如果补得过度了，胎儿过胖，还会让生产更加艰难。
3）月子期间：肉都长宝妈身上了
孩子出生之后，宝妈要坐月子。传统的坐月子思想就是一定要给宝妈好好补一补，毕竟生孩子是一件元气大伤的事情。
然而，这时候没有了宝宝作为借口，补进去的多余营养，都会转化为脂肪，牢牢地抱着你不放。
因此在坐月子的时候，一定要合理安排膳食、科学补充营养，千万别让自己补成一个大胖子！
产后减肥的最佳时机：
在坐月子期间，宝妈还是要以静养为主，这时候就不要强行运动了。这时候主要在于恢复，而不是减肥。
等出了月子之后，就可以开始少量的运动了，还是要以自己的承受能力为依据，不要过于勉强自己。运动也要以低强度为主，防止发生二次伤害。
在产后2个月，基本恢复得差不多了，此时就可以开始正式的减肥大业了。
减肥无非是“管住嘴、迈开腿”，一定要运动与饮食相结合减肥，事半功倍。
产后的半年之前，都属于宝妈的恢复“黄金期”。如果在此之前，宝妈能够甩掉肥肉，那么接下来相当长的一段时间内，宝妈都不必太过担心了。
如果过了6个月，体重还是没有什么改变，那么接下来的减肥任务就更加艰巨了。因此宝妈们一定要把握这关键的产后6个月。
宝妈产后减肥，需要注意这两点：
1）适当运动
关于身材的事情，相信每个女性都特别关心。看到自己因为怀孕而长胖，纵使在孕期一直安慰自己，不过孩子出生后，很多人就不能再坐视不理了。
产后减肥大业必须提上日程，但是毕竟刚刚生完孩子，宝妈不应该剧烈运动，容易更伤元气。
根据自己的身体情况，慢慢恢复运动，有一个循序渐进的过程，这样才能达到最好的恢复效果。
2）饮食配合
在运动之余，保持合理健康的饮食也是特别重要的，运动配合饮食是比较科学的减肥方式。
不过宝妈和普通的女孩不一样，产后的宝妈还要承担起哺乳的重任，因此节食减肥的方法十分不可取。
如果宝妈没有摄取到足够的营养，那么孩子的哺乳和营养又该怎么办？因此宝妈们一定要合理饮食，吃有营养的食物，才是健康的减肥方式。
减肥是一件很难的事情，尤其是对于刚生完孩子的宝妈来说，又多了许多禁忌。不过有志者、事竟成，相信宝妈们一定有这个毅力。
你在怀孕期间胖了多少？产后又是怎么减掉的？
2、孕妇最容易胖是几个月
孕妇最容易胖是几个月
根据临床经验，一般怀孕7-8个月的时候孕妇体重增长比较快。孕妇建病历的时候需要计算身体质量指数(BMI)，如果身体质量指数(BMI)超出正常范围，就是超重，需要在孕早期制定详细的计划，把体重控制在正常范围，预防高血压、糖尿病。
怀孕后期由于胎儿生长发育以及母体的营养需求，孕妇的体重增长比较快。所以孕早期一定要控制体重，避免发生下肢血栓、脑出血。孕期孕妇可通过控制饮食，适量活动，控制体重，孕妇可以进行散步、游泳、孕期瑜伽等运动。
正常情况下，中期妊娠阶段孕妇胖的快，但部分孕妇在晚期妊娠时，因为个人体质等因素会有不同程度的长胖。
1、早期妊娠：为怀孕开始到怀孕13周，多数孕妇在怀孕6周左右可因激素分泌增加出现早孕反应，表现为恶心、呕吐、食欲减退、偏食等情况
这一时期胚胎生长较慢，孕妇腹部不会出现明显增大，故孕妇在此时期体重增长较小，不会出现胖的较快的情况，甚至部分孕妇还可出现体重减轻；
2、中期妊娠：为怀孕14-27周，早孕反应基本消失，孕妇食欲逐渐增加，这一阶段胎儿会快速发育，对营养要求不断增加，多数孕妇进食量会增加，腹部增大较为明显，胎儿的增大和孕妇本身的体重增加，会导致孕妇在这一时期胖的很快；
3、晚期妊娠：为怀孕28周之后（含28周），随着妊娠的不断进展，子宫逐渐增大，因为子宫增大压迫到胃部及其他周围器官
此时孕妇可表现为消化不良、行动不便等症状，可能会影响日常进食，孕妇可出现不同程度的体重增加，但增长速度一般不会超过中期妊娠的增长速度，不会出现明显胖的快的情况。
孕妇最容易胖是几个月
孕妇体重增长标准，根据孕妇怀孕前体重情况可以分四类:
第一、低体重，整个孕期体重增加12.5-18公斤，孕中晚期每周增加一斤。
第二、正常体重，整个孕期体重增加11.5-16公斤，每周增加体重八两。
第三、超重，整个孕期体重增加7-11.5公斤，每周增加五两。
第四、肥胖，整个孕期体重增加5-9公斤，每周增加二两。
孕期体重增长的规律
孕期的体重增长曲线主要跟孕前的体重有关，正常体重的孕妇，孕期体重可以增加11.5-16kg，孕中晚期平均每周要增加0.5kg。如果孕前为低体重的孕妇，孕期体重增加可以更多，可以增加12.5-18kg，孕中晚期平均每周可以增加0.8kg。
如果孕前为超重的孕妇，孕期总体重应该增加更少，可以增加7-11.5kg，孕中晚期平均每周增加的体重应该在0.3kg左右。孕前为肥胖的孕妇，孕期的总体重更要明显的控制，只能增加5-9kg，孕中晚期平均每周只能增加0.27kg。
孕妇最容易胖是几个月
1、低体重孕妇
低体重孕妇也就是孕前偏瘦的准妈妈，这类孕妇整个孕期的体重增长在25~36斤是比较合适的。
其实偏瘦的准妈妈在怀孕期间可以多吃一些，这样在生完宝宝以后，可能也不会太胖，体重还刚刚好。
2、理想体重孕妇
理想体重孕妇通常指的是孕前既不是太瘦也不是太胖的准妈妈，一般这类孕妇的`数量最多，整个孕期的体重增长在23~32斤是比较合适的。
其实理想体重的准妈妈在怀孕期间可以保持和孕前一样或者稍多一些的摄入量，不要太贪吃，也不用刻意控制。
3、超重体重孕妇
超重孕妇顾名思义就是孕前比较肥胖的准妈妈，一般这类孕妇整个孕期的体重增长在15~25斤是比较合适的。
其实超重孕妇在怀孕期间最好严格控制自己的体重增长，以免患上妊娠糖尿病或者妊娠高血压，进而影响到胎宝宝和自身健康。
胎儿各个时期发育快慢和孕妇体重增长的关系
其实胎儿在各个时期的发育快慢是不一样的，因此准妈妈各个时期的体重增长快慢也不同。
孕早期：怀孕早期（0~12周），胎儿发育较为缓慢，因此准妈妈的体重也不会增长太多。整个孕早期体重增长在1~2千克是比较合理的。
孕中期：怀孕中期（13~27周），胎儿加速发育，准妈妈的体重逐渐增长，具体到每周大概要增长0.25~0.35kg。
孕晚期：怀孕晚期（28~40周），其中28~36周是胎儿的猛长期，准妈妈的体重可能会增长较快，另外37周以后，胎儿的发育速度有所减慢，因此准妈妈的体重增长也会随之减缓。
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